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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步头灯的选择 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5829 bytes) () 05/19/2026  09:26:05

• 七年前，在妈妈的生日打了一场小铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3422 bytes) () 05/19/2026  08:43:58

• Owlsome，鸟不起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1398 bytes) () 05/19/2026  08:06:01

• 锻炼久了跑的时候心律会下降，但是有个极限，因人而异，不可强求。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1048 bytes) () 05/19/2026  00:52:24

• 我的运动和健身 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (882 bytes) () 05/18/2026  20:53:34

• 2026探亲行：不愿步行惹的麻烦 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8135 bytes) () 05/18/2026  14:46:10

• Cheaha Challenge 2026 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (8492 bytes) () 05/18/2026  13:25:58

• 各位看官久等了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (5660 bytes) () 05/18/2026  12:37:32

• Dallas bike ride. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (468 bytes) () 05/18/2026  10:30:56

• 看南山医生的发言有感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1432 bytes) () 05/18/2026  09:37:01

• 运动的悖论 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (53 bytes) () 05/18/2026  07:36:00

• 跑步打卡川西网红小城 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4441 bytes) () 05/18/2026  06:16:52

• 你们会不会收到很多来历不明的电邮？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1684 bytes) () 05/18/2026  02:52:23

• 医路心语 (130) 运动虽好，切勿过量：一位心脏科医生对马拉松跑者的建议 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (50224 bytes) () 05/17/2026  12:55:21

• 偶遇澳大利亚跑马拉松次数最多的传奇人物 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (4045 bytes) () 05/16/2026  22:55:05

• 庭前芍药妖无格 6.5K快慢跑 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7367019 bytes) () 05/16/2026  21:13:11

• 晨练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1312 bytes) () 05/16/2026  19:29:15

• 2026首次探亲行： 归程、过海关、运动消食 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7093 bytes) () 05/16/2026  17:02:45

• 五名意大利潜水者在马尔代夫 丧命！ 其中有海洋生物学家和她女儿，两名研究人员。出事地点在海里五六十米深处的洞穴 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (336 bytes) () 05/16/2026  05:30:13

• Bike to work day - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (1859 bytes) () 05/15/2026  07:49:55

• 我的山地车2004年买的，质量真是好。直到那天早晨， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1103 bytes) () 05/15/2026  06:43:01

• 【美粥一锅】2620:通天之路- The Way to the Sky - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1698 bytes) () 05/15/2026  04:33:31

• 而今迈步从头越（1）：迷茫与徘徊 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5301 bytes) () 05/14/2026  16:55:15

• 先汇报一下 安全完赛 1:22:13 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  13:33:39

• 领教 "Kaibab" 的威力（上下颠倒的山） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7917 bytes) () 05/14/2026  12:20:23

• 好消息，终于跑步不觉得身体很沉重了，估计是渐渐适应了现在的重体重。想问问大家， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (205 bytes) () 05/14/2026  11:43:08

• 环意第五赛段这雨也太大了吧 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (269 bytes) () 05/14/2026  07:18:14

• 跑步看世界-迈阿密大学 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15858 bytes) () 05/14/2026  04:05:59

• 动感重庆—— 畅游嘉陵江 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2942 bytes) () 05/13/2026  22:29:37

• 带着爸爸妈妈去住和平饭店 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (13793 bytes) () 05/13/2026  21:14:20

• 带着爸爸妈妈去住全球最高的酒店：J酒店 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (15326 bytes) () 05/13/2026  17:03:42

• 出发！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1372 bytes) () 05/13/2026  09:32:38

• fitness 这个大姑娘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1246 bytes) () 05/13/2026  09:04:15

• 小知识：GTX (Gore Tex) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2619 bytes) () 05/13/2026  07:08:23

• 别离时的胡思乱想 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4849 bytes) () 05/13/2026  06:22:10

• 不经风雨 怎见彩虹，5.12.2026-第一周周二 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2112579 bytes) () 05/12/2026  21:17:43

• 我今早录了这个视频才意识到为啥我鞋的外侧磨得明显多。脚着地往外倾斜。如何改？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (97744 bytes) () 05/12/2026  10:02:42

