失眠 – 我的体会(续+ 具体操作)

来源: 2014-07-29 19:03:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3349 bytes)
本文内容已被 [ littlecat8 ] 在 2014-07-29 19:07:06 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
最重要的一点, 从思想上一定要树立:失眠是由可控制的因素, 特别是饮食,造成的。 
那么,如果有失眠,一定要学会反思找出致失眠的因素。

关于饮食,俗话说,开门七件事--柴,米,油,盐,酱,醋,茶(饮料)--, 你一定要保证这些基本的东西是没问题的。 然后就剩下菜,这就好办了,避免含有添加剂,转基因的,氢化的食物; 关于肉蛋奶,选择非暴力饲养的, 吃纯天然东西(没有激素,抗生素,转基因饲料)养大的.  请参考我的饮食安全经验
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201406/28240.html


另外,床和床上用品也对睡眠有显著的影响,床尽量选择木板床,床垫选择天然材料并且软硬适中。被子选择天然的,比如羊毛,蚕丝,棉花等。 如果是棉花的东西,尽量避免转基因的棉花,这个现在不好识别,那么就用有机棉花的产品吧。

另外,失眠的人一般都是对非天然的东西比较敏感,所以在生活中也请尽量避免化学品,比如洗碗的,洗衣服的,洗头的,洗澡的,洗厕所的,

所以, 如果饮食的基本的东西,床和床上用品都安全,如果失眠,就把注意力放在那些变动的生活因素。

最后,送给失眠的网友,不用怕,你一定会治好你的失眠,而且这是非常好的锻炼自己的机会。

注:这是回应网友chinomango关于我治好失眠的具体操作。

所有跟帖: 

好经验,谢谢分享 -随意- 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 随意 的个人群组 (54 bytes) () 07/29/2014 postreply 19:21:36

是的, 体力活也有帮助. -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 07:14:28

我就生活在大城市,实际上是你稍微留心一点,我说的并没有那么难做, -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (147 bytes) () 07/30/2014 postreply 07:32:06

顶兄所论,留心但不要一味地追。 -ME_Professor- 给 ME_Professor 发送悄悄话 ME_Professor 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 08:48:29

是的,任何东西走极端就不太好了 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 12:25:08

我用呼吸机治好了失眠。 就是CPAP machine. 一查就能查到 -无中- 给 无中 发送悄悄话 无中 的个人群组 (1257 bytes) () 07/30/2014 postreply 17:27:45

谢谢你的经验。 能治病就好。 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2014 postreply 07:36:13

请教一下你说的关于油和盐: PINK SALT 有什么有毒物质? 以前听人说PINK SALT 是最纯净的。 还有为什么橄榄油不 -WXC8E- 给 WXC8E 发送悄悄话 WXC8E 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2014 postreply 19:28:53

回复 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (377 bytes) () 07/31/2014 postreply 07:25:50

帖子里面的关于我的食品安全经验的link有误,请参考 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (751 bytes) () 07/31/2014 postreply 08:03:08

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