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我才做完第一次化疗就失眠了,本来状态还好,可是失眠后身体就比较虚了,有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期间的睡眠问... - 想念远方亲人 - 给 想念远方亲人 发送悄悄话 想念远方亲人 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  16:46:29

选择毒性较低的安眠药。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  17:11:12

例如 Doxylamine, OTC - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  18:28:23

多保重,问候你 - berrywang - 给 berrywang 发送悄悄话 berrywang 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  17:21:34

这是地塞米松的副作用。为了减轻化疗带来的胃肠道反应及提高人体应激能力,都会在化疗前静脉注射地塞米松。过几天就好了。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  17:32:30

谢谢!已经一个星期了,我本来睡眠就不是很好,现在基本失眠了。不知道可吃banedryl吗? - 想念远方亲人 - 给 想念远方亲人 发送悄悄话 想念远方亲人 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  17:50:02

Benadryl 也是化疗前的药物之一,就是不知道管不管用,下次见医生护士时可以抱怨一下,让医生开点药。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  18:15:56

回复:我才做完第一次化疗就失眠了,本来状态还好,可是失眠后身体就比较虚了,有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期... - californiamango - 给 californiamango 发送悄悄话 californiamango 的个人群组 (122 bytes) () 06/13/2013  19:08:41

谢谢您。心里有压力怕吃安眠药上瘾,但如果实在不行,还是会吃的。 - 想念远方亲人 - 给 想念远方亲人 发送悄悄话 想念远方亲人 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2013  19:20:53

你现在是要有足够的体力去完成你的化疗,吃些睡眠的药很正常。 我后来化疗结束后就慢慢把睡眠药戒了,不难的。祝... - californiamango - 给 californiamango 发送悄悄话 californiamango 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2013  12:08:35

很高兴看你回来,你可以短期用一下Ambien 5mg 每晚睡觉前,如果其它不好使的话。祝安好! - 回家路 - 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 回家路 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2013  07:11:02

回复: - YYBWA - 给 YYBWA 发送悄悄话 YYBWA 的个人群组 (248 bytes) () 06/14/2013  07:18:27

回复:我才做完第一次化疗就失眠了,本来状态还好,可是失眠后身体就比较虚了,有做完化疗有经验的人士谈一下怎么渡过化疗期... - 同病相励 - 给 同病相励 发送悄悄话 同病相励 的个人群组 (512 bytes) () 06/14/2013  13:18:39

谢谢大家的回复。我已就睡眠问题问了医生,是因为pre chemo里面的激素太多造成了我的失眠,今天我已做了第二次chemo, ... - 想念远方亲人 - 给 想念远方亲人 发送悄悄话 想念远方亲人 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2013  18:04:01

失眠的人有什么特点? - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 hdjw 的个人群组 (118 bytes) () 06/09/2013  18:16:34

睡不zhao - finerain - 给 finerain 发送悄悄话 finerain 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2013  18:21:19

我意思是什么样的人容易失眠? - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 hdjw 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2013  18:40:15

失眠的人都是聪明人,最好不睡觉,多给人类出主意。 - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2013  18:39:17

就是。我睡不着的时候就在想怎么拯救全人类。 - hdjw - 给 hdjw 发送悄悄话 hdjw 的个人群组 (52 bytes) () 06/09/2013  18:44:46

哈哈,想得最多还是拯救自己,但是,以我愚见:活着并不难。 - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2013  18:46:39

同意你说的,失眠人聪明,脑子不停转,辛苦,累啊! - 外地人 - 给 外地人 发送悄悄话 外地人 的博客首页 外地人 的个人群组 (17 bytes) () 06/09/2013  20:31:26

没有自制力吧。 该放松不能放松,该行动有提不起精神。 - lavendar99 - 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 lavendar99 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2013  20:40:35

失眠的人大都经历过生活的难难,压力。不但是体力累更多的心累,我是属于这种类型的 - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (102 bytes) () 06/09/2013  21:25:26

胆汁质(兴奋型)、多血质(活泼型)、抑郁质(抑制型)的人都容易失眠,唯独。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (132 bytes) () 06/10/2013  11:56:16

御姐说的是粘液质,还是黏液质?:) - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2013  12:22:08

有什么区别吗?下面这篇解释气质的文章是二者混用的。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (36 bytes) () 06/10/2013  12:33:43

与你开玩笑。我意,多做些体力活,对睡眠有帮助。当年知青时代,我还没遭遇过失眠者。 - 大江川 - 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 大江川 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2013  13:07:25

