午睡30分钟，顶晚上2个小时。晚上没有睡意就不要逼自己，上网，看电视，累了，想睡时再睡。

来源: betadine 于 2013-06-05 06:45:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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