• 弹跳如飞-- 爆发而轻盈, 灵动而鮮活 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1128 bytes) () 05/12/2026  09:24:39

• 又一次教训 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1606 bytes) () 05/11/2026  20:40:06

• 花式皮划艇的几个动作 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2299 bytes) () 05/11/2026  19:22:09

• 今年母亲节收到的礼物 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3429 bytes) () 05/11/2026  11:19:18

• Small change makes big difference Garmin 265 cadence lock - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (1128 bytes) () 05/11/2026  10:56:55

• 晨跑：和 garmin 的爱恨情仇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1792 bytes) () 05/11/2026  07:56:03

• 母亲节 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (547 bytes) () 05/11/2026  05:59:36

• 又是三项的一天 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2883 bytes) () 05/10/2026  20:17:47

• 快乐躺平的母亲节. 今天可以不做家务事。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (265 bytes) () 05/10/2026  19:48:39

• 母亲节，幸福的孩子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3579 bytes) () 05/10/2026  19:08:46

• 不好意思，我还是笑得不得了。希望这个哥们儿最终拿到照片 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (336 bytes) () 05/09/2026  17:55:40

• 用不同的方式庆祝63岁生日 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6508 bytes) () 05/09/2026  15:14:49

• 周六快慢跑 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (133378 bytes) () 05/09/2026  15:00:25

• 佛罗里达潜水复盘：记一次 100 英尺深海设备故障后的自救 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (2766 bytes) () 05/08/2026  21:18:15

• 最后的痛苦和笑容 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3197 bytes) () 05/08/2026  12:51:40

• 请教两位版主跑马会影响血脂吗？我们跑群好几位非常fit的男生，饮食也比较注意的男生最近体检LDL都接近200甚至超过 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (165 bytes) () 05/08/2026  09:18:19

• 训练新篇章, 为生存而战斗！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (790 bytes) () 05/08/2026  08:41:03

• 【美粥一锅】2619: 爱琴海的珍珠 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1473 bytes) () 05/08/2026  02:46:11

• 十一年前的旧文《重返希腊：爱琴海边小城马拉松》 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12114 bytes) () 05/07/2026  18:52:40

• Sodona Hangover Trail - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (4676 bytes) () 05/07/2026  13:29:49

• 大丈夫能屈能伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (798 bytes) () 05/07/2026  12:40:38

• 马拉松的 “四大” 及各重大系列赛 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (12519 bytes) () 05/07/2026  10:14:33

• 训练的目的可以是一时辉煌 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (138 bytes) () 05/07/2026  07:35:00

• 被遗失的波马奖牌和被冷落的伦马奖牌 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6550 bytes) () 05/06/2026  07:21:09

• 与老树昏鸦有个约-5.5.2026 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1080505 bytes) () 05/05/2026  21:07:05

• 和平公园老虎狮子山的回忆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2449 bytes) () 05/05/2026  20:38:55

• 今天的训练是中枢神经型训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1008 bytes) () 05/05/2026  13:23:46

• 3I/ATLAS的真实意图---月球 - vermontview - ♂ 给 vermontview 发送悄悄话 vermontview 的博客首页 (75304 bytes) () 05/05/2026  12:35:07

• 好天继续狂走。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1210 bytes) () 05/05/2026  07:37:22

• 伦敦马拉松 - 六星收官之旅 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (10077 bytes) () 05/04/2026  11:50:02

• 2026 伦敦马拉松 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (25132 bytes) () 05/04/2026  08:31:46

• 当所有迹象都在反对你跑一个马拉松 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (13789 bytes) () 05/04/2026  06:23:20

• 桨板入门课：上下身分离，保护性落水，徒手划 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2857 bytes) () 05/03/2026  17:40:44

• 这位应该是那位有名的苗大哥吧 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (82 bytes) () 05/03/2026  17:14:55

• 週末套餐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (3670 bytes) () 05/03/2026  12:00:11

• 体育精神就是有运动员受伤的时候，没有对手，只有互相支持 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (292 bytes) () 05/03/2026  09:02:47