卖苦力的出大汗的,确实没有失眠的。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2013  13:20:05

抗压能力差的脑力劳动者。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2013  21:07:10

早上睡太多,焦虑 - Iris2014 - 给 Iris2014 发送悄悄话 Iris2014 的个人群组 (0 bytes) () 07/05/2013  09:36:59

治疗失眠小偏方"芝麻核桃丸" - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的个人群组 (28552 bytes) () 06/05/2013  06:43:45

桑叶在哪儿买呀? - Bluebell - 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 Bluebell 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  07:40:40

桑叶有什么要求?老叶子、嫩叶子? - 浪子回头已白首 - 给 浪子回头已白首 发送悄悄话 浪子回头已白首 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  08:01:51

桑叶不好找,真想自己试试 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  10:33:17

Looking for 桑树 around you - huangshang - 给 huangshang 发送悄悄话 huangshang 的博客首页 huangshang 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  13:53:57

Tempe, Arizona有一些桑树 - 茶mm - 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 茶mm 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  13:54:36

请看 by 遥知不是雪 - haiyanglu - 给 haiyanglu 发送悄悄话 haiyanglu 的个人群组 (65 bytes) () 06/05/2013  14:01:14

Sorry, It should be 请看 我吃亚麻籽一年的体会 by 遥知不是雪 - haiyanglu - 给 haiyanglu 发送悄悄话 haiyanglu 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  14:02:27

休斯敦好多住宅区路边上就有桑树。我家后院也有一颗。这下我得采叶子晒干了准备卖了 - 浪子回头已白首 - 给 浪子回头已白首 发送悄悄话 浪子回头已白首 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  14:13:32

看方子中用的桑叶是干的,中药店应该都有卖。自己采摘桑叶晒干用就更经济实惠了。 - corn - 给 corn 发送悄悄话 corn 的博客首页 corn 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  19:59:52

看原方子里还有蜂蜜,这样才能捏成丸。 - Corn - 给 Corn 发送悄悄话 Corn 的博客首页 Corn 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  20:04:36

看原方子里还有蜂蜜,这样才能捏成丸--you are right. I should add it in. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2013  07:04:51

每晚吃一杯芝麻糊,再吃几个核桃仁,效果一样吗? - Gingerflower - 给 Gingerflower 发送悄悄话 Gingerflower 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  21:09:05

这个就不知道了,没有试过. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2013  07:12:51

还得请教一下各位,芝麻核桃是熟的,还是生的? - Amore-S - 给 Amore-S 发送悄悄话 Amore-S 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  22:00:08

芝麻核桃是生的. - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2013  07:10:21

太谢谢啦 - Amore-S - 给 Amore-S 发送悄悄话 Amore-S 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2013  15:04:32

吃着也没啥坏处。治失眠就是开玩笑啦。失眠的人十个有九个 - prettymama - 给 prettymama 发送悄悄话 prettymama 的个人群组 (35 bytes) () 06/07/2013  06:24:23

失眠和喝水有关吗?我倒挺爱喝水的 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2013  10:22:57

还是有点关系的。我有位换张床就睡不着的朋友,我教她早上起来就 - prettymama - 给 prettymama 发送悄悄话 prettymama 的个人群组 (74 bytes) () 06/08/2013  05:08:18

严重失眠,求推荐安眠药 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (180 bytes) () 06/04/2013  21:03:58

do you take a nap during noon? - 无情 - 给 无情 发送悄悄话 无情 的博客首页 无情 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2013  21:19:07

我中午时睡时不睡。睡的时候强迫自己一小时内醒来,不然能睡两小时不醒。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (6 bytes) () 06/05/2013  06:04:14

以前在家带孩子的时候就是这样,后来发觉午睡太长造成的。要把生物钟纠正过来,喝咖啡,坚持不午睡,晚上倒头就睡... - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:17:24

我也有很多时候不午睡,晚上还是睡不着。午睡我都上闹钟不让自己超过一小时 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:22:26

午睡30分钟,顶晚上2个小时。晚上没有睡意就不要逼自己,上网,看电视,累了,想睡时再睡。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:45:17

可是有时中午真是困阿,眼皮象粘住一样怎么都睁不开。要是晚上有中文这么困就好了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  10:40:05

我觉得我生物钟是反的,午睡倒头就着,晚上怎么都睡不着 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:05:53

Did you try: Melatonin? - 回家路 - 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 回家路 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:54:26

也是开始管用,一个月后就不行了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  14:23:36

5 种安全非处方安眠药 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (721 bytes) () 06/04/2013  22:05:36

