感觉今年的雪很大，铲雪就是个体力活了，你也可以把它当成运动/ 锻炼身体。我连续干几个小时

 

其实，也就2 个小时，腰和腚或者说是胯都不疼，第二天双肩有点酸。

以前，一边用力，腰力就跟不上了，自从跳了鬼步舞，尤其是冬天室外跳鬼步舞，腰腹更有力量。

还有，冬天睡眠越来越好，能睡7-9 小时，归功于鬼步舞。

最后，体温提高了，冬天坐在屋里，不觉得冷了，手脚温暖。那天录鬼步舞《时间你慢些走》，跳多了，身体燥热，晚上睡觉翻来复去，盖不住被子，当然屋里温度也太高，26-27 度。

体温高，身体免疫力高，防新冠！

 

 

我的gym，空气格外清新。

 

所有跟帖： 

• 我这边应该算暖冬，玫瑰花没停过 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:21:36

• 这样就没有夏日最后的忧伤了。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:27:45

• 玫瑰喜热喜光。我曾经在冬天室内养迷你玫瑰，失败。冬天天短，亮的晚黑的早，再加上阳光少。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:27:58

• 铲雪也是我的冬季锻炼方式之一 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:26:51

• 我还有一个deck，有栏杆， 一锹锹往上端/ 往上杨。每次干，都给自己打气：这算什么！不染病毒不得病就感恩吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:36:38

• 我也是。作为锻炼，铲雪就不再是负担。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 09:31:53

• 这个只能以苦作乐了。加拿大漫长的冬季实在令人难以忍受。幸亏我不用铲雪。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:26:55

• 我都铲够了/ 烦了，昨天又加高了一层雪墙，还没有更新照片。已经换小雪铲了，端不动了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:31:19

• 去年我差点铲雪铲出心脏病，今年买了个电动的，很不错。之前5年内买了两个用油的铲雪机，保养不善，最后都丢了。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 12:22:53

• 给我们讲讲铲雪的注意事项吧！如何避免用力过度？什么感觉立即停下来？非常感谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 13:04:04

• 我是请人扫，不过less 2 inches 我得自己扫。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:28:52

• 这次美东的大雪，确实是铲雪不易啊。 -范年武- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:29:44

• 你好厉害。。我们这里昨天早上起来有二寸雪，中午时路上的雪就化掉了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:37:10

• 现在，看到13 cm 厚的雪，头就大，叹口气，环顾四周，邻居3-4 家都是故人用铲雪机干的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:42:56

• 13 cm属小雪，2周前俺们这8英寸，去年大雪大约19英寸（接近50CM)。 LOL -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 09:47:07

• 雪+大风，很多地方就远超13 cm了，能有20cm. 再多就费劲了！你那里雪真大！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:01:57

• 有次大雪，屋门都打不开了，只好从侧窗跳出去，把门外那积雪清掉先，能开门。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:17:51

• Woo! 跳出去之前，要把裤腿扎紧，否则，雪灌进鞋子/ 靴子里。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:30:25

• 嗯嗯，必须的，跳下去雪深到我大腿：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:39:10

• 我喜欢雪后除雪，主要是享受那种清新的空气，外加锻炼，出一身汗。 -sun45- ♀ (38 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:37:40

• 头1-2场雪，兴奋，铲雪，录视频。以后，看到半尺深的雪先“仰天长叹”，然后，想到新冠，就有了力量。哈哈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:48:19

• 想到跳舞，也有了力量！必须清理出舞池！空气质量真好，跳完舞/ 铲完雪，心肺得到滋养，胃口大开。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 08:56:49

• 比俺那里雪大，温度低。 -tt10- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 09:27:07

• 我家是我们小区唯一没有铲雪机的家庭。我老公也是把铲雪当冬季运动。一下雪他和我儿子抢着铲雪，没我锻炼的份儿。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 09:52:51

• 要给他们爷俩备上好吃的，比如刚出锅的排骨连汤带水，刚出炉的pizza，热茶/ 咖啡+Costco 的凤梨糕。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:43:38

• 再来一张照片。 左面我用pallet和纸盒，加高雪墙，这样雪少刮进门口，舞池有了隐私。乘凉椅子，是昨天晚上朋友搬家给的。 -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:14:37

• 朋友都忍受不了这里的冬天，都跑路了，这位年轻人要跑回上海。怕冻的家具都搬屋里了，这些顾不上，放外面吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:26:29

• 顺便提下中国防疫新政策：回国前，要在温哥华隔离1周，才能登上温哥华到国内的飞机。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 11:19:06

• 清洗kitchen 和bathroom floor也是锻炼，但有时干得心里添堵，情绪不好。去gym折腾就开心。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 10:31:28

• 清洁卫生，那叫劳动，不叫锻炼。铲雪也是劳动，说锻炼，有部分啊Q精神。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 11:08:08

• 我想试试”trap” 刘宪华，国内的尊巴。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 12:45:14

• 你身体很强，我今年买了一款用电池的电动铲雪机，刚刚用上了，不错，很满意，身体发热，微微出汗。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 11:34:28

• 不错，下次跟邻居聊聊，看是不是电动的。今天又在下雪。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 12:00:51

• 真能干啊！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 13:43:07

• driveway 另一边已经一人高了，雪堆不上去了；再下雪，都要堆这边，会越来越高，我会继续更新。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 15:20:53

• 大赞。。跳舞强身防新冠！ -爱令- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 16:41:06

• 谢爱令！中国广场舞大妈不是傻子！我又该清理雪了（图），然后跳10 分钟。今天阳光灿烂！ -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 01/24/2022 postreply 08:15:37

• 今天连玩带干，还去视察了100 米远的邻居铲雪情况，总共1 小时，现在，饥肠辘辘！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2022 postreply 10:06:55