• 意犹未尽 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (804 bytes) () 05/03/2026  07:06:10

• 伦敦马拉松之行花絮：年长跑者、年轻跑者、参赛照、好友重逢、告别伦敦 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11947 bytes) () 05/03/2026  06:30:03

• 周末腐败找砸贴 —— 西式肉夹馍 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2070 bytes) () 05/03/2026  05:24:48

• 动作真快，周二清晨，在伦敦街头路过一家阿迪达斯店，看到这个： - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 05/02/2026  14:51:44

• 跑猛了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (673 bytes) () 05/02/2026  13:52:13

• 内蒙古美女运动员乌云娜 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3064 bytes) () 05/02/2026  07:17:37

• 为什么人人都爱缺德舅trader joe's - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1419 bytes) () 05/01/2026  22:09:26

• 小间歇抖一抖400m*8, +一组意乱情迷降格调 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (451 bytes) () 04/30/2026  20:36:30

• 【美粥一锅】2618：米沃克组曲 - 踏上征途 （The Odyssey Ahead) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2792 bytes) () 04/30/2026  19:45:25

• 有酒有肉还有雪滑 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1864 bytes) () 04/30/2026  16:30:26

• 养生跑打卡-落霞与双鹜齐飞 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4033 bytes) () 04/29/2026  21:05:34

• 一场感官盛宴——上海 泰安门 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3382 bytes) () 04/29/2026  20:53:31

• 完赛首波马花絮，城铁和Shuttle Bus奇遇记 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2980 bytes) () 04/29/2026  15:09:29

• 一个人最终会找到适合自己的运动方式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (216 bytes) () 04/29/2026  14:39:00

• 读落花医生的“怀旧之旅”系列博客有感 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (3641 bytes) () 04/29/2026  07:05:40

• 波马赛前一天的准备，陌生人请吃加碳面 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3768 bytes) () 04/29/2026  06:53:24

• 在家用椅子做锻炼工具。二个同事都做了胯关节手术hip replacement 。如何预防？我这个动作算一个吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (493 bytes) () 04/29/2026  06:41:24

• If you can't do it, you're not fit. 这个视频里有7个测试，大家可以看看能得几分:-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (950461 bytes) () 04/29/2026  01:12:47

• 二十六年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5237 bytes) () 04/28/2026  15:47:39

• 怀旧之旅（三） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2216 bytes) () 04/28/2026  15:17:42

• 你会在苏州河游泳吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1616 bytes) () 04/28/2026  14:59:12

• 蹭热度，问问题，你们比赛时设定手表显示什么数据？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2026  14:19:32

• 顶级人文体验，波马洗礼一周后续 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2149 bytes) () 04/28/2026  12:56:19

• 波士顿马拉松的AI应用 - Pcc95014 - ♂ 给 Pcc95014 发送悄悄话 Pcc95014 的博客首页 (4556 bytes) () 04/28/2026  12:08:45

• 如何锻炼 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (127 bytes) () 04/27/2026  13:55:00

• 俯卧撑从来不是把自己撑上来 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (71 bytes) () 04/27/2026  09:08:00

• 波马PR和大铁冠军 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (4131 bytes) () 04/27/2026  07:30:48

• 第11场马拉松：准备最充分，却跑得最狼狈的一次 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (4283 bytes) () 04/27/2026  04:31:07

• 和平饭店的gym - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1756 bytes) () 04/27/2026  00:24:31

• 伦敦马拉松赛前、赛中、以及赛后报告 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6242 bytes) () 04/27/2026  00:10:38

• 运动与心脏，讨论马拉松是否有益健康 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (2777 bytes) () 04/26/2026  18:10:04

• 再见帅大叔，约跑星期天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3636 bytes) () 04/26/2026  15:49:03

• 今天的慢跑像滑冰 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (138 bytes) () 04/26/2026  07:25:00

• 伦敦马破2 了！！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  05:03:53

• 和讷讷的晚餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3819 bytes) () 04/25/2026  13:25:11

• 2026波马赛记 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (7507 bytes) () 04/25/2026  13:22:34

