上个月我儿子在考地区乐队的前夜过于紧张。在该睡觉的时间拉着我没完没了地打乒乓，还连续打了两个小时。

累惨了我。但是那一夜我创了一个记录：近十年来第一次连续睡了七小时。夏季每天游泳也能改善睡眠，但最高记录是连续睡了六小时。可能因为是下午游泳。离睡觉时间还太远？感觉运动把我搞得精疲力竭堪比服用安眠药。身体自然shut down。你找找你喜欢的运动项目？要做剧烈一些的运动，才能精疲力竭。