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| • #跟帖# 我也喜欢吃苦瓜~~~不过苦瓜性凉，不一定适合一年四季都吃哦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 这么快就撤啦~~~我们舞社今天上午录像，回来晚了。欣赏牛妹的生活态度：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 光吃薏仁米效果有限~~~以前分享过我摆脱湿疹的做法，主要是先了解自己的‘体质’，然后根据‘节气’调整饮食习惯 [健康养生] - 山菊花(648 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 于旁观者或是幽默；对当事人就不一定了~~~对方若是亲友（你的case），尤其是关系好的亲友当然可以包容；陌生人则 [健康养生] - 山菊花(36 bytes ) 2025-01-02 | |
| • #跟帖# 明明是一天吃24个鸡蛋，传来传去就变成一小时一个了~~~我以前分享过视频：） [健康养生] - 山菊花(187 bytes ) 2025-01-02 | |
| • #跟帖# 我也是验血后遵医嘱补点VD3，日常时不时吃一粒VB，最近半年加了鱼油 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2025-01-01 | |
| • #跟帖# 刁难一下E博~~~我在佛州，周围的朋友搬来十年八年之后大多都开始花粉过敏，三十年了，我们还没事~~~我老公并不练拳呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-20 | |
| • #跟帖# 谢谢！下次记得测个餐后血糖看看 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 谢谢分享！怎么算平均血糖值？我家一般只是早上量空腹的 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 寿命的问题，只能是尽人事而听天命，我只希望能健康的活着~~~对退休族而言，健康才是对孩子最大的支持：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-15 | |
| • #跟帖# 我的家医也让吃药降胆固醇，在我的坚持下观察了一年，现在他不再坚持了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-15 | |
| • #跟帖# 骨头汤请看旧贴~~~ [健康养生] - 山菊花(405 bytes ) 2024-12-14 | |
| • #跟帖# 基本上是每天~~~周一到周五是一个小时跳舞，周六太极班，周日舞蹈班。退休后仍然保持这个频率，出门旅游例外：） [健康养生] - 山菊花(153 bytes ) 2024-12-14 | |
| • #跟帖# 微刊里找一篇枯燥的文章，点击播放，搁在离枕头稍远的地方，集中注意力去听，因为枯燥，听听就睡着了：） [健康养生] - 山菊花(192 bytes ) 2024-12-14 | |
| • #跟帖# 每个人情况不同吧~~~我不去健身房，主要的运动就是太极武术和舞蹈。最近一次骨密度测试在2022年，本坛汇报过的：） [健康养生] - 山菊花(234 bytes ) 2024-12-13 | |
| • #跟帖# 更年期也有可能给查~~~我的医生就是我48岁时让去查的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-13 | |
| • #跟帖# 自我感觉这种饮食不适合长期模式，所以现在以平衡饮食为主，偶尔生酮一两天：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-05 | |
| • #跟帖# 不是专家，学习过生酮饮食，实践一个月的结果就是血糖降低，体重减少，同时总胆固醇尤其是LDL飙升：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 退休后，刷手机的时间反而少了很多~~~白天忙忙碌碌，晚上才刷一会儿：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 谢谢分享！肉松煮意不错，有机会试试~~~今年没在家过节所以没有烤火鸡：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 黄帝内经：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 用的是健友ID，顾不上平仄，似乎也没有对得上的ID [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 岁催催白发，不得不服 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 打开冰箱忘了要拿什么是我的新常态。跳舞当然能锻炼记忆力~~除了记动作，还要记得应用各种基础知识，还有呼吸，都得用脑子：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 刚才算了一下，现在是4.5。努力一下看看能不能再降一点：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-18 | |
| • #跟帖# 确实每个人都不一样~~我的甘油三酯是76，一直以来比较高的是LDL。HDL也只是达标多一点点，其它指标都正常：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-18 | |
| • #跟帖# 昨天看到说Triglyceride to HDL ratio也是很好的参考指标~~~搜了一下，具体算法见内： [健康养生] - 山菊花(2225 bytes ) 2024-11-18 | |
| • #跟帖# 理解，上班族都这样~~~我也是验血报告超标了才开始注意的。习惯是一种势力，要改变的确不容易，需要下大决心，或者身体 [健康养生] - 山菊花(81 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 吃的内容营养丰富，描述细致。但缺乏‘量’的描述~~~我发现即便是总热量相同，不吃早餐，午餐随便，晚餐丰富的吃法和早餐吃好 [健康养生] - 山菊花(395 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 若想深入了解，可试一下搜索犹他州的文章~~~我是觉得让肠胃休养生息的说法有道理，所以就实行了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 同感：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • 补充一下回复杏核眼的内容~~~看了一下旧贴，24小时禁食的细节后来有所调整 [健康养生] - 山菊花(13624 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 体重基本没变化，如果偶然多吃长磅了，禁食一天就会调整回来。以前写过刚开始禁食的感觉，链接在内：） [健康养生] - 山菊花(1414 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 轻断食是每天，禁食是阶段性的~~~可以一周一次，一个月一次，或者需要的时候来一次等等。平时正常吃饭：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我个人不会选择这种方式~~~进食集中在某个时间段，感觉消化系统的压力会很大。即便是减肥有效，也不是改变饮食习惯的最佳方式 [健康养生] - 山菊花(262 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我还跟风买了一个质量挺好的蹦床，现在是老公天天在上面跑步，既方便又不伤膝盖：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 鸡蛋个头挺大的，我们这里一般大号的鸡蛋两个最多100克：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-11 | |
| • #跟帖# 的确是，以前都不敢放开吃：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-11-10 | |
| • 看了那个哈佛博士一天吃24个鸡蛋的视频，放下了鸡蛋增高胆固醇的忧虑~~~分享两款最常见的鸡蛋懒人做法： [健康养生] - 山菊花(1158 bytes ) 2024-11-09 | |
| • #跟帖# 减肥成功的秘诀只有一个：改变生活习惯（主要是饮食）。你改变了原来的饮食习惯，所以体重降到145；当你停止这种改变，体重反 [健康养生] - 山菊花(951 bytes ) 2024-11-07 | |
| • #跟帖# 关键词：合理的摄入量~~~如果天天吃海鲜之类的‘白肉’，恐怕引发的毛病也不会少：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 我用椰子油护牙，煮米饭也放一点。试过生酮饮食之后，现在一周喝一两次防弹咖啡，也是用椰子油~~~感觉这个量就差不多了：） [健康养生] - 山菊花(74 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 烤鸭有点油腻，火鸡更健康：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-11 | |
| • #跟帖# 第一次做的话要耐心看方子~~~因为我写得有点啰嗦，另外盐量可以调节，但不要改动温度：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-11 | |
| • #跟帖# 我每年烤都要复习一下的~~~所以写菜谱也是方便自己：） [健康养生] - 山菊花(57 bytes ) 2024-10-11 | |
| • #跟帖# 好漂亮！我这些年也是拣最小的买：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-11 | |
| • #跟帖# 谢谢！甘油三脂600的话的确太高了点~~~我今年略为低碳了一下，半年就从106降到76了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 预祝E博成功：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 谢谢！这个就是微信版本，最后一次编辑过的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-10-10 | |
| • #跟帖# 没有‘止食药’，但是有‘止食病’~~~管不住自己，最后病痛就会来管你了。我弟弟就是这样，刚退休没多久就心梗了 [健康养生] - 山菊花(233 bytes ) 2024-10-10 | |
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