请教大家子宫下垂除了提肛运动，还有什么运动有帮助恢复？谢谢

所有跟帖： 

• 有，你查油罐 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:22:21

• 谢谢，我去找找 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:36:54

• 太瘦了，多吃点东西增加体内脂肪可能会有帮助。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:33:28

• 我不瘦啊，我刚开始以为宫颈息肉，今天看医生才知道是子宫下垂，医生让做提肛运动，我想问问还有什么运动对下垂恢复好 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:36:34

• 子宫下垂和上厕所太用力不知道有没有关系？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:38:04

• 有关系 -细雨姗姗- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 07:09:00

• 那我的子宫下垂可能与大便太用力有关 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 08:25:28

• 练瑜伽举重都需要收腹挤臀. 你练多了也提肛. 我生了两个孩子后很久都尿频. 最近几年锻炼以后晚上睡觉不用起来上厕所了. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 16:23:00

• 是练习提肛不尿频了吗？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 17:26:45

• 是的. 意外收获 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 17:47:00

• 凯格尔运动 -绿葱1- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 18:14:38

• 这就是提肛运动吧？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:05:20

• 在网上搜了一下找不到教程，请问你知道在哪里找教程吗？谢谢 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:46:48

• "凯格尔运动Kegel Exercise"网上很多啊,怎么可能会找不到? -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 05:21:17

• 谢谢，我用英文搜一下试试，刚开始一直用中文搜索没找到教程 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 05:37:31

• 这个挺好治疗的 -ephd- ♂ (254 bytes) () 08/13/2024 postreply 20:22:58

• 怎样处理小腿和足弓呢？ -bangbang9814- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 03:30:57

• 这个一般情况自己很难处理，得找大夫 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 06:49:44

• 没太看懂”把卡住的地方扎松开”用什么东西扎啊，你意思把肚子那捆起来？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 04:04:15

• 用0.12mm粗的针灸针 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 06:48:36

• 这得找中医做才行，谢谢了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 07:31:40

• 要扎多深？那种梅花针太浅了吧？ -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 10:38:07

• 这个太狠了吧，会流血的 -ephd- ♂ (370 bytes) () 08/14/2024 postreply 14:13:08

• 咱俩好像说的不是一个东西，我的梅花针肯定扎不了2-3分，就只能刺激一下皮肤而已。多谢。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 14:49:48

• 梅花针有不一样的吗，我以为是表皮放血用的那种 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/14/2024 postreply 17:35:48