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• 置顶: 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 -U.O- ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 关于失眠，怎么没人提到钙呢？而且很多钙片含镁，比例2:1. - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  11:22:28

• 你是觉得失眠是因为没有骨气导致的吗？ - 本科貌端庄有住房 - ♀ 给 本科貌端庄有住房 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2024  11:35:10

• 对呀！睡不好觉，与钙有关系。不过，我从来不吃钙片，也没吃过镁片，因为我不失眠。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2024  12:04:04

• 缺钙也失眠？哪里说的？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  13:23:24

• 你查：calcium deficiency insomnia，很多信息。中文也可查到。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  13:26:54

• 缺钙的人肌肉和神经兴奋度会降不下来，从而导致难以入睡。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (775 bytes) () 04/04/2024  13:25:26

• 缺钙吃钙片根本没有用 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (165 bytes) () 04/04/2024  16:31:25

• 经常锻炼能治愈失眠吗？ - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (1815 bytes) () 03/27/2024  10:56:30

• 大概率會有所幫助，就像對憂鬱症患者幫助很大一樣。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  12:57:47

• 对我来说肯定有帮助。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  14:19:34

• 那要看失眠的原因吧？比如，夜起如厕影响睡眠的，或者咳嗽流鼻涕影响睡眠，等。 - 多多锻炼 - ♂ 给 多多锻炼 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2024  09:19:06

• 严重失眠怎么办？太难受了。 - 农家姑 - ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  08:11:59

• 睡前洗个热水澡，把头发吹干，按摩一下，在听个音乐，故事什么的。睡着了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (54 bytes) () 09/04/2023  08:29:33

• 首先melatonin，不行的话Costco sleeping aid，还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (210 bytes) () 09/04/2023  08:54:10

• 谢谢 - 农家姑 - ♀ 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:35:03

• 刚从家人听来的，按手上的劳宫穴，60，70下。说按到一半就有困意了。不妨一试。自己按或别人按都行。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:50:29

• 白天应该有足够的体力劳动或者体育运动。不信你体力上累了，会睡不着？ - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:15:00

• 另外，就是修行，做到大脑静止，睡觉时不想事。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:16:00

• 少看电视，电脑，手机等一切带屏幕的电子产品，睡前2小时完全不看。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:35:44

• 你自己先Figure out 为什么失眠。 知道原因才会对症下药 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  12:51:57

• 是早上早醒还是刚睡时睡不着? - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  13:04:43

• 我被失眠困扰很多年了，去年11月份开始每晚睡前按摩内关穴，神门穴，再也没有失眠过 - 白雪纷飞 - ♀ 给 白雪纷飞 发送悄悄话 (64 bytes) () 09/04/2023  19:19:49

• 很有意思。见效有多快？ 如果按穴位行，练太极拳估计也行。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:50:08

• 这俩穴位在手腕部分，打通不难 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:54:32

• 请问,有朋友用过L-theanine茶氨酸，对帮助失眠和焦虑有帮助吗？ - indigor - ♀ 给 indigor 发送悄悄话 indigor 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2023  18:37:43

• 知道失眠是老大难问题了，但还是来问问 - 花有意1999 - ♀ 给 花有意1999 发送悄悄话 (298 bytes) () 03/06/2023  05:11:35

• 烫脚. 脚热了，头凉了，会好点。 - johnifanx98 - ♂ 给 johnifanx98 发送悄悄话 johnifanx98 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  07:44:00

• 睡觉打不打呼？注意 Sleep Apnea - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:17:54

• 那白天精神好吗？ - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:18:06

• +1 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:43:03

• 我用iPad 调到一小时关 在YouTube找个喜欢的半闭眼听就睡着啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:52:12

• Yoga Nidra for Sleep。你今天试一下,我随手找了一个.关键点！ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (309 bytes) () 03/06/2023  12:30:07

• 我基本上不知道失眠为何物。感觉跟太极拳有关 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  13:08:44

• 每天上班吗？ 请假 辞职 睡睡懒觉 - wawa123 - ♂ 给 wawa123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023  17:32:41

• 上个月我儿子在考地区乐队的前夜过于紧张。在该睡觉的时间拉着我没完没了地打乒乓，还连续打了两个小时。 - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (417 bytes) () 03/06/2023  19:41:17

• 也许有些人不用睡太多。我自小就睡眠不足，但觉得很多指标都可以的。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023  19:43:00

