谢谢大家的留言,很多建议锻炼,晒太阳等。我几周前试过跑步,

来源: 2022-07-30 10:26:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2348 bytes)

但有可能是过去很长时间不能睡觉,我跑后恶心想呕吐,很难受。就没有再继续跑,后来发展到爬不起床,别说跑步了,每天上班,吃饭等最基本的生存都是挣扎,强迫自己做,儿子也顾不上照顾了。即而非常痛恨厌恶现在的自己,因为我从小就是个积极,自律,有毅力的人,所以完全无法接受现在的自己,甚至觉得我现在这样真的不配活着。

我过去十几年独立抚养有special needs的儿子, 工作和生活压力一直比较大,虽然是一个孩子,但财力和精力的付出远远超过养一个正常的孩子。也许是以前年龄不大,尽管life真的很stressful,但好像都能handle,觉得生活大多时候都很美好.现在反思自己变化的起始应该是几年被掉离了原来的工作,新上司有emotion和anger control的问题,经常criticize,yell at me and vent his anger on me。而我没有通告HR,忍了2年,尽管他后来收敛很多,但我已经变得anxious。我不是炫耀和往自己脸上贴金,但我从小是被夸大的。几年前回国参加老同学的聚会,大家还说起我当年的故事,他们眼中的学霸,尽管我觉得自己不是,只是擅长学习。我真实的内心是认为自己的人生非常失败(孩子的健康和失败的婚姻),唯有工作让我满足和对自己的价值有认可,所以人到中年首次经历被上司骂对我打击巨大,也开始了对自我的怀疑和否定,变得不像以前那样自信,阳光。大概这些不断积累,最终在最近Thyroid功能异常和更年期的影响下,触发崩盘了。我自觉要想办法恢复到能睡觉,爬得起床,想吃饭,能走出房门锻炼身体。可是我就是做不到,这让我更加怀疑和讨厌自己。因为我一直认为可控的东西,只要我有决心,就能做到,做好。第一次面对这样陌生的自己,只感可怕, 痛恨又无力。最近一个多月一直配合医生吃药治疗。只是不知道是药物不对,还是药量不够(我无法加到医生建议的量,吃那个量我第二天完全上不了班),至今没有什么效果。写这么多也是意识到自己这次是真的病了,想疏理找到root cause,对的方案,好早些变好。

所有跟帖: 

Root Cause=女强人.很少有女强人生活最后过得好的。 -1065- 给 1065 发送悄悄话 1065 的博客首页 1065 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:45:32

你这个结论不对,我不是女强人,但我确实一直认为自己是比较坚韧,顽强的。 -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (56 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:57:04

心情不愉快可导致免疫出问题.回家一个人睡会心情愉快?看到别人家庭和睦会开心? 还有孩子没父爱没完整的家会影响其性格成长 -1065- 给 1065 发送悄悄话 1065 的博客首页 1065 的个人群组 (205 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:45:57

别乱说,知道独自带special needs 小孩有多难吗?书读得好就叫女强人?我LD有俩doctoral呢 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:01:22

谢谢你的理解,确实非常难。实话实说,我认识的类似家庭,即使婚姻非常不堪, -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (113 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:17:11

我有朋友女的辞职带特殊孩子,也有男的辞职带特殊小孩。 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:26:52

真扯,你认为女人应怎样?你对女强人定义? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 14:59:14

You have no compassion at all. -大大老猫- 给 大大老猫 发送悄悄话 大大老猫 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 21:24:02

女强人不值得同情。离婚后要新找一个一般比原来的那个要差很多,不肯下嫁就只能一个人过了,孩子没父爱以后婚姻也容易出问题。 -1065- 给 1065 发送悄悄话 1065 的博客首页 1065 的个人群组 (298 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:25:27

你是透支自己了。可能还有完美情节。我昨天去毛里看一个有special needs的妈妈,觉得她太强大了。换我早垮了 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:49:26

嗯,确实有完美情节,对自己要求还高,你和我认识的有类似孩子的家长说法一样。 -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (164 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:09:26

这个guilt 是额外的一块大石头。学会接受不能改变的现实,关注second best option -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (293 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:16:03

大概一直没有和自己做到真正的和解。还记得以前我老说要工作到70岁吗? -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (137 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:24:12

和自己和解。也和周围的人和解。看工作能不能换换部门。 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:34:29

