俺们这中老年健身，是该练静坐放松软趴趴的呢，还是得去gym 练的硬棒棒的？

所有跟帖： 

• 为健康（非健身目的）应介于你这2者之间，至于运动强度看身体状况，因人而异吧。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 14:25:36

• 对，选一个中间状态的。我很少静坐，也没举过铁。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 17:10:22

• 看你过去的健身基础和强度。70多岁跑马拉松的也有。105岁老太还参加百米比赛呢 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 15:17:38

• 堅強者，死之徒也；柔弱微細，生之徒也 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 15:56:12

• 以前干啥，以后还干啥。老年人，不要轻易改变生活习惯。即使坚持要变，也要一点点来，让身体逐渐适应 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 16:18:32

• 试试健身操和广场舞，伴着音乐锻炼不枯燥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 17:46:29

• 以 静态 缓慢类型运动为主 ！ 瑜伽 拉伸 静坐冥想 八段锦 太极 -佩瑶- ♀ (258 bytes) () 03/03/2022 postreply 12:01:46

• 身体会告诉一切。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 13:50:48

• 动静结合，随遇而安。任何选择都把好度。 -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 10:55:23