• 是睡得少，不是不足 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:52:37

• 这次病毒感冒特别严重，头疼头晕不能睡觉，困的要命，躺下就睡不着，请教关于安眠药 - snowmom - ♀ 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (211 bytes) () 12/06/2022  06:56:23

• 医生怎么可以这么瞎说。我吃这种药快30年了，近些年没有每天吃。认识一个92岁去世的，也吃了多年，死前也没痴呆。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (185 bytes) () 12/06/2022  07:16:04

• 谢谢你，不上瘾最好，我家有个倒班的有时候也需要吃。 - snowmom - ♀ 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  07:24:22

• 我发现我睡不着的时候听某人的禅坐导引，－会儿就睡着，估计那个人真有些功力的 - Nebrasky - ♂ 给 Nebrasky 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  07:19:05

• 如果睡眠不好，可以先考虑补充钙和镁 - 翩翩沙鸥 - ♀ 给 翩翩沙鸥 发送悄悄话 翩翩沙鸥 的博客首页 (72 bytes) () 12/06/2022  08:16:41

• 如何改变饮食解决失眠胆固醇甘油三酯指标超高等问题 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (2680 bytes) () 10/02/2022  10:22:21

• 忘记一条血压低的问题也解决了以前低压有时候到49，基本都50多。现在低压66。 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  10:37:23

• 怕冷问题也解决了，以前夏天基本得穿两条长裤（加拿大西部）西瓜香蕉不敢吃怕寒。现在冰箱拿出来照吃也不觉得冷了。 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  10:55:05

• 感觉安东尼相当于李大师，效果是有的，作用的原理并不是他们讲的那样。 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  10:59:10

• 我感觉更像张大师 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (3713 bytes) () 10/02/2022  12:57:00

• 大仙， 你们暗群又推新教程了？ - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  17:13:51

• 从你的描述来看，对阴虚火旺的人有作用。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  11:10:46

• 我看过其他病症被治愈的案例，渐冻症老年痴呆症子宫肌瘤面瘫不孕症脑雾自闭症等等，都成了安东尼的粉丝，有微信的，搜蜂鸟健康 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (99 bytes) () 10/02/2022  11:20:24

• 安东尼威廉和李大师像是同一个补习班混出来的，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  11:44:48

• Amen! - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:21:45

• 很想知道这样饮食多久后睡眠有改变的 - betteryear - ♀ 给 betteryear 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:27:00

• 给出了具体这个饮食大约是个什么。而且有自己操作实例，顶一下，赞一个。至于相不相信，照不照做是每个人自己的选择 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  12:34:27

• 以前我小时候，有一阵流行早上起来喝自来水一大杯，我妈真让我喝啊，每天空腹喝，喝完我一走路，肚子都在摇晃 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  12:40:51

• 哦，他推的饮食是这样哒。怎么看着像以前推碱性饮食治百病的那位：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:35:18

• 你以前基本不吃肉类，现在也不吃鸡蛋和豆类，你怎么补充蛋白质呢？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:41:36

• 没看见说安东尼有高灵， 还要啥蛋白质， 要啥自行车，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:19:23

• 本人是无神论者，也没有宗教信仰。但我相信每一个人都有灵魂，有更高维度的存有存在。耶稣也只是一个高维存有，安东尼的高灵同样 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  16:14:36

• 别人关心蛋白质的来源。人又不是骆驼，可以从草里合成蛋白质，，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  17:53:32

• 面粉里有蛋白质 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  18:07:21

• 哈哈，你确定你每早起床后1升柠檬水，15分钟后西芹汁500-800ml ？？？ - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (284 bytes) () 10/02/2022  13:31:41

• 按照安东尼的理念，人类需要的蛋白质，只能从植物里吸收，动物蛋白质人类是不能吸收的，刘易斯四块奥运金牌得主素食者， - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (1261 bytes) () 10/02/2022  13:34:11

• 那你的植物蛋白主要是从什么样的Food里面摄取呢？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:48:14

• 有什么吃什么，最主要的:菠菜香菜黄瓜西葫芦大蒜洋葱红辣椒芦笋海带，Brussels sprout,生菜 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  16:22:27

• 是的，我确定。刚开始看到安东尼的书，要求起床后500ml 柠檬汁，15分钟后500ml西芹汁，我也觉得不可能。 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (528 bytes) () 10/02/2022  13:42:59

