健康养生 » 运动健身

精华区 问答区 版主： 论坛管理
发表帖子

• 置顶: 每周最低运动量-你达标了吗？加上力量训练了吗？ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的个人群组 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 置顶: 人在旅途的健身计划-温莎城堡，剑桥 -家庭2010- ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 家庭2010 的个人群组 (1976 bytes) () 12/30/2019  15:15:26

• 置顶: 人在旅途-健身计划在伦敦顺利进行 -家庭2010- ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 家庭2010 的个人群组 (2684 bytes) () 12/29/2019  22:14:28

• 置顶: 健身计划所向披靡！挑战高压工作 -家庭2010- ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 家庭2010 的个人群组 (1839 bytes) () 12/23/2019  22:29:26

• 置顶: 为什么日本人不喜欢运动，却是全球最瘦、最长寿？他们怎么吃的！ -Justness- ♂ 给 Justness 发送悄悄话 Justness 的个人群组 (12419 bytes) () 07/07/2019  12:37:36

• 置顶: 一天中正确的运动时间 -孔方兄94- ♂ 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (1897 bytes) () 04/28/2019  07:36:02

• 置顶: 度假，运动，还有佛州的日出沙滩阳光～～～：） -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (6349 bytes) () 11/29/2018  08:53:46

• 置顶: 眼睛，牙齿，和锻炼身体。我童年的回忆 -littledogdan- ♂ 给 littledogdan 发送悄悄话 littledogdan 的个人群组 (4379 bytes) () 11/07/2018  17:57:23

• 健身的“副作用”-让我们都动起来吧！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 burpeejump 的个人群组 (577432 bytes) () 08/02/2020  21:27:32

• 【如何跑上坡】全网最全视频分析（文字+视频） - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 流连薰衣草 的个人群组 (1664 bytes) () 07/30/2020  19:09:42

• 运动如何产能和节能？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的个人群组 (354274 bytes) () 07/23/2020  21:26:56

• 女孩子还是胖点好，否则女性特征不明显。 - mountainking - ♂ 给 mountainking 发送悄悄话 mountainking 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2020  12:33:10

• 每周最低运动量-你达标了吗？加上力量训练了吗？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的个人群组 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 每周运动150分钟以上的同学点这里 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的个人群组 (20 bytes) () 07/13/2020  20:59:55

• 每周运动150分钟以上，包含力量训练的同学点这里 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的个人群组 (20 bytes) () 07/13/2020  21:00:36

• +1 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 07/13/2020  21:14:26

• +1 - nikerunner - ♀ 给 nikerunner 发送悄悄话 nikerunner 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2020  05:22:30

• 我每天1个小时游泳或者快走，并没有力量训练。 - 马来人 - ♀ 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (257 bytes) () 07/14/2020  06:38:01

• 而且我觉得比运动更重要的是吃。 - 马来人 - ♀ 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (1169 bytes) () 07/14/2020  06:50:53

• 跑步时，如何加快步频 【尚跑圈王教练】（文字+视频） - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 流连薰衣草 的个人群组 (881 bytes) () 07/02/2020  18:37:04

• 2月份改穿全棉短袜跑步之后，前天发现左脚香港脚，用半瓶酒精洗脚3分钟 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (137 bytes) () 06/18/2020  23:08:27

• 生命在于运动：看看老汉带孙女的曳步舞 - 无机塑料 - ♂ 给 无机塑料 发送悄悄话 无机塑料 的个人群组 (212 bytes) () 06/11/2020  06:57:10

• 10分钟HIIT（高强度间歇训练）可以多燃烧30%卡路里的，值得你试一试（文字+视频） - 流连薰衣草 - ♀ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的个人群组 (1561 bytes) () 06/04/2020  08:25:57

• HITT运动相当于剧烈运动。之前不warm up很容易受伤。所以我更喜欢gym一小时的课。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (91 bytes) () 06/04/2020  09:38:25

• 突然开始做确实危险，所以我在前面加了几个热身动作 - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 流连薰衣草 的个人群组 (0 bytes) () 07/02/2020  20:52:24

• 波比跳不可少 - 歌舞升平 - ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 歌舞升平 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2020  11:17:57

• 本来是有的，感觉多数人都跟不下来，就换了。 - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 流连薰衣草 的个人群组 (0 bytes) () 07/02/2020  20:50:59

• 对一个拳种（运动）的实战性，我有个自己的评判标准 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (433 bytes) () 05/23/2020  23:58:38

• 正如一网友指出，你对武术显然一无所知。套路只是练习和热身用的。以太极为例，套路相当于瞄靶，推手相当于打靶，散手相当于... - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (191 bytes) () 05/24/2020  01:22:17

• 我没说传统武术没有实战，只是说传统武术在这方面，不如拳击、散打、柔道这些门类 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (185 bytes) () 05/24/2020  01:33:17

