关于室内健身 器材 求建议

来源: 2021-05-02 08:43:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1400 bytes)

我, 中年大妈了。想减重10LB, 并增加肌肉。选那种好呢?

您长期用过的 请推荐具体品牌和型号。

多谢!

划船机和动感单车哪个好 ?各自优缺点是什么?

https://zhuanlan.zhihu.com/p/54486630 

所有跟帖: 

想锻炼的话跟器材无关,自重的HIIT以及瑜伽都不错,健身狂人再加上几个哑铃或两个可调节重量的足够炼各种肌肉 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (139 bytes) () 05/02/2021 postreply 09:39:00

我个人觉得椭圆机适合咱们这个年龄段,十磅只需稍做运动就能降下来的 -健康的人- 给 健康的人 发送悄悄话 健康的人 的博客首页 健康的人 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 10:32:19

运动减肥能见效,但很难持久~~~除非你有把握能坚持下去,否则一停下来反弹就在前面不远处等着:) -山菊花- 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (464 bytes) () 05/02/2021 postreply 13:01:35

关键是塑形而并非减重。把体态练的有形有款比单纯的减肥运动更有意义,让人更自信。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 15:44:54

所以我说锻炼只能是减肥的辅助手段,其主要功能是健康+健美:) -山菊花- 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:50

划船机更好一点 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (149 bytes) () 05/02/2021 postreply 14:12:57

我是想选划船,因为 据说对膝盖没磨损。而且 看着上身也锻练了。 -家有2宝- 给 家有2宝 发送悄悄话 家有2宝 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:20

膝盖的问题其实挺容易解决的 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (411 bytes) () 05/02/2021 postreply 20:15:00

谢谢 大家! -家有2宝- 给 家有2宝 发送悄悄话 家有2宝 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:38:21

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