增加 kick boxing 锻炼项目

知道该做肌肉训练，不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢，而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing，既可以锻炼肌肉，又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的（我夏天只好带包装手机和key），可以习惯性地拳脚相加，哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的，说不定哪天就碰上了。

这是我最想练好的三个动作：

所有跟帖： 

• 你厉害。我不喜欢kick boxing -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 10:01:18

• 这个运动很好。也可以不用设备的。油管上很多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 13:20:05

• 不用设备的我练过多年了，不一样。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:13:01

• cool！支持！主要是可以防身。我以前半夜走夜路，还走short cut. 一个30多岁的人12 月在公交上，手机被抢后 -lawattaction- ♀ (142 bytes) () 03/22/2022 postreply 13:59:37

• 随身带个pepper spray，警觉一点。晚上不在外走路。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:14:52

• Pepper Spray我随身带 -含羞草草- ♀ (127 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:23:58

• 用不上最好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:10:45

• 是滴是滴， 俺村特安全， -含羞草草- ♀ (29 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:26:53

• 赞。我想练跆拳道，COVID 爆发后 -含羞草草- ♀ (203 bytes) () 03/22/2022 postreply 14:16:31

• 我不敢去上课，怕跟不上。在家慢慢练，现在五分钟就出汗，希望以后好点。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:09:17

• 小时候，跟混混练武把。被训练的第一课，就是怎么挨打不受伤；其次是怎么趁机逃跑。对抗，肯定吃亏；止损，才是活路 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:02:20

• 希望对方把我看成老弱病残好欺负，我才有机会。抵杭也是为了逃走。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:11:12

• 记住了。止损，才是活路！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/23/2022 postreply 07:11:17