健身能坚持下来靠什么?-开发新项目,收获运动成果!

来源: burpeejump 2020-09-26 15:25:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1440 bytes)

过去健身一年,是几十年来坚持得最久的一次,这次哪里做对了呢?不断开放新项目应该是原因之一!从负重训练开始,加上了瑜伽,过去几周开始学习跑步。本来以为一岁以后就会了的事情,现在才发现有那么多学问!上周找到了比较适合的步频(180/分),然后开始研究”挺髋,送髋“。大概就是不要上身在髋部往前折,保持一定的灵活性。上周在跑步机上跑了一迈8:21分,算我这样跑步菜鸟当前最好成绩!各位健跑达人,多谢指教!去年这会儿,我是”佛性“跑步,每小时2.5迈,纯粹为了给自己一个追剧的借口,LOL。

我们女童鞋检阅健身成果的最好办法就是- 试衣服, 今天有视频分享试衣心得!鬼脸

 

 

所有跟帖: 

赞你的毅力! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 16:00:36

跑步技术动作有一个叫“提臀”。东方神鹿奥运冠军王军霞为了研究这个技术动作,还特地去动物园观察梅花鹿的奔跑。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 16:05:16

赞毅力。 谢谢分享! -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 17:01:00

傍晚出去跑步,体验这个挺髋 -burpeejump- 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (149 bytes) () 09/26/2020 postreply 19:58:48

不叫挺髋,叫送髋。这个是跑多了,自然形成的。学是学不来的。 -HEYO- 给 HEYO 发送悄悄话 (675 bytes) () 09/27/2020 postreply 13:03:03

你说得真对!我感觉我肌肉力量还可以,协调性差 -burpeejump- 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (236 bytes) () 09/27/2020 postreply 16:42:53

看了你的几个视频。不得不说,自从健身以来,你的身型发生了质的飞跃!深受鼓舞。我也开始练了:增肌减脂!yoga会再捡起来! -瑟兰迪尔- 给 瑟兰迪尔 发送悄悄话 瑟兰迪尔 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2020 postreply 13:16:12

太好啦!运动让我”变身“又”变心“ LOL -burpeejump- 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (243 bytes) () 09/27/2020 postreply 16:44:29

加跟帖:

  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]