痛经与失眠，来自不明炎症。

你可以试试蔬果汁（我的博客和视频有详细的做法）。

 我们睡眠很好，我的痛经就是喝蔬果汁好的。喝上马上见效。

睡眠的改善，可以试试晚餐不吃主食，PM、5点以后不做剧烈运动。