跑步腾空时的折叠与放松（图文+视频）

跑步也要讲经济学，跑步经济学应该是研究跑步活动中身体相应的组织器官之间的关系及其运动、发展的规律。 核心思想是跑动中合理利用体能、有效利用自身特点以发挥最大化。

跑步时会放松才能跑得更轻松长久，这里的放松不是跑步结束以后的放松，而是在跑动过程中身体局部的放松，这在跑步时特别是在长跑中的意义非常大。一是为了接下来的动作蓄势，二是为了节省体力以应付长时间的运动消耗。

我这段视频时间不长，只能讲那么一刹那的动作：后脚离地后腾空时膝关节以下的动作：放松与折叠。

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《尚跑圈》王教练，感谢您的观看，留言必复

所有跟帖： 

• 提醒一下，跑步动作是和跑步速度密切相关的。任何教学片，你要搞清楚是短跑，中跑，中长跑，长跑 和超长跑 -HEYO- ♀ (320 bytes) () 10/21/2020 postreply 12:03:14

• 谢谢！这节课对我很有帮助！ -danren- ♂ (0 bytes) () 10/21/2020 postreply 12:25:51

• 谢谢，学习了 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 08:28:40

• 谢谢 很受益 -少食多动- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 11:12:00

• 谢谢分享，有帮助。 -wangaustria- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 23:26:34