发现戒糖和淀粉食物之后,加上锻炼,体重减13磅但健康
所有跟帖:
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我只是晚餐戒澱粉(主食),2個月減了1.5 kg
-似曾相識-
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01/10/2025 postreply
17:03:35
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yeah! My body feels so much lighter, and I thrive on the
-越挫越勇2-
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01/10/2025 postreply
17:24:33
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戒糖和淀粉食物很容易减重...但碳水是不是可以助眠?
-cd2000-
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01/10/2025 postreply
17:27:51
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也许和年龄或近况有关?我多吃淀粉的时候也半夜常醒,而且不容易再入睡
-越挫越勇2-
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01/10/2025 postreply
17:41:45
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那么只吃肉和蔬菜么?
-今年苹果树-
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01/10/2025 postreply
18:41:32
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Yes and No. You can get sugar and carb from veggie and fruit
-越挫越勇2-
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01/10/2025 postreply
18:53:32
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那么减掉13磅用了多久呢?我是易胖体型,不知不觉长了不少,希望快速减重
-今年苹果树-
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01/11/2025 postreply
06:49:47
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+1
-cxyz-
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01/11/2025 postreply
07:29:49
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Took 2.5 months with 1.5 hour per day on Treadmill
-越挫越勇2-
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01/11/2025 postreply
15:57:04
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那你是含糖和淀粉高的蔬果都不吃吗 还是只戒processed 糖和淀粉
-cxyz-
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01/11/2025 postreply
07:28:46
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I only eat blueberry, cranberry; Veggies, Protein, nuts.
-越挫越勇2-
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01/11/2025 postreply
15:56:05
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谢谢 protein是动物性还是植物性, 素食吗?
-cxyz-
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01/11/2025 postreply
20:05:11
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Both: Eggs, Chicken, Tofu, Collagen. And good
-越挫越勇2-
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01/12/2025 postreply
01:52:20
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You can also add some avocado, and pumpkin seeds as good fat
-bluewave69-
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01/12/2025 postreply
08:35:55
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花生和葵花籽Omega-6含量高不要吃多
-夏阳-
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01/13/2025 postreply
00:45:00
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Also add Turmeric, Chia/Flex Seeds to your diet
-越挫越勇2-
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01/11/2025 postreply
16:24:56
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我加turmeric到蔬果汁 chia 和flax seeds 没有用
-cxyz-
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01/11/2025 postreply
20:06:47
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I consume omega 3 from chia/flaxseeds.
-越挫越勇2-
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01/12/2025 postreply
01:53:13
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除了控糖及素食,慢跑最有效。我4个月减了14公斤。怕是癌症了,改为地中海饮食,体重恢复了3公斤。
-高贵林山人-
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01/11/2025 postreply
11:08:00
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Yeah wish I can do it -- got a bad knee.
-越挫越勇2-
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01/11/2025 postreply
15:57:36
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LOL, my physician was worried about my weight loss. I just
-越挫越勇2-
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01/11/2025 postreply
15:59:33
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怎么衡量健康了?哪些变量?
-lucky_rain-
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01/11/2025 postreply
11:19:00