冬天天短,很适合睡觉养生,这点我做的不错;闲着无聊总想吃零食,这点不好;健身吧!
所有跟帖:
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这是逆生长啊!身材太棒!功夫一流!
-纤风-
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01/21/2024 postreply
20:23:11
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非常谢谢你的提醒!这一袋chia seeds 至少2 年了,总想不起来吃。健康的东西都是不好吃的。
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
20:36:34
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这个最好消灭的办法是泡发后跟别的东西(水果等)做成smoothie
-纤风-
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01/21/2024 postreply
20:54:47
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明天试试!
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
23:54:46
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过奖了!大家都很厉害,都有各自的天赋!
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
23:46:13
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头2 张是一个体式,一个是侧面照,一个是正面照。我个人认为防止腰间盘问题,看到网友
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
20:24:34
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冬天我最擅长冬眠,家里不开暖气,一口气睡8-9个小时。
-6thsense-
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01/21/2024 postreply
20:36:46
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我能睡7-8 个小时,最近不起夜,很高兴!只要不起夜,就能增加睡眠的长度。
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
20:47:41
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我晚上7点以后会少喝一点水。
-6thsense-
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01/21/2024 postreply
21:13:41
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很佩服你不开暖气,你身体自带小暖炉,体温高,免疫力就高,羡慕!我喜欢暖暖和和的,喜欢高温瑜伽。
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
21:06:12
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我家女性是特殊体质,怕热不怕冷型的,稍一活动就容易出汗,冬天也这样。
-6thsense-
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01/21/2024 postreply
21:16:56
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人和人真是不一样!
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
23:39:05
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牛!
-Shanghaigirl98-
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01/21/2024 postreply
20:49:28
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谢谢!上个月,在课堂开始之前试了一下后弯,没想到很轻松起来了,很舒服,赶紧拍照留下美好瞬间。
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
21:21:55
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必须点赞!
-达坦-
♂
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01/21/2024 postreply
20:53:32
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谢谢!图一,臀部使劲朝天,头使劲朝地,结果:大腿后面,胯关节,low back 都变得flexible ,
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
21:43:56
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真棒
-何时归故里-
♂
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01/22/2024 postreply
14:36:14
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同时,两手使劲拽脚后跟,两腿抻直( 绷直)。练了很多年,很多人也做不好,但总是比以前好多了。
-lawattaction-
♀
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01/22/2024 postreply
16:39:02
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持之以恒!
-古树羽音-
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01/21/2024 postreply
21:36:10
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嗯!愿我们每个人都找到适合自己的锻炼方式,并坚持下去。条条大道通罗马。
-lawattaction-
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01/21/2024 postreply
23:37:09
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牛人!我也天天去健身房 因和游泳池在一个大厅 玻璃门能看见 所以就进去走20分钟
-hhhh-
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01/22/2024 postreply
05:41:37
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不错!忙起来就好!请教吃大虾需要去掉背部的黑肠子吗?肚子下面也有一条黑线。
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
11:44:57
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我喜欢买虎头虾 我去头 去皮 去肠 我爱做雪豆虾仁 自己出海捞的活的斑点虾我敢生吃
-hhhh-
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01/22/2024 postreply
12:12:16
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一看就好吃!去掉的头,怎么处理?我攒起来,然后油炸,目的是补钙,也不知道对不对。
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
12:40:28
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买的头就扔了 捞的活斑点虾的头 我老公做成虾酱 他吃 我不吃
-hhhh-
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01/22/2024 postreply
16:51:46
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楼主的身体柔韧性真是一流。你平时吃什么不吃什么?推广一下,我也想达到这样的柔韧性
-永远老李-
♂
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01/22/2024 postreply
08:07:40
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哈,跟吃什么没多大关系,首先你得是女的(柔韧性男女天生有别,看看体操和舞蹈男女姿势动作不同)
-pickshell-
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01/22/2024 postreply
09:03:45
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温度!温度!温度!高温下拉伸不会受伤。不吃产生炎症的食物,不吃生长激素催出来的肉类等
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
09:22:49
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这个周末踢球时,本地气候寒冷。我要把两个手藏在衣袖里面
-永远老李-
♂
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01/22/2024 postreply
09:46:10
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山菊花和shubin 推荐的科目三, 里面的花手,开始,我都做不来,俩手有点僵硬;出去铲雪,就更僵硬了,
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
10:23:23
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那你就到YOUTUBE上面搜索“横轴三式”,那个对你绝对有好处
-ephd-
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01/22/2024 postreply
10:39:23
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谢谢!有空一定做。花手让我意识到手也要加强锻炼。其实,我在跳的爵士广场舞里也用到了花手,
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
11:57:03
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大家可以练着玩,我特意上了“ 花手” 视频,我学会了。科目三里的花手因该更复杂吧。
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
12:17:28
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听您的照做了,好像做第二个动作时,做手臂嘎嘣一声,估计解锁了。我继续练,有啥动静再汇报。
-lawattaction-
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01/23/2024 postreply
14:29:39
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够厉害的!广西人吗?
-萨克斯风-
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01/22/2024 postreply
13:40:48
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哈哈!东北人!一辈子向往去个暖和的地方,至今没实现。
-lawattaction-
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01/22/2024 postreply
16:10:55
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这线条,这弧度,真委婉。最后一张轻盈得要飞。能做出这些动作,身心都很年轻。
-loveisgod-
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01/22/2024 postreply
20:03:19
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谢谢点评!我有点 free spirit。身心年轻,能跳年轻人跳的舞。原谅我的不谦虚, lol。
-lawattaction-
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01/23/2024 postreply
09:06:06
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第三张怎么做到的?先躺地上,然后一点一点用胳膊和腿撑起来?
-lucky_rain-
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01/23/2024 postreply
04:40:07
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对!先练桥式,然后2 手放耳朵边,臀起头着地(第一步),然后2 手2 脚使劲推地起来。
-lawattaction-
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01/23/2024 postreply
07:49:44