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| • #跟帖# 如果说性格决定命运的话，心态则决定了一个人的生活品质~~~ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-05-12 | |
| • #跟帖# 只是high level简单比喻而已~~~如果扎进去，不同的地方就太多啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-05-11 | |
| • #跟帖# 我买Costco的冷冻野生蓝莓，早上煮杂粮粥放一点 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-05-11 | |
| • #跟帖# 八段锦，可以想象成太极拳的热身运动~~~好处是不用记动作，找个视频就可以跟着练；坏处是比较boring，自己练很难坚持 [健康养生] - 山菊花(134 bytes ) 2026-05-11 | |
| • #跟帖# 自己动手，丰衣足食~~~谢谢楼上两位及点赞的各位健友！！！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-28 | |
| • 退休生活的乐园~~~我家菜地（顺便聊聊‘有机’） [健康养生] - 山菊花(1642 bytes ) 2026-04-27 | |
| • #跟帖# 同怀疑~~~我家只能是各种油轮着吃 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-22 | |
| • #跟帖# 应该是原料短缺~~~很多工业制造产品的原料都会短缺：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-22 | |
| • #跟帖# 我买的当归头切片，用来炖鸡汤或骨头汤。一次只放三片（很薄），配一根党参~~~勤快时一周一次，忙就skip：） [健康养生] - 山菊花(120 bytes ) 2026-04-21 | |
| • #跟帖# 那肯定睡着~~~我睡觉之前会找一个比较枯燥的小视频，10分钟左右，一般听不到一半就睡着了~~~这种题材肯定适合催眠：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 谢谢家家的信息，总结得非常好！一并谢过楼上的健友们，就不一一回复了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 我看视频一般都是做家务或在园子里干活的时候，以其说是‘看’，不如说‘听’~~~当你手上有活时，应该不会犯困的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • #跟帖# 不知道有没有文字版，我只是在拔杂草时听油管推荐的视频：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-19 | |
| • 65岁以后你的身体会发生什么变化~~~早上拔草听了这个视频，里面也聊了年纪越大减肥越难的问题 [健康养生] - 山菊花(1083 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 赞一个~~~越跳越轻松自在了！这个舞种我也非常喜欢，可惜现在跳不动啦~~~上次足底筋膜炎之后就没再跳了 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-04-05 | |
| • #跟帖# 生吃的确更简单：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 希望你会喜欢~~~这个酱还可以用来拌面条或者拌饭的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 对！最经典的配料就是salsa酱的那几种，其它可以自由发挥：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • #跟帖# 关键是简单，一看就会的那种：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-29 | |
| • 不久前看见大家讨论牛油果，拍了些照片写了个微刊，分享我的一些家常做法：【家常便饭】懒人版牛油果酱 [健康养生] - 山菊花(2548 bytes ) 2026-03-28 | |
| • #跟帖# 2015我家四口人去爬云南的玉龙雪山，导游给我们一人准备了一瓶氧气，爬到顶他们仨都用完了，我没觉得有需要，就给老公用了 [健康养生] - 山菊花(42 bytes ) 2026-03-27 | |
| • #跟帖# 会不会是~~~ [健康养生] - 山菊花(113 bytes ) 2026-03-19 | |
| • #跟帖# 这个好！先打基础，再去学套路，正是磨刀不误砍柴工的正确路径：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 你可以搜‘李德印24太极拳教学’，如果不喜欢（画面不清），搜‘24太极拳教学’，很多视频，挑一个自己喜欢的试试看：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 对的~~~锻炼时感觉身体的反应，适当调整就好：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 美国的医生动不动就让人换膝盖~~~我刚开始学时膝盖也疼过，医生就说没什么好办法，只能换膝盖 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 初学时容易追求动作的准确甚至艺术性，很容易伤膝盖~~~尤其中老年才开始学的。锻炼为目的的，要根据自己的情况调节 [健康养生] - 山菊花(272 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 明年就20年了~~~喜欢的东西，其实不需要坚持：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-16 | |
