运动减肥能见效，但很难持久~~~除非你有把握能坚持下去，否则一停下来反弹就在前面不远处等着：）

来源: 山菊花 于 2021-05-02 13:01:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (464 bytes)
回答: 关于室内健身 器材 求建议 由 家有2宝 于 2021-05-02 08:43:16

减肥的关键只有看似容易的一句话：改变生活习惯。

最容易见效的操作：改变晚餐习惯~~~只要晚餐控制在300大卡左右，早中餐正常（两餐合计热量控制在1000大卡左右），不需要拼命运动消耗，10磅最多两个月。如果能保持这个饮食习惯，体重就可以一直维持。

本人用了四个月减肥25磅，而且已经把减肥成果维持9年了：）

所有跟帖： 

• 关键是塑形而并非减重。把体态练的有形有款比单纯的减肥运动更有意义，让人更自信。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 15:44:54

• 所以我说锻炼只能是减肥的辅助手段，其主要功能是健康+健美：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:50

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