减血压走路减肥

认识的一个中年华女，二年内减了35磅，改变饮食，生活规律，每天花三小时走10迈，血压下来了，不用吃药了

所有跟帖： 

• 每天走10迈, 可以无病天疼走完一生, 释迦牟尼是广为人知的一例 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:01:00

• 三个小时也是分段完成的，反正每天大部分时间都花在走路上了。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:04:28

• 她是邮差，每天步行是工作。 -种西瓜- ♂ (200 bytes) () 06/04/2024 postreply 17:28:05

• 我工作时间一天约8千到一万步，做家务不带电话，所以一天十公里是有的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 01:25:25

• 这是个好工作。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 13:18:16

• 是的，我好不容易等到那个位子空出来 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 19:02:27

• 还以为说的是你自己呢，觉得你这么年轻也混健坛。不过我幸亏是从四十几岁就开始有规律的运动锻炼，才 -6thsense- ♀ (120 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:01:19

• 我看下面有人说血压的事所以举个例子 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:03:03

• 中年就每天花三个小时走路？她上班吗？ -永远老李- ♂ (27 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:20:07

• 不仅费鞋 -TBz- ♂ (35 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:33:56

• 我感觉早年生产队的大骡子大马每天可能也就走这距离。哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:06:53

• 他是个邮差，每天的工作就是走路，鞋是发的。 -种西瓜- ♂ (96 bytes) () 06/04/2024 postreply 17:11:26

• 鞋和医药费比，不是个事儿 -gladys- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:08:53

• 不怕膝盖走坏吗？ -业余厨子- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:27:25

• 肌肉关节没有问题的话，一天走10迈平地绝对不会损坏膝盖 -r41866- ♀ (125 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:43:53

• 一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:47:33

• 你不再是那位踢球的老李 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:49:00

• 我现在基本上眼神防守，很多时候踢球靠喊，让别人替我跑。哈哈 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:59:28

• 她说没有，鞋也没问题 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:07:12

• 走太多了。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:39:29

• 不知道，太有毅力 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:13:33

• 你不再是那位踢球的老李 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:49:00

• 世界杯足球90分钟比赛小伙子们的跑动距离是一万米左右，这个中年大妈三个小时居然可以搞16公里，相当厉害 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 09:57:37

• 3小时走12公里, 已经非常了不起了. 对不起, 我无意陈述两次, 似乎是我点击了两次 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:01:56

• 我上小学前和小学的时候都走过十公里，约俩小时；可行的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:27:46

• 现在还行吗？哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:39:00

• 哈哈，没试过，不过我走得比一般人快 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:25:50

• 中学时拉练，一小时10华里是标准速度。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 11:29:06

• 别说16公里，就是12公里，也非常不容易的。一天也许行，但是每天这样那么如何恢复是个很大的问题 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 14:06:58

• 问题是一旦停下，会不会体重和血压又回到之前啊？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:32:26

• 应该综合运动，不能光走路。还有其它的骨骼和肌肉呢 -gladys- ♂ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 10:53:17

• 改变生活方式，运动减肥都是好事，如果为了降低血压过度运动也没必要，降血压的药物很成熟的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 16:35:16

• 减35磅，那得是多胖啊！ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 19:18:12

• 人家原来大概130磅左右，现在90磅左右 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 12:16:56

• 太瘦了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/05/2024 postreply 15:05:16