• 以前打拳能打出拳风！几代传下来，教的半懂退化，学的怕苦只精嘴功。 - gtcharlie - ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2020  11:26:23

• 以前学武，多少徒弟受不了苦半夜逃回家的！现在呢？ - gtcharlie - ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2020  11:33:53

• 中国文化，博是博了，大倒未必。精深从何谈起？ - gtcharlie - ♂ 给 gtcharlie 发送悄悄话 gtcharlie 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2020  11:37:17

• 看来你真是对武术一无所知 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (1435 bytes) () 05/24/2020  10:15:56

• 学习了教练的跑步姿势，保持收腹，发现好了很多 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (306 bytes) () 05/21/2020  22:38:54

• 跑步时始终保持收腹的好处是，根本不用练，做100个仰卧起坐很容易 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (219 bytes) () 05/21/2020  22:43:13

• 任何时候都保持收腹挺胸提臀，年轻5岁。反之，加5岁。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (177 bytes) () 05/22/2020  00:11:45

• 武术大师锻炼身体还可以，就不要上台比武了 (视频) - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (212 bytes) () 05/21/2020  19:57:32

• 中国大师名副其实的大概只有杨振宁， - 杨别青 - ♂ 给 杨别青 发送悄悄话 杨别青 的博客首页 杨别青 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2020  22:28:11

• 我觉得还有一些，但不是市面上那些。 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2020  09:29:43

• 只有学过自由搏击或散打的武术人上台才可能赢 - 杨别青 - ♂ 给 杨别青 发送悄悄话 杨别青 的博客首页 杨别青 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2020  22:30:28

• 武术有不同门派，内功，外功。。与散打搏击不同。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (332 bytes) () 05/22/2020  06:12:48

• 那位老先生自己主动要求比赛的，没人逼迫他。问题是他相信他的神功，自己把自己骗了 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2020  06:52:15

• 哈，吃兄对这类，贴了不止1次，打鸡血兴奋效应，还是要改行？ - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (199 bytes) () 05/22/2020  07:18:28

• 他 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (29 bytes) () 05/22/2020  09:20:06

• 哈哈。想起李敖那首打油诗。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (470 bytes) () 05/22/2020  11:48:31

• 本人对骗子被揭穿很高兴，觉得徐晓冬对社会的贡献要超过方舟子 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (35 bytes) () 05/22/2020  09:21:44

• 嗯，看吃兄那劲头真要改行啊，势必将千古流名：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (77 bytes) () 05/22/2020  11:28:12

• 他绝对是老年痴呆，他那站都站不稳的样子，我上去打两拳，一样能打倒。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2020  09:59:49

• 哈哈哈，没敢说 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2020  10:23:33

• 你为什么跑步容易受伤，专业跑姿分析 没找到美女示范，王教练先拿自己开刀 - 流连薰衣草 - ♀ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的个人群组 (2490 bytes) () 05/18/2020  10:38:26

• 我试过，但是速度快了，动能就大了，毕竟还是累了 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (77 bytes) () 05/18/2020  11:27:36

• 跑姿的改进一定要在慢跑中进行，而且 - 流连薰衣草 - ♀ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的个人群组 (562 bytes) () 05/18/2020  12:16:46

• 17公里，第一公里慢一点就不会受伤 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (87 bytes) () 05/18/2020  13:24:37

• 我感觉关键还是核心力量持久性的把控。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (207 bytes) () 05/18/2020  13:06:11

• 18公里，第一公里慢一点就不会受伤 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (87 bytes) () 05/18/2020  13:23:47

• 教练最近没来了。 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 89to10 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2020  21:00:52

• 他不久前回了夫子的吉林贴 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2020  13:09:14

• 我通过学习才意识到转胯，觉得跑起来舒展很多，没有了越跑越缩的感觉 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2020  04:22:22

• 分享：坚持锻炼八个月后。。。。。 - 非常岁月 - ♀ 给 非常岁月 发送悄悄话 非常岁月 的博客首页 非常岁月 的个人群组 (2068 bytes) () 04/27/2020  11:39:43

• 谢分享！"均衡营养、合理运动、优质睡眠、缓解压力、积极心态" - 提高免疫力抗击疫情! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2020  13:49:41

• 谢谢分享！ - 天天健康 - ♀ 给 天天健康 发送悄悄话 天天健康 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2020  15:35:26

• 我长期有锻炼的习惯，真的受益匪浅。 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 04/28/2020  07:36:37

• 像是严重过敏。可以考虑使用漱口水，另外少吃过敏食品，比如肉类等，多吃水果 - GoBucks! - ♂ 给 GoBucks! 发送悄悄话 GoBucks! 的博客首页 GoBucks! 的个人群组 (0 bytes) () 04/28/2020  07:37:33

