跑步时，如何加快步频 【尚跑圈王教练】（文字+视频）

跑步时，你更关心什么：配速、步频还是心率？

往往初级跑者更关心配速，高手则更关心步频和心率。找到一个适合自己的步频，使你的跑步更具有经济性、更高效，这对于马拉松爱好者来说尤其重要。 更高的步频意味着更高的心率和更快的神经反应机制，通过针对性的训练，你就能轻松提升自己的步频。