感觉今年的雪很大，铲雪就是个体力活了，你也可以把它当成运动/ 锻炼身体。我连续干几个小时

 

其实，也就2 个小时，腰和腚或者说是胯都不疼，第二天双肩有点酸。

以前，一边用力，腰力就跟不上了，自从跳了鬼步舞，尤其是冬天室外跳鬼步舞，腰腹更有力量。

还有，冬天睡眠越来越好，能睡7-9 小时，归功于鬼步舞。

最后，体温提高了，冬天坐在屋里，不觉得冷了，手脚温暖。那天录鬼步舞《时间你慢些走》，跳多了，身体燥热，晚上睡觉翻来复去，盖不住被子，当然屋里温度也太高，26-27 度。

体温高，身体免疫力高，防新冠！

 

 

我的gym，空气格外清新。