• 跑步学问很多，要注意膝盖，肌肉，韧带的保护。 - lanxf126 - ♂ 给 lanxf126 发送悄悄话 lanxf126 的博客首页 lanxf126 的个人群组 (0 bytes) () 04/28/2020  07:48:56

• 我已经坚持每天跑步四年了，从最开始的一迈到现在的三迈，没跑步前一个冬天感冒一个月，跑步后冬天没再感冒过。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 路过2013 的个人群组 (0 bytes) () 04/28/2020  10:24:33

• 今天刚跑了6公里，起早点，人少。原来我只是快走，根本没用，后来尝试着跑，从200米开始，坚持6个月后现在可以跑6公里 - stapler123 - ♂ 给 stapler123 发送悄悄话 stapler123 的博客首页 stapler123 的个人群组 (0 bytes) () 04/28/2020  11:11:06

• 锻炼的抗疫功能 （转贴链接） - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (333 bytes) () 04/17/2020  09:06:19

• 支持，希望大家每天都出去至少半个小时，只要街上人不密集，有公园或步道更好 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (196 bytes) () 04/17/2020  09:28:40

• 如果不愿意上街，在自己的院子里兜圈半个小时都不错，快走就不错 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2020  09:30:47

• 过去几周每天在户外种菜挖坑种树1-4小时，这算不算锻炼？打不成球了，我们是重灾区，球场都关了。 - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2020  11:32:58

• 当然算了，那些都是重体力活。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2020  16:18:06

• 我有锻炼的习惯。在家蹲着也基本天天运动。 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2020  16:32:06

• 比利时荷兰学者建议运动时要增加安全距离，骑车要隔开20米（转贴） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (46601 bytes) () 04/09/2020  20:01:39

• 我一直是这样认为的 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (448 bytes) () 04/09/2020  20:54:46

• 现在最烦友好的人 - 外乡人 - ♂ 给 外乡人 发送悄悄话 外乡人 的博客首页 外乡人 的个人群组 (292 bytes) () 04/10/2020  05:52:56

• 老远看到，就绕道走 - 甜酒甜 - ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (177 bytes) () 04/10/2020  07:10:44

• 我开辟了新的荒凉跑步路线。不看距离，不用感风向，没人就好。因为曾发现, 看不到的气溶胶，偶尔能闻到 - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2020  06:37:25

• 是滴，只要能闻到，就要躲避。实在躲不开的时候，就闭关+快速通过。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2020  08:20:37

• 避开草地，小心tick， - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 willows 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2020  13:05:12

• 是的，谢谢提醒 - 虎嗅蔷薇 - ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 04/11/2020  04:19:09

• 我小时候读以动物为题材的书，都是这么考虑，只是动物为安全要去下风口：） - 大文嚎 - ♂ 给 大文嚎 发送悄悄话 大文嚎 的博客首页 大文嚎 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2020  06:56:48

• 昨天晚上7点突然听到邻居大声尖叫，差点报警，后来才知道这是“运动” - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (346 bytes) () 04/04/2020  17:38:27

• 防疫蹲家，不要忘了锻炼身体 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (499 bytes) () 03/25/2020  13:01:19

• 哎呀， 这平滑川字腹， 超赞! - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  13:22:43

• 谢谢，过奖了。就是看到你那个帖子说骑车才想起来。一起加油吧。 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  15:21:09

• 赞～～～ - 家家123 - ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 家家123 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  14:20:38

• thank you. - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  15:21:27

• 你这身材没几个小鲜肉比得上吧! - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  16:55:03

• 小鲜肉好像都是说男的吧？哈哈。谢谢 anyway,,keep fit, keep moving - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  19:57:11

• 身材真棒！ - 云间独步 - ♀ 给 云间独步 发送悄悄话 云间独步 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  17:26:25

• oh thank you for your kind words - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  19:56:23

• see this - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (130 bytes) () 03/25/2020  17:43:14

• hahaha i saw these too. that's i am afraid. - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  19:56:00

• 太牛了！美！：) - yaya2007 - ♀ 给 yaya2007 发送悄悄话 yaya2007 的博客首页 yaya2007 的个人群组 (0 bytes) () 03/25/2020  20:05:41

• 太厉害了，羡慕，我也锻炼，可越练肉越多。 - 健康的人 - ♀ 给 健康的人 发送悄悄话 健康的人 的博客首页 健康的人 的个人群组 (0 bytes) () 03/26/2020  10:00:15

• 身材很棒！本来在家里上班闷的无聊想网购零食，不知道买什么。看到这个贴子还是少吃零食啦。 - 小米A - ♀ 给 小米A 发送悄悄话 小米A 的个人群组 (0 bytes) () 04/02/2020  18:48:24

• 服 - changchunhua - ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 07/13/2020  16:45:42

发表帖子
回到顶部