以前在家带孩子的时候就是这样，后来发觉午睡太长造成的。要把生物钟纠正过来，喝咖啡，坚持不午睡，晚上倒头就睡。

所有跟帖： 

• 我也有很多时候不午睡，晚上还是睡不着。午睡我都上闹钟不让自己超过一小时 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:22:26

• 午睡30分钟，顶晚上2个小时。晚上没有睡意就不要逼自己，上网，看电视，累了，想睡时再睡。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:45:17

• 可是有时中午真是困阿，眼皮象粘住一样怎么都睁不开。要是晚上有中文这么困就好了 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 10:40:05