增加 kick boxing 锻炼项目

来源: 于 2022-03-22 09:51:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

知道该做肌肉训练，不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢，而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing，既可以锻炼肌肉，又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的（我夏天只好带包装手机和key），可以习惯性地拳脚相加，哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的，说不定哪天就碰上了。

这是我最想练好的三个动作：