• 极度口渴？每天喝3升水？血糖如何？很可能水湿，痰饮过重，脾肾阳气不足了。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:53:22

• 喝这么多水？ - north88 - ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  13:54:06

• 血糖正常。 - ok08 - ♀ 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  14:08:25

• 三四十年的高血压现在不用吃药也正常了----这个俺严重怀疑 - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  15:06:27

• 停药可不能乱来呀，有危险的。建议继续观察。 - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  15:08:05

• 佩服你分享的勇气，应该加一条，身体好的不需要用这个方法，等将来出问题再试呗。多个方法开阔思路。 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  15:54:44

• 虚不受补，昨夜一夜失眠，怎么办？ - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (286 bytes) () 09/08/2022  13:10:53

• 乱吃药，小心肝肾受损 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  13:13:46

• 可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。歌哥一下正確位置。 - akc - ♂ 给 akc 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:43:47

• 我长期的睡眠不好，求医问药很多年也未见好转，后来偶尔看见一个推荐，就是吃亚麻籽，最好打碎的那种，确实大有改善，不过起码得吃个大半 - 加加妹 - ♀ 给 加加妹 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:53:00

• 你要小心。我吃过十年。如果哪一天开始心慌喘气困难，就停下来。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  15:37:09

• 请教这是什么问题？我只听说过亚麻籽有雌激素，男性要注意。 - piniu - ♀ 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  17:13:06

• 不知道。网上查一下有此症状。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  22:12:54

• 谢谢akc和加加妹。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  14:00:13

• 过两天就好了 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (77 bytes) () 09/08/2022  14:59:57

• 谢谢。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (77 bytes) () 09/09/2022  07:01:22

• 现在的中成药质量堪忧，假药成灾，制作过程违规无监管，品牌真假难辨。可以试，但要少量。我只信板蓝根。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (59 bytes) () 09/08/2022  15:49:30

• 阴虚火旺，买点竹笋煮汤 - doldentate1 - ♂ 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  17:46:03

• 何不赏月吟诗？ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  20:34:08

• 把药停掉。。。 - 天边的蔷薇 - ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  05:10:58

• 同意。药吃了有不良反应，说明不对症。 - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:06:47

• 左归丸是什么属性？补阳还是补阴？ - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:18:09

• 滋养肾阴。多用于男子性衰 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:33:01

• 楼主服了后反而亢奋不眠，说明不是肾阴虚？ - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  12:11:27

• 左归丸有几味补阳药。楼主可能只是有点阴虚，肾阳尚足。一下吃多了就容易热上扰心而失眠。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2022  14:18:23

• 我的确一直阴虚火旺的体质 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (155 bytes) () 09/10/2022  15:54:55

• 你现在具体有什么症状？如果只是想调理阴虚体质，可以通过食疗解决。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  18:55:47

• 熟地黄24克 山药12克 山茱萸12克 枸杞子12克 菟丝子12克 鹿角胶12克 龟板12克 牛膝9克 - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (8538 bytes) () 09/10/2022  16:57:04

• 张景岳的阳中求阴 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (438 bytes) () 09/10/2022  17:23:13

• 左归丸补而无泻，多用于肾阴亏虚阴虚日久而伤阳的情况，同时存在气血亏虚。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  19:16:20

• 嘿嘿，会不会“左” 与 “右”，搞错了？：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  12:07:21

• 同感。要不然就要引火归元？ - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2022  16:57:41

• 嗯， 百姓口中“虚不受补” 实则就是不对证，瞎补闹的。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2022  05:48:54

• 两个月前求助过关于严重失眠的问题，当时以为是 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (1162 bytes) () 07/29/2022  16:26:17

• 询问医生，可否用皮肤贴剂，效果类似，价贵，副作用低，且贴的部位可以选择，有利提高局部浓度，降低总体剂量。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (374 bytes) () 07/29/2022  16:59:10

• 我的医生建议我用口服药，大规是从性价比的角度出发，但我有几个问题。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (254 bytes) () 07/29/2022  17:26:33

• 具体不清楚, progesterone 结构与 estrogen 很像，估计贴剂二者都可以。直觉，医生受保险公司制约， - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (44 bytes) () 07/29/2022  17:45:28

