首先melatonin，不行的话Costco sleeping aid，还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面

来源: YiJian_Emei 于 2023-09-04 08:54:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (210 bytes)
回答: 严重失眠怎么办？太难受了。 由 农家姑 于 2023-09-04 08:11:59

减轻压力，加强锻炼，冥想，瑜伽，出外旅游挺好，彻底放松，什么都不想。我一个医生朋友告诉我，安眠药药量要摸索一个最佳量，不能总用一种药。

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• 谢谢 -农家姑- ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:35:03

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