• 从广场舞大妈到马拉松大妈 - SummerHot - ♂ 给 SummerHot 发送悄悄话 (69 bytes) () 04/25/2026  10:55:02

• 俺家儿媳去美国比赛 拿到IFBB健美大师赛冠军 得到2027年的奥赛资格 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (833 bytes) () 04/25/2026  05:12:05

• 谁多次删了我的贴 --- 是那几个网霸吗 - SummerHot - ♂ 给 SummerHot 发送悄悄话 (174 bytes) () 04/25/2026  03:27:08

• 健身运动千万种 - SummerHot - ♂ 给 SummerHot 发送悄悄话 (209 bytes) () 04/25/2026  02:13:38

• 故乡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2263 bytes) () 04/24/2026  21:16:15

• 绕道、伦马博览会、奖牌引发的回忆 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (16752 bytes) () 04/24/2026  14:34:37

• 训练为何要定期减量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1218 bytes) () 04/24/2026  08:42:27

• 4月25日医学科普：运动与心脏 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (800 bytes) () 04/23/2026  18:33:22

• 如果你不能达标去跑波士顿马拉松，那就去跑波士顿马拉松 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2026  18:32:35

• 你会越过重重山岭，看见天光大开，飞鸟掠过海面；迎着风放开去走去唱，把世界的风景一一看尽。 - 雅韵如兰 - ♀ 给 雅韵如兰 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2026  18:16:20

• 二波三折 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (6721 bytes) () 04/23/2026  11:19:15

• 【美粥一锅】2617：Fearful Odds，令人敬畏的卓越 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1738 bytes) () 04/23/2026  10:23:32

• 道别离碎碎念 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5294 bytes) () 04/23/2026  06:14:44

• 去年和今年，同一个运动视频 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (301 bytes) () 04/23/2026  05:56:32

• 波马碎碎念 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6491 bytes) () 04/22/2026  21:24:07

• 你们谁比这位HOLD得更长 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (120 bytes) () 04/22/2026  20:17:06

• 完赛首波马花絮，家属篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4706 bytes) () 04/22/2026  12:52:46

• 经常户外跑你们都选哪种太阳镜呢？我一般太阳镜戴着会下滑，很不方便。现在有low bridge。这种哪个牌子比较好？ - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2026  12:03:29

• 为什么跑马的跑着跑着身体就向左倾斜了呢？还有抽筋可以避免吗？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1102 bytes) () 04/22/2026  06:06:48

• 牛人磕了头下场了。应该不会有大事。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (120 bytes) () 04/21/2026  20:53:20

• 今天狂走15里，现在躺在床上脚丫子痛。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1132 bytes) () 04/21/2026  19:43:59

• 波马起点现场的临时演播室 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/21/2026  15:06:57

• 我们义工组长简述早期波马轶事，也做了精准预测 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/21/2026  15:04:17

• 人生第一张追星照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2869 bytes) () 04/21/2026  10:39:52

• 你们几个今天下楼感觉如何lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (314 bytes) () 04/21/2026  09:48:30

• 一位龙帮跑友的励志波马经历 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2049 bytes) () 04/21/2026  08:55:50

• Run for the bagels! 记2026年波士顿马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3442 bytes) () 04/20/2026  23:01:17

• 2026 波马曲终人散，散场收拾 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  20:00:41

• 波马赛道上的设备 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  19:59:14

• 2026 波马赛前最后准备 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  19:57:48

• 2026波马开赛前的国歌 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  19:56:46

• 2026 波马赛前大力神从空中掠过 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  19:55:30

• 2026 波马轮椅组出发前 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/20/2026  19:53:44

• 2026 波马花絮 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (7915 bytes) () 04/20/2026  18:12:22

• 2026波士顿马拉松花絮 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1812 bytes) () 04/20/2026  16:47:29

• 波马，从备赛BQ到完赛波马，一场完美的体验！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (754 bytes) () 04/20/2026  16:20:55

• 我没认错吧 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (458 bytes) () 04/20/2026  10:20:45

• 来，等跑波马的人来汇报前热个身。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2178 bytes) () 04/20/2026  10:05:17

