第三张怎么做到的？先躺地上，然后一点一点用胳膊和腿撑起来？

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• 对！先练桥式，然后2 手放耳朵边，臀起头着地（第一步），然后2 手2 脚使劲推地起来。 -lawattaction- ♀ (372 bytes) () 01/23/2024 postreply 07:49:44