记得坛里讨论过，练习深呼吸和冥想有助于身心放松。

来源: pickshell 于 2022-02-07 18:18:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 由 U.O 于 2022-02-07 16:22:25

所有跟帖： 

• 知道如何做，做不到，没毅力，很快放弃。只能借助药物。 -U.O- ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2022 postreply 18:47:29

• 同情下。“练习”需每天坚持，哪怕从1-2分钟开始慢慢加长，最好有人指导。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:14:40

• 我要能静心，两分钟足以睡着了。 -U.O- ♂ 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:17:03

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