贡献一个治疗便秘的方法

其实也谈不上方法，就是正常吃主食。

我前段时间为了把体重再降几磅，试着用16-8的办法（就是16小时禁食，8小时进食），还照很多人建议的少吃甚至不吃主食，结果便秘，真是苦不堪言，而且还不明白为什么会便秘。于是又试着治疗便秘，吃红薯香蕉等等。。。好几个月下来没有任何改善。

几周前我开始早餐吃煮燕麦（本意是为了降低胆固醇），没想到才两三天便秘就不治而愈。

 

所有跟帖： 

• 请问是哪种什么牌子的燕麦，谢谢 -mm6799- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:19:40

• 就是Costco卖的10磅装的Quaker Oats -meimei2019- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 08:02:10

• 觉得old fashioned的燕麦更好一些，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 10:57:06

• 俺知道几个华人早餐吃Costco的燕麦有十多年了, 但最近才开始便秘 -1984a- ♂ (18 bytes) () 10/09/2023 postreply 11:48:04

• 吃黄色的火龙果，又叫麒麟果有用 -samiam1- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 18:17:48

• 吃木瓜也管用，熟得发红的那种。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:38:07