网友kingfish2010，健身动物流，刚学会，不熟练。说是非常好的全身性的训练动作。

 

 

动物流教学：

https://youtu.be/jZSaDtP9BEU?si=pfrX0x6RqKOP42I8

https://youtu.be/zbJVez_9g_0?si=blL_pJuzH0NKcyTp

所有跟帖： 

• Animal Flow is ground based movement -lawattaction- ♀ (412 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:08:46

• 做得好！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:36:00

• 录视频（移到主贴了）不停的大笑，比如这个 ，我说完：“ give up！ ” ， 不约而同大笑，太难了！ -lawattaction- ♀ (32 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:47:46

• 我俩一边录一边大笑，回家吃完午饭，就睡着了，睡的昏天昏地，这就是健身的好处，白天也能睡个好觉！ -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:59:05

• 你一定要试试，你能行！kingfish2010 推荐给我的，他也在练。李医生以前就会。animsl flow 创立于 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:55:25

• 你们学习能力太强，又搞出新花样了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:04:55

• 都是贾玲健身促动的。我是交作业，kingfish2010 给我的作业。我没做过力量训练，俯卧撑只能做1.5个 -lawattaction- ♀ (376 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:20:22

• 谢谢！所以说这个动物流是全身性的运动，视频中说了，不小心会伤肩膀。我每学一个动作，先研究 -lawattaction- ♀ (363 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:29:10

• 这是在模仿啥动物？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:21:36

• 不知道！ 动物流以模仿地面动物的运动形态为主，依靠自身的重量来进行训练，就可以锻炼自己身体的力量、耐力，平衡能力，柔韧性 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:36:38

• 夫子兄， 这是只大猫踢腿， 看照片。 周末快乐！！！ -kingfish2010- ♂ (81 bytes) () 04/21/2024 postreply 00:38:10

• +1 瑜伽的体式很多都是模仿动物的，比如大猫伸展式( 用来开肩）和crow -lawattaction- ♀ (183 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:44:40

• 大赞，大赞， 妹妹太给力了！！！ 核心稳定， 动作流畅，四肢有力，身体灵活，太赞了 -kingfish2010- ♂ (337 bytes) () 04/21/2024 postreply 00:23:13

• 大哥过奖了！我需要再练练！就是看到周末坦里太冷清，就把视频放上了。昨天，那个朋友就看我示范一下， -lawattaction- ♀ (509 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:37:58