觉得你那个新上司是原因之一,如果不能换工作就得学会面对他。另个原因是儿子,你得控制付出,先让自己能松一口气。如果 -Shubin- 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (119 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:58:26

有道理。LZ 太不容易了,试着把各方面标准降低,给自己留点放松喘息空间,当下身体是第一位。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (822 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:37:36

sending postive energies. you will be fine! -这年头谁怕谁- 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 这年头谁怕谁 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:58:47

放二周假,领儿子出游。选择坐火车,或游轮。不要开车 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:07:43

这种 新上司,你得把他 (她)踢了, 压力立马消失 。生命短暂, 不值的被 -iamfouryear- 给 iamfouryear 发送悄悄话 iamfouryear 的博客首页 iamfouryear 的个人群组 (129 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:16:36

思路清晰,言简意赅,自我认知客观。但是我读到的感受与你自我感受恰恰相反,我认为你是很有意志力! -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (976 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:19:59

哈哈!我的博士论文导师因为我提前去工作而气得爆粗,我看了他一眼他就立马象被蜂蜇了一样,:) -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:34:01

谢谢你对我的肯定,我是不是还有救?我最近面对陌生的自己,内心其实很害怕, -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (80 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:46:56

如果你认为我有道理,就相信自己能做好调整! -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:31:26

你要当心药物副作用。有个妈妈来说过脑子断片的问题。她好像吃抑郁药 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:12:00

我个人非常抵触各种药物,3分毒就已经够受的了 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:29:58

很多慢性病的药有副作用。然后再给你治副作用的药。最后到底是谁的副作用也扯不清了 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 22:09:54

你很棒!自己带大了special needs的孩子。很坚强,很能干。你一定会好好的! -大大老猫- 给 大大老猫 发送悄悄话 大大老猫 的个人群组 (328 bytes) () 07/30/2022 postreply 21:27:15

同意,楼主思路清晰,一定可以调整回来的。要不换个轻松一点的工作,哪怕工资少一点呢。 -Shine20- 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 Shine20 的个人群组 (143 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:56:21

你说的在理,但是高工资对我也很重要,我自己物欲很低,但我想多给儿子攒些钱。 -tidytiger- 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:08:15

既然你知道你是孩子的依靠,就更要明白你自己的重要性。你好了你儿子才能好。 健康的身体才能让你去赚钱。 -mimi56- 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 mimi56 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:20:08

觉得您现在得先照顾自己。如果有好姐妹,或者信得过的,现在是请他们帮忙的时候。如果家里或亲友能帮一把,就太好了。 -Shubin- 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:46:41

开个玩笑 把网名中的tiger改成cat,问题就解决了 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:27:44

换一份工作, 为自己,为儿子, 健康最重要 -石榴- 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 石榴 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:31:52

真心建议:换工作,看心理医生,去基督教会 -绿园紫竹- 给 绿园紫竹 发送悄悄话 绿园紫竹 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:49:00

try meditate for 5-10minutes as the first thing in the morning a -nh97- 给 nh97 发送悄悄话 nh97 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:50:00

look inside for peach and calm -nh97- 给 nh97 发送悄悄话 nh97 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:51:00

peace -nh97- 给 nh97 发送悄悄话 nh97 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:51:00

sesrch guided meditation clips on YouTube or use app on the phon -nh97- 给 nh97 发送悄悄话 nh97 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:52:00

抱抱,照顾有特殊需要的孩子很难很难,我觉得要不要试着读读佛经,要从心理上缓解一下,身体会跟着好起来? -oldCar- 给 oldCar 发送悄悄话 oldCar 的个人群组 (296 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:51:53

这个讲解很好!谢谢分享! -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:39:01

他的频道还有三个关于金刚经的视频,也很好。我听过很多讲解佛经的,他的讲解真的值得一听。 -oldCar- 给 oldCar 发送悄悄话 oldCar 的个人群组 (602 bytes) () 07/30/2022 postreply 15:19:29

sesrch guided meditation clips on YouTube or use app on the phon -nh97- 给 nh97 发送悄悄话 nh97 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 11:52:00

找到了根源,为啥不换工作呢? -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:16:21

抱抱。中年女性的负累已经很重,更何况你一个带着特殊需求孩子的单亲妈妈 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (575 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:21:12

如果不能换工作换部门就先事情FLMA , 休息几个月再说。 如果符合申请short term disability, 就申请 -SerendipityA- 给 SerendipityA 发送悄悄话 SerendipityA 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:28:00

