上周在病房值班，工作压力山大，遭遇很多阳性患者，虽然我严格防护，都戴N95口罩，但是问题是很多病人口罩戴得不好，有的隔离病房很小，无法保持社交距离。有的时候病人抱怨听不清我讲话，所以就靠近了谈话。
周一晚上（11/23）我开始出现症状，发烧，100.6 (38.1c). 我是从来不发烧的，所以，我马上就知道自己中招了。立即通知诊所，把病人都改成zoom, 准备周二在家工作。我同时还有咳嗽，头痛，没有胃口，拉肚子，睡眠差（无法进入深度睡眠），疲倦的症状。没有嗓子痛，呼吸困难，味觉、嗅觉的问题。昨天的时候血氧下降到96%。我一般情况都是99-100%，今天已经恢复到98%。
昨天上午有一阵子，比较危急。周一晚上我吃了退烧药，夜里出了很多汗，早上起来就拉肚子，勉强喝下一杯杏仁奶，就开始开晨会，中间还去诊所停车场测了covid. 很快就开始zoom上看病人，到了第4个病人，我突然感觉头晕，肚子痛，出冷汗。坚持把病人看完，安顿好。我马上让先生给我测血压，果不其然，82/60. 我一般血压120/70。我这下认识到问题的严重性，告诉诊所病人要改约，或者看医生助理。我迅速灌下一瓶gatorade, 这才恢复过来。估计当时也有低血糖症状。
今天早上7点收到电话通知：covid-19阳性。我毫无意外。我和自己医生联络了，不属于重症。所以在家休养。现在已经有Eli Lilly的抗体-Bamlanivimab (BAM), 本地医院很快会开始在infusion center给病人治疗。但是因为资源有限，先给那些65+, 或者有基础病的，我不符合标准。我赶紧把新冠支持性治疗的手段复习了一下，大力推荐熊猫医生的相关视频。我现在在吃这些药和维生素：
1. Imodium - 抗腹泻，第一次两片，然后每拉一次一片，不要超过8片。今天就没有再拉肚子了，早上还是吃了一片。
2. Tylenol - 退烧药，止疼。发烧的时候，体内很多酶无法正常工作，胃口也不好，所以一定要退烧。疼痛给身体带来很多stress, 所以不要硬扛着。
3. 阿司匹林 8 1mg po daily. 这是听熊猫医生介绍的。新冠增加血栓风险，我本人没有胃肠道疾病，吃阿司匹林没有什么风险，我打算吃一个月。
4. Vit C: 每天500mg
5. 锌(zinc): 每天两个胶囊，60mg的锌， 打算就吃10天
6. Vit D, high dose, 每周一次 50,000 IU. 我每年冬天都吃的。
7. 我用止咳糖和VapoRub控制咳嗽。
8. 昨天喝了不少gatorade and ensure (一种营养液, 高蛋白）。今天看看我能吃多少饭，如果热量不够，就用ensure 补上！Gatorade今天就不喝了，那个含糖太高，也抑制食欲。今天已经可以喝肉粥，蛋羹，吃苹果。大苹果吃不动，就吃两个小的！
9. 多吃多睡，安心过两天幸福生活（打算周五恢复工作，在家远程）， 一早，一晚测一下体温，血氧
10. 运动还是要做的，我昨天还在treadmill上跑了一迈 (5.5m/hour, 平常是6m/hour). 今天是训练日，我还是打算继续练，用自己50%的力气吧，跟剧自己的感觉决定。
严格和家人隔离，此次生病，我本人倒还好，知道自己迟早要中招，劝慰自己就算提前有免疫力了。就是为家人感到歉疚，大过节的，无法陪伴他们。也会让远在中国的父母，家人为我担心。所以再次呼吁节日期间，一定就和您家里人和大火鸡过节啊，不要串门，不要外出。这就是对社区，对医护人员最大的支持！
如果您本人或者家人遭遇新冠一定及时和您的医生联络，设计安排好最适合你的治疗计划。我以上所述是我和我的医生总结指定的。每个人情况不尽相同。我对新冠充满敬畏，它绝对不是一个“大号流感”。但是只要我严阵以待，步步为营，我相信自己可以迅速恢复！
视频里面很多具体的演示，希望版主可以特批一下，我可以放2个小时就撤下来
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