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置顶: 一天中正确的运动时间 -孔方兄94- 给 孔方兄94 发送悄悄话 孔方兄94 的个人群组 (1897 bytes) () 04/28/2019  07:36:02

置顶: 我的日常锻炼方法 -happybob- 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (1759 bytes) () 07/22/2018  04:03:32

置顶: 不油腻的中年 - 运动篇 -DYLM- 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的个人群组 (5365 bytes) () 06/29/2018  04:32:37

置顶: 关于跑鞋的问题 -Brunhilde- 给 Brunhilde 发送悄悄话 Brunhilde 的个人群组 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

咕咚跑步软件 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (87 bytes) () 12/13/2019  21:14:00

咕咚跑步软件 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (87 bytes) () 12/13/2019  21:15:16

风雪无阻 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (87 bytes) () 12/13/2019  21:16:37

杨子叶 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (1007 bytes) () 12/13/2019  21:21:51

咕咚来了 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 12/13/2019  21:19:34

健身续谈 - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (1630 bytes) () 11/29/2019  19:34:54

家坛有一美女得了健身比赛业余组金牌. - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  19:59:25

哦,哪位ID?我也学一二招 - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:07:21

浪迹天涯 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  21:08:36

看人家摸一种油,人看上去是小麦色,你这个是黑白照,显不出立体感 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  21:12:18

好帅!大赞! - 螺丝螺帽 - 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 螺丝螺帽 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:22:22

大谢! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:42:10

帅爆了,赞毅力! - moto66 - 给 moto66 发送悄悄话 moto66 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:32:49

多谢! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:42:35

还是不油腻 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  20:54:20

谢谢兄弟! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:51:53

的确健身就是帅啊 - karenkn - 给 karenkn 发送悄悄话 karenkn 的博客首页 karenkn 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  21:38:32

谢谢! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:53:20

赞帅哥好文!因地制宜,因人而异,热爱生活,随遇而安 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:33:51

教练大驾光临!与有荣焉! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:52:55

我也练了有2年多了,开始总会受伤,而且恢复起来很慢,痛苦。现在知道年纪大了要慢慢来不能硬上。 - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:39:10

我的左肩都伤了快半年了,还没好,唉! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:55:16

谢谢分享! 为行动派点赞 - SandyAn - 给 SandyAn 发送悄悄话 SandyAn 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:40:25

谢谢,二话不说,干就是! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2019  22:56:41

共勉!用健身目标充实生活,身体健康无病无疼,心情好,爱自己。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (504 bytes) () 11/30/2019  05:48:15

我很想小孩也热衷于锻炼,但好难。没有自觉性就没动力去做。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  06:01:51

今年练得更结实了 - 咪呜 - 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 咪呜 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  06:27:30

呵呵,线条好些了 - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:28:08

很棒!循序渐进吧,男人练肌肉靠外力加压,更容易受伤一些 - 40er - 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  06:49:30

谢谢鼓励! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:29:03

赞毅力,状态非常棒! - 韮儿 - 给 韮儿 发送悄悄话 韮儿 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  07:13:49

谢谢! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:30:06

真棒,赞!顺便读了前面的系列,大饱眼福,帅哥美女幸福一家人! - OneMoreTime - 给 OneMoreTime 发送悄悄话 OneMoreTime 的博客首页 OneMoreTime 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  07:39:35

多谢! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:30:34

这健身的毅力太赞了 - alazycatinsd - 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  12:02:31

哇!家乡的人来鼓励了!多多谢了! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:32:33

赞科学健身!真帅 - hibiskus - 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  16:14:32

特别谢谢你的鸡毛信!:) - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:33:40

和去年比,真是进步了不少。 - happybob - 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2019  18:13:16

谢谢Bob老兄鼓励! - DYLM - 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 DYLM 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  03:34:18

15分钟腿部和腹部塑形(#3, 豆姐健身系列 11.9.2019) - 家庭2010 - 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 家庭2010 的个人群组 (983 bytes) () 11/11/2019  20:20:14

Thanks for sharing! - winnie09 - 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (0 bytes) () 11/12/2019  08:13:36

跑步会不会引起眼睛不舒服? - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (50 bytes) () 11/06/2019  12:56:21

从没有过 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  14:18:54

你健康 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  21:23:36

会不会在外跑步多吹了风,眼睛干涩,引起眼睛不适。点些眼药水会改善,试试吧! - Susan71 - 给 Susan71 发送悄悄话 Susan71 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  14:27:17

好像不是,所以要戴眼睛跑步 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  21:22:54

注意会不会引起视网膜脱落 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  20:17:06

多谢,学了。应该不是 - free2005 - 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 free2005 的个人群组 (0 bytes) () 11/06/2019  21:23:16

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