• 进当地跑群的福利，就是可以几乎实时跟踪跑霸的进程 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (111 bytes) () 04/20/2026  09:40:27

• 世界杯期间还是在家看电视吧，太贵了，票价不说，就算去最重要的纽约比赛球场地铁费也将涨10倍 - 通州河 - ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (82 bytes) () 04/20/2026  07:21:26

• 给明天将要奔跑的孩子们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3918 bytes) () 04/19/2026  16:01:34

• 周末长跑乌龙以及丰盛午餐 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6263 bytes) () 04/19/2026  15:17:08

• 波士顿印象 Day2 取波马参赛包；波马义工是份荣耀 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1068 bytes) () 04/19/2026  13:57:00

• 引体向上的训练方法 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (817 bytes) () 04/19/2026  13:04:00

• 周末分享一个物理理疗师的频道 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (513 bytes) () 04/19/2026  10:07:44

• 吃瓜群众看波马 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (19401 bytes) () 04/19/2026  09:34:10

• Garmin - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (764 bytes) () 04/19/2026  09:08:40

• 如何减少触地时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (143 bytes) () 04/19/2026  07:33:00

• 波士顿印象 Day2 哈佛，波马Expo，Climbing，自驾体验 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2580 bytes) () 04/19/2026  04:40:16

• 跑者分享：跑步的背靠背训练（2026年4月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (3569 bytes) () 04/18/2026  18:22:41

• 2026波马将在梦幻中奔跑 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (3052 bytes) () 04/18/2026  18:09:52

• 今天Ironman Texas 游泳部分出事了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/18/2026  16:21:28

• 受熊熊跑步约会贴的激励，也决定出去跑一跑 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (1335 bytes) () 04/18/2026  14:49:10

• 第一个5K比赛-4.18.2026 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (8491 bytes) () 04/18/2026  12:43:25

• 今天跑步囧事 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (1894 bytes) () 04/18/2026  12:36:47

• 人和人，为啥这么不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1264 bytes) () 04/18/2026  10:03:09

• 晨起练形如春冰之将泮 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (181 bytes) () 04/18/2026  07:10:55

• 一秒入夏 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (6325 bytes) () 04/18/2026  06:08:54

• 今天打球走完18个洞5.5英里，看见可爱的小雁 - 麻你 - ♂ 给 麻你 发送悄悄话 麻你 的博客首页 (82 bytes) () 04/17/2026  19:00:13

• 一个古怪的赛前传统 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2362 bytes) () 04/17/2026  18:22:45

• 今天的运动卡 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1079 bytes) () 04/17/2026  18:18:35

• 跑步—— 不能抗拒的约会 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3851 bytes) () 04/17/2026  17:49:07

• 【美粥一锅】2616：波马组曲（之五）- CITGO，冲刺一英里！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3747 bytes) () 04/17/2026  09:42:04

• 我已把训练嵌入日常生活 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (170 bytes) () 04/17/2026  09:14:04

• 小动物家园和马拉松赛前加碳 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3895 bytes) () 04/17/2026  06:56:57

• 波士顿印象 Day1 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3452 bytes) () 04/17/2026  03:43:49

• 周六的5K准备-4.16.2026 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4931 bytes) () 04/16/2026  21:15:21

• 运动啦！！！ 运动喽。。。。。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (340 bytes) () 04/16/2026  20:48:03

• 范晓萱的《健康歌》，我记得在春晚上唱过。给小布和没听过的朋友。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 04/16/2026  17:39:09

• 2026波娃们，天气看来会很完美！祝大家PR！！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (947 bytes) () 04/16/2026  16:00:52

• 从哲学高度来讨论为什么要勤发帖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1211 bytes) () 04/16/2026  15:05:01

• 我也跟了CG的视频做了一遍， - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1035 bytes) () 04/16/2026  14:52:29

• 其实，那些只潜水不发言可能失去不少让脑力得到锻炼的机会 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (711 bytes) () 04/16/2026  13:49:29

• 早上好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (41745 bytes) () 04/16/2026  11:37:26

• 到底多少人跑马拉松？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4433 bytes) () 04/16/2026  10:57:10

