为了促进排泄通畅，可以试试吃膳食纤维成份高的食物，比如黑米、紫米、小米、糙米、大米混合的米饭。特别是紫米，似乎口感很好，

来源: 6degrees 于 2023-08-03 07:06:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (295 bytes)
本帖于 2023-08-03 07:12:47 时间, 由普通用户 6degrees 编辑
回答: 便秘---我有的证据和处理办法 由 yunsheng 于 2023-08-03 04:06:37

做出的米饭口感很好，类似大米，而且是膳食纤维成份高的谷物。

黑米、紫米，很关键。古人认为黑米、紫米是皇家才可以食用的，有一定道理。

但购买黑米、紫米要注意识别是否有上色造假的问题。

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• 谷类已经在文章中提及， -yunsheng- ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (123 bytes) () 08/03/2023 postreply 07:23:22

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