• 谢谢，我问问医生。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  17:53:19

• 看你以前的贴，是否是太stress了？ - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:20:36

• 我的理解抑郁症是大脑已经有器官性质的改变了，不是想改变心境就能改的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:44:40

• 这样理解的依据何在？ - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  18:46:54

• 网上很多这种文章。我也是门外汉了解点滴 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (160 bytes) () 07/29/2022  18:49:55

• Stress 会引起忧郁 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  18:51:27

• 长期，会有脑结构方面的变化 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  19:12:11

• 我有一个朋友有焦虑症，怎么样都烦躁难过那种，但是我们聊完天她就会好很多，你需要有人聊天。 - 大王叫我来巡山00 - ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  19:18:13

• 会聊天会疏导是技术活啊，特别是对焦虑症病人。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  06:30:43

• 好像心理医生主要靠聊天挣钱。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022  08:13:05

• 据我所知很多心理医生就有忧郁症 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022  09:19:50

• 因为从病人那里传来太多的负能量。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  09:30:35

• 常常吃点红枣莲子百合排骨汤 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  20:00:46

• 不加排骨行吗？ - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  05:19:39

• 晒太阳、锻炼？ - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022  20:27:00

• Can you start to run? - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  20:51:52

• 吃锂片，针灸，dry skin brush, coffee enema 以及别的 - 在水四方 - ♀ 给 在水四方 发送悄悄话 在水四方 的博客首页 (176 bytes) () 07/29/2022  22:13:21

• 吃抗抑郁的药物会有帮助，会增加体重，通常在更年期会比较厉害，吃药后应该会有好转。还得配合心理治疗，多运动锻炼。 - Xandy - ♀ 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022  22:16:00

• 工作、生活压力大么？觉得应该出去旅游，暂时离开现在的生活环境。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022  01:44:11

• 换环境是很好的治疗和诊断方法。环境和生活习惯对人的影响很大，跳出去了才能找出原因。找到了原因才能治疗或调整。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022  08:17:38

• 运动，找别的事情分散精力。 - 家有好宝-夏静子 - ♀ 给 家有好宝-夏静子 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  04:08:00

• 知道好几个跑神 - shiranle - ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (62 bytes) () 07/30/2022  07:02:54

• 认识的人的经验 - JSLUVLL - ♀ 给 JSLUVLL 发送悄悄话 JSLUVLL 的博客首页 (197 bytes) () 07/30/2022  08:02:09

• 我个人体会一个最好的办法就是全身心地投入工作中去或者做一点帮助别人的事情，比如义工。你别老是觉得我怎么啦，不要 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (149 bytes) () 07/30/2022  09:29:05

• 是的，当人的心在他人身上或事情上，会转移注意力，身体的不良感觉会消失。 - silversky1234 - ♀ 给 silversky1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  10:10:45

• 补钙对我有效 - Magon - ♀ 给 Magon 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  10:06:12

• 抑郁焦虑的药自己多查查，心中有数。医生只管开药，你说不管用他就换药。别否定自己，过了这关就好了。 - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022  12:55:01

• 严重失眠求助，睡觉不好有段时间：开始是能正常入睡， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (1007 bytes) () 06/02/2022  08:22:29

• 见下面的讨论帖。你这是绝经吗？trazodone类似脑黄金？ - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  08:25:23

• 还没有，医生说只是perimenopause. - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  08:29:11

• 扔了trazodone吧 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (574 bytes) () 06/02/2022  08:38:22

• 谢谢凊荷，ambien是不是效果最好，只要能睡觉，让我吃什么都行，现在觉得异常痛苦。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (62 bytes) () 06/02/2022  08:47:42

• 可以直接吃ambien - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (36 bytes) () 06/02/2022  08:53:28

• 睡觉之前，吃点话梅肉试试。 - silversky1234 - ♀ 给 silversky1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  08:47:31

• trazodone 有些病人要一个月才见效果 - wcat - ♀ 给 wcat 发送悄悄话 wcat 的博客首页 (117 bytes) () 06/02/2022  08:49:26

• 谢谢，已经是睡前吃了。吃多大剂量合适，昨晚我吃50mg,一个月好长， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (160 bytes) () 06/02/2022  08:59:16

• Ambien，现在医生只给我5毫克的，你如果能要到10毫克的应该能管六个小时。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  08:56:21

• 我吃ambien三十年了，没有成瘾，需要才吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  08:57:19