• 我也喜欢逛这坛。尽管我的运动在此坛根本算不上啥运动. 我每天能动动就知足了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (566 bytes) () 04/16/2026  10:37:38

• 酷爱看我健身的猫哥哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1521 bytes) () 04/16/2026  09:47:26

• 今天早晨我终于等来了我的AHA时刻 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1734 bytes) () 04/16/2026  09:42:10

• 天地与我为一, 说的是我随天气而变 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (154 bytes) () 04/16/2026  09:07:11

• 运动坛其实是个很小的圈子 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (570 bytes) () 04/16/2026  07:24:35

• 读帖回帖有感：选择分享与选择不分享的自由 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5525 bytes) () 04/16/2026  04:36:48

• 转线下一个超级跑霸的香港100K亲历书写的佳作（文笔不是一般的好哦） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (157 bytes) () 04/15/2026  19:42:53

• 体脂多少算健康？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1113 bytes) () 04/15/2026  10:16:55

• 新人报到，记录我的第一次越野赛体验 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (4088 bytes) () 04/15/2026  04:20:49

• Renpho Smart Scale 准不准？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (113 bytes) () 04/14/2026  18:40:23

• 波士顿马拉松夹克穿着指南 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7291 bytes) () 04/14/2026  15:16:50

• 体脂就是逗你开心，只要自己照镜子赏心悦目就好，不用太纠结。 刚从邮轮上大吃回来,在邮轮上in Body测了体脂 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1308 bytes) () 04/14/2026  13:32:20

• ［开心一刻］变轻与变重 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3443 bytes) () 04/14/2026  12:39:09

• 对比图，从2023到2026 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (346 bytes) () 04/14/2026  06:07:31

• 也贴一个 body fat 图 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (548 bytes) () 04/13/2026  19:04:52

• 今天gym里见小伙子 weighed dip - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (137 bytes) () 04/13/2026  17:41:31

• 问了copilot一些名词 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (96 bytes) () 04/13/2026  14:59:00

• 99%的人口miss了啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1699 bytes) () 04/13/2026  12:47:26

• 有个疑问，看到底下羽绒服贴的体脂图， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (71 bytes) () 04/13/2026  11:09:40

• 我的最好教练和啦啦队员 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6917 bytes) () 04/13/2026  08:54:34

• 俺家儿媳要去美国参加IFBB 健美比赛 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (1282 bytes) () 04/13/2026  07:24:33

• 波马最后一周，爸妈回国了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3336 bytes) () 04/12/2026  19:35:03

• 与Jeannie Rice一同起跑！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (912 bytes) () 04/12/2026  18:49:04

• 真男人的承诺，八年不晚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (10308 bytes) () 04/12/2026  18:44:26

• 恭喜花花的男神沉寂幾年后又拿最受罪的冠軍了，得之不易啊 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (178 bytes) () 04/12/2026  16:58:30

• 自重把我练趴下了 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1219 bytes) () 04/12/2026  00:39:38

• 去年的锻炼体会小结 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (3920 bytes) () 04/11/2026  20:36:18

• 春风二十里 - 北京晨跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (5347 bytes) () 04/11/2026  20:26:21

• 刚刚遛了scott的网站。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (568 bytes) () 04/11/2026  09:16:57

• H2O 三项 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (3667 bytes) () 04/10/2026  16:17:32

• 【美粥一锅】2615：波马组曲（之四）- 伤心坡战歌 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3273 bytes) () 04/10/2026  13:55:47

• 有病治病：）不要靠比赛治病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1488 bytes) () 04/10/2026  12:34:25

• 晨跑，云彩，米其林三星 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2571 bytes) () 04/10/2026  10:23:38

• 今天的短跑体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (127 bytes) () 04/10/2026  08:09:00

• 最难跑的野外跑道 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3532 bytes) () 04/09/2026  18:32:21

• 什么样自重训练可以感受到背部压力呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (331 bytes) () 04/09/2026  10:38:00

• 锻炼还远远不够 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (255 bytes) () 04/08/2026  21:00:37

• 前宇航员Suni Williams, 在太空跑马拉松那个，今年跑波马！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/08/2026  18:03:56

