按照安东尼的理念，人类需要的蛋白质，只能从植物里吸收，动物蛋白质人类是不能吸收的，刘易斯四块奥运金牌得主素食者，

最近的网球公开赛冠军Novak是坚定的安东尼的粉丝，素食四年了，比我时间还长。三十多岁了靠素食拿的冠军，他的体力如何？自从按照安东尼的方法素食后，我的牙齿觉得更坚固了，前一段吃硬东西觉得费劲（香榧子），现在不会了。体力更是比以前好很多。我自己个人体会，植物中的蛋白质足够了。只是素食者要注意热量的补充，因为蔬菜水果的热量比荤菜少很多，得经常吃东西。

还有就是失眠问题，每一个人身体里的病毒和重金属的多少及组合是不一样的，所以喝芹菜汁按照安东尼的方式改变饮食后，所需要的疗愈时间是不一样的，毒素越多，排毒反应越强，所需时间越长。像我爸爸，刚开始喝芹菜汁就水泻（排毒反应之一），他就不干了，说他不能吃芹菜汁。我之前的排毒反应，舌头口腔溃疡，好了又来，反复多次，舌头疼得受不了。即使现在，我的舌头上还有裂痕，疗愈还在继续。吃了几十年错误的东西，不是一两个月就能解决问题的，这是一个漫长的过程。但是我有信心，会坚持下去，因为看到很多问题解决了。

所有跟帖： 

• 那你的植物蛋白主要是从什么样的Food里面摄取呢？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 13:48:14

• 有什么吃什么，最主要的:菠菜香菜黄瓜西葫芦大蒜洋葱红辣椒芦笋海带，Brussels sprout,生菜 -ok08- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 16:22:27