关于室内健身 器材 求建议

我， 中年大妈了。想减重10LB， 并增加肌肉。选那种好呢？

您长期用过的 请推荐具体品牌和型号。

多谢！

划船机和动感单车哪个好 ?各自优缺点是什么？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/54486630 

所有跟帖： 

• 想锻炼的话跟器材无关，自重的HIIT以及瑜伽都不错，健身狂人再加上几个哑铃或两个可调节重量的足够炼各种肌肉 -xianrenzhang.- ♀ (139 bytes) () 05/02/2021 postreply 09:39:00

• 我个人觉得椭圆机适合咱们这个年龄段，十磅只需稍做运动就能降下来的 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 10:32:19

• 运动减肥能见效，但很难持久~~~除非你有把握能坚持下去，否则一停下来反弹就在前面不远处等着：） -山菊花- ♀ (464 bytes) () 05/02/2021 postreply 13:01:35

• 关键是塑形而并非减重。把体态练的有形有款比单纯的减肥运动更有意义，让人更自信。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 15:44:54

• 所以我说锻炼只能是减肥的辅助手段，其主要功能是健康+健美：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:50

• 划船机更好一点 -ephd- ♂ (149 bytes) () 05/02/2021 postreply 14:12:57

• 我是想选划船，因为 据说对膝盖没磨损。而且 看着上身也锻练了。 -家有2宝- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:20

• 膝盖的问题其实挺容易解决的 -ephd- ♂ (411 bytes) () 05/02/2021 postreply 20:15:00

• 谢谢 大家！ -家有2宝- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:38:21