• 我的医生从来不给我开 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022  05:03:31

• 睡不着的时候读会书怎么样？不要读小说，我读比较boring 的书很快就困，百试百爽 - 花菜 - ♀ 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:00:32

• 谢谢，这次失眠和以前偶而失眠感觉完全不一样。自觉没有药物干预，很难睡，还是非常感谢。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:05:05

• 油管上有汉语的《道德经》和《心经》,《金刚经》等。佛经还有梵语的和藏语诵读的，估计会有效果。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:14:20

• 酸枣仁汤 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:11:35

• 哪里可以买到，有连接吗？谢谢！ - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:13:32

• 请先查一下，看看是否对你的症状。美国能买到“酸枣仁膏”，有同仁堂、方家等制品，自己去查。免带货之嫌 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  09:22:52

• 先到城头的德成行查一下，进入这里看看！ - Tiger666 - ♂ 给 Tiger666 发送悄悄话 (205 bytes) () 06/02/2022  10:42:40

• 补点钙和镁试试？ - 翩翩沙鸥 - ♀ 给 翩翩沙鸥 发送悄悄话 翩翩沙鸥 的博客首页 (170 bytes) () 06/02/2022  09:29:35

• 我吃多维帮助睡眠，已经吃了10多年了，不吃的话，睡眠效果就差。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  19:15:15

• 我同意你说的，钙镁我也在吃。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  19:16:01

• 害怕失眠是失眠的一个重要原因 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (270 bytes) () 06/02/2022  11:14:30

• 楼主失眠才一周，中药现在用是好的，只是不能自己去试药，需要中医来确定身体状况后再用药才好。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  10:43:28

• 楼主已经失眠很久了，目前是 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (265 bytes) () 06/02/2022  10:58:47

• 多吃肉 - 忒忒绿 - ♂ 给 忒忒绿 发送悄悄话 忒忒绿 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  10:35:00

• 饭后多走一走; 洗热水澡/泡脚; 按摩颈部/acupressure pillow; 听听轻松的故事 / 或者冥想 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  12:02:48

• 很同情！为什么不让医生开一个比较强力的安眠药 - cat64 - ♀ 给 cat64 发送悄悄话 cat64 的博客首页 (398 bytes) () 06/02/2022  12:15:45

• 听听dateline 那些谋杀案的故事一会就睡了。 - Mililani - ♀ 给 Mililani 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  12:57:00

• 是不是孩子比较操心？让你感到焦虑？能找到催眠师吗？ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022  13:23:35

• 甩手 - 小偏方 - ♂ 给 小偏方 发送悄悄话 小偏方 的博客首页 (81 bytes) () 06/02/2022  14:50:44

• 这里有网友提过用 CBD 软糖，据说这种情况有好效果，不知道有没有人试过？ - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (87 bytes) () 06/02/2022  15:52:25

• 我吃CBD胶囊，还行 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022  02:48:00

• 请问是那个牌子？在那里可以买得到？ - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  15:10:45

• 如果是生活中突然有什么事情发生而导致情绪不稳定，也只能暂时用安眠药缓解。慢慢调节心理状态，可以去做心理咨询。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  17:23:37

• 在后院里干点农活，晒晒太阳。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022  19:17:26

• 试试Melatonin，无需处方 - 鱼眼EO - ♀ 给 鱼眼EO 发送悄悄话 鱼眼EO 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022  20:45:00

• 吃Costco sleep aid, 今晚你就能睡好。我是长期天天吃它，一直管用，我一般吃半片。睡前2小时就吃。 - helga - ♀ 给 helga 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2022  10:53:51

• 请问美国有类维素或者类似谷维素的东西吗？谷维素对失眠有帮助吗？ - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2022  20:16:22

• 对神经衰弱导致的失眠应该有用 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (40 bytes) () 04/11/2022  03:28:25

• 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 - U.O - ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 如果患者主动配合，很多方法如果能减少患者的紧张，按穴，静坐等等，哪怕数数也行。 - U.O - ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2022  06:03:43

• 我的内心其实是对治疗存在对抗情绪。又没有毅力和主动性去改变。 - U.O - ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2022  06:13:50

• 记得坛里讨论过，练习深呼吸和冥想有助于身心放松。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2022  18:18:31

• 同情下。“练习”需每天坚持，哪怕从1-2分钟开始慢慢加长，最好有人指导。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2022  06:14:40

