说说我对贾玲减肥和科技的一点感悟

贾玲的体重原本是170多， 为了拍电影涨到210， 再减掉100斤。 

从表格里可以看到，前两个月减的很快；第三个月开始回到原本体重后，才是真的开始减肥。

从173， 到117， 贾玲减掉32%的体重。 

对一般的人来说， 比如我， 减掉前面的15%，不是特别难。 因为人在一段时间里， 如果正常的吃喝和活动，会在一个区间里浮动，过年啦吃得多动的少就会到达高点， 到高点后短期的多吃多喝也很难超过这个点；如果觉得自己太胖了，进入减肥态， 注意饮食多活动就会掉体重，但是到达低点后再往下也会比较难。这个浮动区间大概是我体重的15%-20%。我的减肥大部分时候就是从区间的高线减到低限， 这十几年就在一直在里面振荡。 

我去年开始减的， 前面三四个月减掉了20多磅， 达到我这十多年的低点， 然后整个夏天几乎不动， 用了网上各种减肥法只减了2磅。

到秋天后又掉了几磅， 然后就回国呆了5个星期， 回国的饮食很难受我控制， 不可避免地涨了十磅， 回来后很快又减掉了几磅， 但比回国前多3磅。 这三磅一直就减不掉，带到感恩节，圣诞和新年。  好在我这次不着急不放弃， 不掉就耗着，尽量不涨。

终于过完新年， 我觉得又开始松动了，赶紧照着各种食谱试一遍， 2个月又减了十磅左右。 

所以如果不赶时间， 就在平台期耗着， 耗上几个月半年， 体重的中点值也会自己下调。 当然科技会让这个耗的过程变得容易。 

我回国见了个朋友， 她原来挺胖的， 这次出奇地瘦了。 一问原来她也在用GLP-1的药， 国内叫杜拉醣舦， 我查了一下差不多是司美格鲁酞的低版。 她因为糖尿病大夫开的药，用2个多月， 没有刻意节食，也没运动，瘦了二十来斤， 指标也好了， 胰岛素也不用打了。  

我的感觉是科技会自动把体重的中值直接给你下调一个百分比， 比如15%之类的， 那你几乎effortless就能减掉15%的体重，只要不过分的吃喝，跟自己的体重对着干。 

所以讨论贾玲会不会真用了科技，我只能说她赶时间，用也没毛病。 我搞不到药，靠自己耗过平台期，只要意志坚定，也能达到自己的目标， 一年不行咱两年三年。

我的目标是BMI  21-22，从30减下来， 现在还差十来磅。