• 谈谈跑步与喝酒 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (10751 bytes) () 04/08/2026  12:50:09

• BQ需要多久 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5400 bytes) () 04/08/2026  10:40:59

• what a day! ---温暖的老奶奶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5497 bytes) () 04/08/2026  10:06:46

• 常規训练中每组引体向上第一次达到双位数 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (171 bytes) () 04/08/2026  09:02:12

• 户外为啥带手机？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1543 bytes) () 04/08/2026  08:26:23

• 短跑与步行, 每步间距差别是多少？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (337 bytes) () 04/08/2026  08:19:00

• 遛狗、遛娃、马拉松训练兼顾的日子 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9398 bytes) () 04/08/2026  06:31:02

• 傍晚跑步打卡-手机包包 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (73339 bytes) () 04/07/2026  20:35:10

• 问一下， - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (652 bytes) () 04/07/2026  18:00:38

• 从杏花村酒业不景气再次谈喝酒和运动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2620 bytes) () 04/07/2026  14:36:53

• Tuckerman Ravine爬山滑雪20年 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (14336 bytes) () 04/07/2026  13:41:37

• 早上的tempo和妈妈的早餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1667 bytes) () 04/07/2026  10:17:09

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• 45秒跳蝇210次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (272 bytes) () 04/07/2026  06:15:00

• 又一个有氧运动，踢键子，踢出春天好心情。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 04/06/2026  21:16:55

• 跳起来，动起来。来个欢快的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (444 bytes) () 04/06/2026  19:33:26

• 周一门诊的小启示 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3047 bytes) () 04/06/2026  15:30:47

• 滑冰季节结束了，到放东西的棚子里把船拉出来擦洗擦洗。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (563 bytes) () 04/06/2026  08:48:11

• 短跑的体验, 系紧鞋带 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (116 bytes) () 04/06/2026  08:31:47

• 网购到好跳绳是运气 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (348 bytes) () 04/06/2026  07:50:57

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• 笑一笑，十年少 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/05/2026  08:43:03

• 神经训练的特征 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (235 bytes) () 04/05/2026  07:08:25

• 康复后的第二次周末长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6111 bytes) () 04/05/2026  07:01:40

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• 鬼步舞《夜里的孤独》，随便录的，没有准备，有兴趣的看下面的链接。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 04/04/2026  19:00:38

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• 今天的留影记录。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (36 bytes) () 04/04/2026  11:20:31

• 今天的心率，REV day 15 full body 30分钟zone4 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (393 bytes) () 04/04/2026  08:12:56

• 为什么要锻炼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (155 bytes) () 04/03/2026  19:07:00

• 推and拖。看一个视频说倒走对膝盖有好处。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 04/03/2026  19:00:18

• 花花说到了我们这个年纪还有这样的腰身，我们要对自己说good job - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (229 bytes) () 04/03/2026  18:47:11

• 我去墨西哥吃了大力丸 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (4051 bytes) () 04/03/2026  15:57:22

• 今天YMCA跑道上首跑2迈，21分钟跑完。没有检测手表，不知心率，感觉身体比较沉重，但比想象的好。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (90 bytes) () 04/03/2026  14:11:16

• Active recovery day - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3756 bytes) () 04/03/2026  13:13:30

• 今天的雪地, 厚度极好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (218 bytes) () 04/03/2026  07:27:46

• 【美粥一锅】2614：《康芒莎娃》Comment ca va (你好吗？） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2491 bytes) () 04/02/2026  19:53:26

• 哇，这家伙是真的不省心啊----马拉松的网红们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2451 bytes) () 04/02/2026  09:01:58

• 我与马拉松赛事夹克衫的爱恨情仇：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5183 bytes) () 04/01/2026  14:52:57

• 我觉得这次是真的正式来报告一下，要开始逛健坛，重新开始健身。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (334 bytes) () 04/01/2026  12:06:48

• 磨性子的低心率跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2238 bytes) () 04/01/2026  11:18:09

• 因为各种客观原因，经过和文学城网管商量以后，决定运动健身论坛正式取消，请大家坚持锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 04/01/2026  10:38:12

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