• 我要能静心，两分钟足以睡着了。 - U.O - ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2022  06:17:03

• 典型的stress引起，这种情况，中医治失眠不去治stress，基本不会成功。只治stress不治失眠，却能慢慢改善。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2022  18:59:57

• 俺的精神压力大还得憋着 因没人听俺的 所以血压高睡眠不好 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (207 bytes) () 02/07/2022  19:21:42

• 依靠静坐解决了这个问题。。。 - niersi - ♀ 给 niersi 发送悄悄话 niersi 的博客首页 (337 bytes) () 02/08/2022  00:54:16

• 血压110-140就要吃药了吗？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (107 bytes) () 03/28/2022  14:56:59

• 关于老年人失眠再问 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1055 bytes) () 01/06/2022  11:35:45

• 每日晚间用暖暖贴温敷大椎与枕骨 (记得要用布隔开)+艾灸关元,足三里与涌泉各10分钟 - 风娉 - ♀ 给 风娉 发送悄悄话 风娉 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2022  12:19:33

• 谢谢！这些大概可以帮助气血运行和安神 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2022  13:22:10

• 吃红枣汤对我有用，可以试试 - Magon - ♀ 给 Magon 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2022  13:12:33

• 多谢！希望这个可以帮助补血 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2022  13:22:44

• 我觉得老人肾上腺过激导致血糖高从而失眠 要看看怎么治好发炎的肾上腺或是查血糖 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2022  13:30:01

• 谢谢提醒！她没提血糖有问题，每年都有体检。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2022  13:47:09

• 老人失眠怎么治？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (316 bytes) () 11/07/2021  17:51:25

• 用多大量？这个是调生物钟用的，每天固定时间服用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2021  04:07:55

• 我有胃酸返流的问题，请问你得到什么药方给你母亲？我也想试试，谢谢 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2021  18:40:00

• 大概是这个贴的做法。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (118 bytes) () 11/07/2021  19:12:09

• 谢谢你 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2021  19:26:28

• 最好能上一张舌头的照片。 - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2021  20:32:29

• 我妈睡眠算不算行，还是不行。 基本头觉睡得死死的， 可以睡那么5小时，但上完卫生间再也睡不着。每天 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (90 bytes) () 11/07/2021  21:29:55

• 老人可以5个小时睡得死死的，很不错了，哪里是失眠。 - 阿明. - ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2021  21:49:04

• 问题是她晚上10-11 睡下，早上3，4 点就变神仙了，闹得我爸睡不好。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2021  22:29:05

• 岁数大了分房睡很有必要，自由太多了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2021  23:40:18

• 五个小时沉睡比我都好，完全不算失眠。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2021  23:37:42

• 真是每个老人不一样。我爸就睡得很好，如果我妈3，4点钟不去厨房闹腾，他睡到7，8点自然醒。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:24

• 你妈算好的啦！我妈不吃药完全睡不着 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2021  04:21:48

• 很多人说更年时睡眠不好，可我妈那时没这问题，就这几年慢慢开始睡眠时间缩短。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2021  08:09:43

• 我睡眠不好是吃多维维生素，帮助很大，可以一觉睡到天亮。 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (578 bytes) () 11/08/2021  04:36:47

• 吃点安眠药能睡就可以，我都断断续续吃了十来年安眠药了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (365 bytes) () 11/08/2021  06:57:55

• 谢谢哈。我妈不爱吃药，总觉得安眠药依赖不好。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2021  08:02:15

• 我吃了快30年了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:52

• 神经衰弱会失眠 - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2021  11:59:01

• 最近压力比较大，失眠两天了，食欲也不好，时不时心口堵挺慌，有什么偏方土方治疗吗？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  13:41:48

• 如果感觉心跳得快，像要从胸口跳出来的感觉，可能是抑郁症。 - 老子说两句 - ♂ 给 老子说两句 发送悄悄话 (32 bytes) () 08/21/2021  14:04:20

• 仔细感觉了一下，跳的不快，也没要跳出来，原位呆的挺稳当的，主要是堵挺慌，因为最近发生了一些事打击很大， - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  14:11:33

• 想开些，再大的事也没什么大不了的，车到山前必有路，老天早就安排好了 - 绿豆豆1 - ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:57