| • #跟帖# 没听说~~~至少我的老师夫妇俩和同学们都没换过：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-16 | |
| • #跟帖# 谢谢两位！体验‘松’是很不容易的~~~我这两年才找到些许感觉，登脚和下式越来越从容了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-16 | |
| • 太极为什么对骨骼特别有益~~~外面下大雨，不能去园子里干活，就让ChatGPT看了一下体检报告，里面是骨密度聊天 [健康养生] - 山菊花(8087 bytes ) 2026-03-16 | |
| • #跟帖# 这个，只能是自己作判断了~~~难道你对国外所有入口下肚的东西都放心吗？ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-12 | |
| • #跟帖# 如果不方便从国内购买的话，搜一下‘德成行’。本坛健友推荐的~~~两年前我去帮儿媳妇坐月子，行前order了一些产妇需要 [健康养生] - 山菊花(191 bytes ) 2026-03-12 | |
| • #跟帖# 那就没必要急着吃药了~~~高了就克制一下饮食呗：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-10 | |
| • #跟帖# 如果是50岁以上的话，空腹血糖110并不算很高啊~~~你的A1c是多少？医生好像更重视这个指标 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-03-09 | |
| • #跟帖# 同类同类~~~握爪：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-23 | |
| • #跟帖# 感觉饮食习惯还是慢慢调整为好~~~任何极端的改变恐怕都会给身体增加负担。尤其是已经老朽的躯体：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-23 | |
| • #跟帖# 因人而异吧~~~我吃饭从不忌口，爱吃肉，这几年略微节制。印象中肠道很少发生问题，都想不起来上一次拉肚子或便秘啥时候了 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-23 | |
| • #跟帖# 我记动作也很慢，跳了10来年zumba一个动作也没记住。这个舞动作不多~~~另外，记动作也是锻炼脑部，预防老年痴呆呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-23 | |
| • #跟帖# 身材好棒！现在有一个舞很火：《你是我的期许》，你和法律MM都可以试试~~~链接在内：） [健康养生] - 山菊花(337 bytes ) 2026-02-22 | |
| • #跟帖# 是挺不错的，尤其合适中老年人~~~不但练四肢，练平衡，更重要的是这些都需要大脑协调，所以也是脑力活动呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-18 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！看到自己年复一年的进步，是锻炼身体最大的动力：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-17 | |
| • #跟帖# 我们只是广场舞阶段上过一次舞台。后来就只录像了~~~这样没有压力，多录几遍，老师再做后期编辑。另外自己也能保存 [健康养生] - 山菊花(66 bytes ) 2026-02-17 | |
| • #跟帖# 我跟你正好相反~~~先跳了好几年的zumba，就是跟着老师蹦一个小时，出一身汗，却一个动作也没记住：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-17 | |
| • #跟帖# 主要是老师好~~~我们都是零基础，老师从广场舞开始，带领我们慢慢走入舞蹈的快乐天地：） [健康养生] - 山菊花(248 bytes ) 2026-02-17 | |
| • 发几个去年学跳舞的视频，祝健友们马年继续动起来~~~动得开心，动出健康！！！ [健康养生] - 山菊花(1509 bytes ) 2026-02-17 | |
| • #跟帖# 哦~~~我看错了！主楼没提供LDL，86是HDL：）感觉还是先对付高血压更重要 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-13 | |
| • #跟帖# 不知道楼主为啥着急吃药~~~美国LDL的range是0-99，86还在正常范围之内啊！应该重点去寻找解决高血压的办法才是 [健康养生] - 山菊花(534 bytes ) 2026-02-13 | |
| • #跟帖# 反正谁推荐都不吃就是了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2026-02-09 | |
| • 药剂师良心劝告：Costco这5种保健品千万别乱买~~~你买了几种，进来看看她说得对不对：） [健康养生] - 山菊花(293 bytes ) 2026-02-09 | |
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