接受目前的自己,人生都有难关,别通自己。朋友家人的帮助很重要,药可能要一段时间才有效果,量大副作用也大,网上查查搞清楚。 -DUAN_健康2021- 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:45:29

白天做点运动:慢跑打篮球,睡前:太极冥想拉筋,按揉涌泉穴 -CLary- 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 CLary 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:01:28

一个独自带specialneeds 的孩子很不容易 -silversky1234- 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (897 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:48:32

如果可能的话,找一个能倾听你的朋友或者闺蜜经常聊聊天,或者找一个心理咨询师聊聊天。 -silversky1234- 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:55:58

你的压力太大,似乎已经超过你能承受的范围。 -往事_如烟- 给 往事_如烟 发送悄悄话 往事_如烟 的博客首页 往事_如烟 的个人群组 (1131 bytes) () 07/30/2022 postreply 15:18:33

附近有游泳池吗?多去泡泡。 -lucky_rain- 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 16:27:12

我以前贫血身体不好时跟你一样,一累就恶心想吐,你要不试试补充铁剂,一个是帮助体力,二对睡眠也有好处。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (62 bytes) () 07/30/2022 postreply 17:23:03

你的答案只能从中医找,西医不会有,至于养生保健宗教什么的是有用,但力度远远不够,只能作为配合用,这是我第三次和你说中医了 -kai2002- 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (26 bytes) () 07/30/2022 postreply 18:25:43

坚持锻炼,晒太阳 -Lluman- 给 Lluman 发送悄悄话 Lluman 的个人群组 (179 bytes) () 07/30/2022 postreply 18:53:01

老早记得你ID 是因为你提起有个比较费心照顾的孩子和不顺心的婚姻。你的睡眠不好大概率 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (174 bytes) () 07/30/2022 postreply 19:51:51

试试纳豆激酶 或者牛奶蓟 -mm6799- 给 mm6799 发送悄悄话 mm6799 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 21:06:42

我觉得root cause就是你太要强了,还是完美主义者,说得直白点就是能力满足不了欲望 - 痛苦的根源。这么说可能有点 -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (274 bytes) () 07/30/2022 postreply 22:23:29

要强?哪个不要强?能出国的,各个都要强!她的问题是工作不开心,我见太多的人工作不开心了! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 22:37:53

要强和太要强还是有区别的。工作不开心只是表面上的原因,不是root cause。 -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 22:59:25

她另一个问题是更年期!没事都睡不好,何况她还有事!建议:看医生,拿病假条,接着 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (41 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:23:39

你说的跟我说的并不矛盾 lol -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (176 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:27:26

嗯!不矛盾! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (169 bytes) () 07/31/2022 postreply 05:16:10

超过身体和精神的承受能力的话,时间长了身体和精神都会出问题。其实,50年以后,都是尘土。。。再强又如何? -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 22:58:18

你认为她每天回家一个人睡会心情愉快。看到别人家庭和睦她会开心? 还有她孩子没父爱没完整的家不会影响其性格? -1065- 给 1065 发送悄悄话 1065 的博客首页 1065 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:37:51

你这么说话容易挨揍 :) -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:43:49

忠言逆耳,我喜欢讲出病因救人,而非拍马屁害人。 -1065- 给 1065 发送悄悄话 1065 的博客首页 1065 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 23:54:51

不过我不赞同你之前的说法,我觉得一个人睡挺好;和睦的家庭并不是很多,单身未必不幸福;完整家庭的孩子未必性格好,单亲家庭的 -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (38 bytes) () 07/31/2022 postreply 00:43:42

你净叫她看她生活中没有的啊 -努力i生活- 给 努力i生活 发送悄悄话 努力i生活 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 04:47:56

再接着说。lz知道是更年期惹的祸,就该给自己减负(别太要强,同意wlili), -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (53 bytes) () 07/31/2022 postreply 05:27:41

太不容易了, 多保重 -shine21- 给 shine21 发送悄悄话 shine21 的博客首页 shine21 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 04:24:46

抱抱!太不容易了,你是坚强的那一个,有办法度过难关的 -天边的蔷薇- 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 天边的蔷薇 的个人群组 (353 bytes) () 07/31/2022 postreply 05:04:35

无意中看了你的旧帖“性格就是致病源”,说的挺好。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 05:40:15

是挺好的 -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 22:51:57

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