• 听起来是焦虑症。。。 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  14:53:08

• 吃点counter的安眠药，睡一觉就好了 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  14:19:47

• 吃了点褪黑素，刚才眯了一会儿， - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  14:42:56

• unisom 挺不错的 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:55

• 一定要睡好觉，失眠多了会造成神经疲劳崩溃的，OTC 有好几种助睡眠的药。 - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  15:07:38

• 以前吃过最强力的，很难受，现在不敢吃了，就吃些褪黑素之类的，情绪心态还好，知道积极主动调整， - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  15:25:59

• 何以解忧，唯有杜康 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  15:40:13

• 杜康没用，唯有暴富 - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  16:06:21

• 是的，最让人高兴的还是钱！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2021  05:35:54

• 人生关键，在于心境 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (36 bytes) () 08/22/2021  08:35:42

• 不对 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (366 bytes) () 08/22/2021  19:45:27

• 你需要找一个人，你认为可以信赖的人倾诉。明天去教会。同时服药。 - 锅沿 - ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  16:21:55

• 这年头，谁有时间精力心情听你唠叨破烂事，我需要吃药啦？吃啥药啊？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:14:15

• 找个悲剧大哭一场，不知道你的事情有多大。实在不行就求医，别硬抗着。 - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  17:55:06

• 一定要有一两个知己，我就有专用来倾诉的人 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  18:07:49

• 深呼吸，吃药睡觉，向值得信赖好友倾述， - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (53 bytes) () 08/21/2021  16:28:22

• 最近老是深呼吸，小肚子都瘪下去了！ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:19:07

• Give up! 放弃! - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:20:31

• 晕，放弃啥？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:21:09

• 放弃那个给你造成两天失眠的事（这个事是广义的）！什么事？这只有您自己知道。 - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:33:52

• 这中文没学好。那叫放下！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  20:39:51

• 看到柚子的问题，俺脑子里第一闪念还真是give up！七月份俺也有几天失眠，由于give up 还真的解决了我的问题。 - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (310 bytes) () 08/21/2021  21:29:55

• 这叫躺平 - 切儿西 - ♀ 给 切儿西 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/24/2021  16:51:00

• 哈哈，那就是put down了：））。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (192 bytes) () 08/22/2021  05:22:46

• 谢谢越王！ - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (201 bytes) () 08/22/2021  08:10:53

• 为何要承担这个压力呀？是工作还是家庭？工作上到职坛去咨询，家庭到家坛去问问。把注意力分散开来。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  17:28:30

• 分算注意力是个好办法，好很多，但时不时还是会烦躁 - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  18:18:38

• 非常理解，给自己一些时间。如果有可能，多做一些有益公众社会的事情，比如疫苗接种站的义工或者与自己兴趣爱好相投的工作。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (56 bytes) () 08/21/2021  19:01:30

• 才两天失眠，就上来抱怨，两个月都没事，该干啥就干啥 - mountainking - ♂ 给 mountainking 发送悄悄话 (101 bytes) () 08/21/2021  18:07:04

• 失眠是没啥，但是我堵挺慌呀，怕一口气上不来嘛 - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  18:16:11

• 看看一些搞笑的，舒缓一下就不堵了。 - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  21:01:18

• 自我减压是第一步。 - k_lao - ♂ 给 k_lao 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  18:39:50

• 有方子吗？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  18:48:48

• 有，静坐冥想，大口吐气。也可试试柴胡桂枝汤。 - tryyyyyy - ♂ 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  21:13:12

• 祷告，把一切交给上帝，尽人事，听天命。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  19:17:46

• 失眠能解决你的问题吗？焦虑能让你暴富吗？ - 美东JJ - ♀ 给 美东JJ 发送悄悄话 美东JJ 的博客首页 (240 bytes) () 08/21/2021  19:33:09

• 焦虑。想想自己不是唯一的那个。 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2021  19:49:28

• 喝可乐等饮料，会打嗝，气出来，就不堵了。 - Gingerflower - ♀ 给 Gingerflower 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2021  20:27:14

• 听音乐也许有帮助 - 乖乖兔兒 - ♀ 给 乖乖兔兒 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2021  10:01:00

• 我吃了一段时间的综合维他命B，有改善焦虑，心跳加速和失眠的问题 - shuilifang - ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2021  11:29:09

• 请问你吃那个品牌维生素B？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2021  20:15:52

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