严重失眠求助，睡觉不好有段时间：开始是能正常入睡，

来源: tidytiger 于 2022-06-02 08:22:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1007 bytes)

但早醒只能睡5个半-6小时左右。因为年龄45+，进入perimenopause，并没在意。4月中开始睡眠pattern又变化了，能正常入睡，但一夜要醒很多次（4-5次），且有频繁潮热和盗汗。一周前开始突然整夜无法入睡，连续5夜累计只有1个多小时的睡眠。周二看了医生，抽了血，抽血时完全感觉不到疼痛，即而发现自己几乎丧失了痛感。第6夜吃了医生开的trazodone，25mg，还是不行，只睡了2个多小时。第7夜吃了加倍药量（医生让加倍），也只能累计睡约3个小时。抽血化验了TSH，freeT4，T5。TSH低，其余正常，约了下周甲状腺超声。此外，12月底和3月右侧脖子有肿大和疼痛。医生说当时可能甲状腺发炎。搞清原因估计要一段时间，我现在急需好好睡一觉。由于连续多日没有怎么睡觉，感觉异常痛苦难受，不夸张，有种生不如死的感觉。大家有什么建议吗？万分感谢！

所有跟帖： 

• 见下面的讨论帖。你这是绝经吗？trazodone类似脑黄金？ -red_flower- ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:25:23

• 还没有，医生说只是perimenopause. -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:29:11

• 深表同情。感觉跟更年期有关，吃点调整荷尔蒙的药？ -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:27:30

• 扔了trazodone吧 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (574 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:38:22

• 谢谢凊荷，ambien是不是效果最好，只要能睡觉，让我吃什么都行，现在觉得异常痛苦。 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (62 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:47:42

• 可以直接吃ambien -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (36 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:53:28

• 睡觉之前，吃点话梅肉试试。 -silversky1234- ♀ 给 silversky1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:47:31

• trazodone 有些病人要一个月才见效果 -wcat- ♀ 给 wcat 发送悄悄话 wcat 的博客首页 (117 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:49:26

• 谢谢，已经是睡前吃了。吃多大剂量合适，昨晚我吃50mg,一个月好长， -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (160 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:59:16

• Ambien，现在医生只给我5毫克的，你如果能要到10毫克的应该能管六个小时。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:56:21

• 我吃ambien三十年了，没有成瘾，需要才吃。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:57:19

• 我的医生从来不给我开 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 05:03:31

• 如果怀疑是过敏，可以吃含扑尔敏(Chlorpheniramine) 的抗过敏药，其副作用之一是嗜睡。有癫痫病史的禁用。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:00:19

• 睡不着的时候读会书怎么样？不要读小说，我读比较boring 的书很快就困，百试百爽 -花菜- ♀ 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:00:32

• 谢谢，这次失眠和以前偶而失眠感觉完全不一样。自觉没有药物干预，很难睡，还是非常感谢。 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:05:05

• 油管上有汉语的《道德经》和《心经》,《金刚经》等。佛经还有梵语的和藏语诵读的，估计会有效果。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:14:20

• 酸枣仁汤 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:11:35

• 哪里可以买到，有连接吗？谢谢！ -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:13:32

• 请先查一下，看看是否对你的症状。美国能买到“酸枣仁膏”，有同仁堂、方家等制品，自己去查。免带货之嫌 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:22:52

• 先到城头的德成行查一下，进入这里看看！ -Tiger666- ♂ 给 Tiger666 发送悄悄话 (205 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:42:40

• 补点钙和镁试试？ -翩翩沙鸥- ♀ 给 翩翩沙鸥 发送悄悄话 翩翩沙鸥 的博客首页 (170 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:29:35

• 我吃多维帮助睡眠，已经吃了10多年了，不吃的话，睡眠效果就差。 -sun45- ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:15:15

• 我同意你说的，钙镁我也在吃。 -sun45- ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:16:01

• 可试试麦味地黄丸+按揉脚底（加强按揉大脚趾下的甲状腺反射区）。 -爱令- ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:42:34

• 谢谢！家里有加味逍遥丸，会有用吗？而且中药和医生开的西药可以一起吃吗？ -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 09:51:48