1,2,4对我这种重度失眠的都没用,第三个谢谢啦 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:07:21

1 + 4 or 2 +5 or 1 + 5 or 2 + 4 就有用了 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:20:23

只有四种,第五种是什么 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:23:27

五种药物的组合使用 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:28:03

三里面的那五种 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:29:33

Valerian Root Extract (Wal Mart) - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:37:54

这个东西挺好,但是味道奇怪,类似臭脚丫 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:41:50

这个我听过好几个人推荐,就是据说长期吃伤肝脏 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:46:53

未找到此草药伤肝的报道,俺经常给容易兴奋的儿子吃此药 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (4043 bytes) () 06/05/2013  07:23:14

好的,这两天就去看看。以前一直抗拒吃药,现在相通了,睡不着觉对身体伤害比安眠药大多了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  10:31:41

人体必需氨基酸中的纈氨酸就是根据此植物命名的 - 回家路 - 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 回家路 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:47:45

推荐iPhone app- Andrew Johnson的 deep sleep. 对我还是蛮管用的 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2013  22:19:57

我ipad上也有类似的不管用。我再试试你说这个吧。谢谢 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:10:28

这是什么?音乐吗?能给个网址吗? - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  14:45:32

你去iPhone上search一下就可以找到 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  20:48:15

我刚刚下载了一个,花了2.99美刀。现在是什么都想试试 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  07:36:54

推荐 app white noise - 茶mm - 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 茶mm 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2013  23:00:08

我也睡眠不好, - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (312 bytes) () 06/05/2013  03:27:24

舒了安定有什么副作用吗?会不会起床后头晕,精神萎靡?会依赖吗 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  06:09:11

肯定有付作用,我也是没办法,其它药都不好用,睡不好,付作用更大 - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:53:34

同情!我也一样好几年了。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (632 bytes) () 06/05/2013  12:32:35

我没有眼袋,但黑眠圈很严重 - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  05:02:37

唉。。我有时也这样的,睡不着就爬起来上网看电视,后半夜才能睡一会儿。白天头昏昏沉沉 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  07:41:05

纯个人经验:幻想催眠 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (191 bytes) () 06/05/2013  06:25:53

我是土人一个,实在做不到冥想什么的 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2013  07:42:04

个人经验:安眠药不可用同一种药连续服用几天,它会很快失效的。需要勤更换。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (33 bytes) () 06/05/2013  06:46:31

换药,依赖我都不怕,就是怕严重副作用,比如记忆力减退,伤肝肾什么的。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  07:02:40

我比你还小心,对记忆力,肝肾的损害不大。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  07:28:18

换其它药都不好用 - lily60 - 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的个人群组 (100 bytes) () 06/05/2013  12:07:47

try flax seeds - haiyanglu - 给 haiyanglu 发送悄悄话 haiyanglu 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  10:25:10

如果可以排除其它疾病的话,试一试Ambien 5mg一天一次,用于入睡困难者,需处方 - 回家路 - 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 回家路 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:06:07

这个我用过了,已经都没用了。哭。。。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:21:38

个人认为这个问题心理治疗比药物治疗好 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:35:05

那是很严重的了,医生排除你有抑郁症, - 回家路 - 给 回家路 发送悄悄话 回家路 的博客首页 回家路 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  11:39:39

最常用的处方安眠药是Zopiclone . 或者告诉医生你有anxiety ( 焦虑症),让他开rivotril .只是凡是药都 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  12:23:20

如果您有一段时间没有再用 Ambien 了,现在重新使用它,又会有效的。关键是不要连续用。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  12:27:37

Valerian + Ashwagandha + L-Tryptophan - slacker - 给 slacker 发送悄悄话 slacker 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  12:22:34

有资料吗?谢谢! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  12:25:12

回复:有资料吗?谢谢! - slacker - 给 slacker 发送悄悄话 slacker 的个人群组 (409 bytes) () 06/05/2013  13:02:01

谢谢! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  13:34:31

Ambien, 处方药,我吃了15年了。当然也有偶尔不吃的时候。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  15:59:33

太厉害了。你觉得有什么副作用吗 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 清晨时分 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  16:07:18

找医生试用其他处方药。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  16:00:57

个人体会:敲胆经,很有效果。俺干脆把大小腿能敲的都敲一遍。 - 晓雨1 - 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 晓雨1 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2013  18:16:35

我以前也有这问题,有醋泡脚后大有好转 - 爱春 - 给 爱春 发送悄悄话 爱春 的个人群组 (72 bytes) () 06/07/2013  04:46:05

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