• 这个不太对证。中药和西药隔开两小时服用。 -爱令- ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:00:58

• 这些中药 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (475 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:01:33

• 凊荷，谢谢你的建议，也希望医生能给我换成ambien,哪怕能睡一晚也好，我现在完全无法function. -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:34:15

• 抱抱 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (371 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:40:52

• 你好强大，我现在大脑无法正常工作，人也很焦虑，只想怎样才能睡觉。 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:00:39

• 想想工作或家庭有什么压力没有，近2周生活里有没有变化，包括卧室，床，卧具。如果能找到原因，大概就找到应对的方法了。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:11:29

• 害怕失眠是失眠的一个重要原因 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (270 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:14:30

• 楼主失眠才一周，中药现在用是好的，只是不能自己去试药，需要中医来确定身体状况后再用药才好。 -kai2002- ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:43:28

• 楼主已经失眠很久了，目前是 -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (265 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:58:47

• 我没有反对她用西药救急，我是说中药现在可以用，特别是这种急性发作的，说明病情出现变化，更要用中药调整身体，越早越好调。 -kai2002- ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:07:27

• 如果只是身体上的病，如阴虚失眠，用中药是立竿见影的。估计应该还有别的烦心事。所以吃药加楼上网友推荐的佛经可能管点用。 -''''''- ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 11:10:10

• 这理论上有效，临床上的效果有待观察。 -kai2002- ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:37:54

• 多吃肉 -忒忒绿- ♂ 给 忒忒绿 发送悄悄话 忒忒绿 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:35:00

• perimenopause就是进入更年期，非常明显的更年期症状 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (214 bytes) () 06/02/2022 postreply 10:36:51

• 饭后多走一走; 洗热水澡/泡脚; 按摩颈部/acupressure pillow; 听听轻松的故事 / 或者冥想 -happymask- ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:02:48

• 很同情！为什么不让医生开一个比较强力的安眠药 -cat64- ♀ 给 cat64 发送悄悄话 cat64 的博客首页 (398 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:15:45

• 听听dateline 那些谋杀案的故事一会就睡了。 -Mililani- ♀ 给 Mililani 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 12:57:00

• 失眠很痛苦，分享对我有效的几个办法 -12345MOM- ♀ 给 12345MOM 发送悄悄话 12345MOM 的博客首页 (437 bytes) () 06/02/2022 postreply 13:18:44

• 是不是孩子比较操心？让你感到焦虑？能找到催眠师吗？ -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 13:23:35

• 甩手 -小偏方- ♂ 给 小偏方 发送悄悄话 小偏方 的博客首页 (81 bytes) () 06/02/2022 postreply 14:50:44

• 这里有网友提过用 CBD 软糖，据说这种情况有好效果，不知道有没有人试过？ -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (87 bytes) () 06/02/2022 postreply 15:52:25

• 我吃CBD胶囊，还行 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 02:48:00

• 请问是那个牌子？在那里可以买得到？ -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 15:10:45

• 身心灵三个方面调整 -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (1403 bytes) () 06/02/2022 postreply 16:37:56

• 你最近是不是 便秘啊！ -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 16:50:26

• 如果是生活中突然有什么事情发生而导致情绪不稳定，也只能暂时用安眠药缓解。慢慢调节心理状态，可以去做心理咨询。 -wlili- ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 17:23:37

• 找一个让你特别喜欢的运动项目试试？要让身体很累。身体会自动shut down。我觉得夏季的睡前游泳 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (38 bytes) () 06/02/2022 postreply 17:57:20

• 在后院里干点农活，晒晒太阳。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 19:17:26

• 我朋友抽血化验医生说她是更年期了。红枣桂圆莲子熬粥。放松下来，越紧张越失眠 -CLary- ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 09:17:31

• 试试Melatonin，无需处方 -鱼眼EO- ♀ 给 鱼眼EO 发送悄悄话 鱼眼EO 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 20:45:00

• 吃Costco sleep aid, 今晚你就能睡好。我是长期天天吃它，一直管用，我一般吃半片。睡前2小时就吃。 -helga- ♀ 给 helga 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 10:53:51

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