今天的运动卡

写个流水账，早上跟着这个蹦跶了一会，今天是rest day,不撸铁，然后又做了19分钟肚皮

休息日，不敢跟CG,跟她没有休息

就是在这里，小精灵推荐CG,那是2022年，我就跟了，入坑，谢谢精灵

 

另外我的手表心跳测的肯定是坏了

今天和朋友散步，我们一路聊天，结果回来手表上有zone4 ,zone3

前几天还有最大心率178

我最近买了个负重背心，12 磅,还没背顺溜，在家做饭打扫的时候背背

等习惯了，背出去散步，

昨天，我看见两个人背着散步，挺帅的

 

 

所有跟帖： 

• 赞坚持打卡 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:23:33

• 12磅真够重的。赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:43:58

• 应该买个可调节的，我买的时候没看好 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:47:08

• 很养眼的美女，就没有爷们儿跟着跳吗 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 19:05:19

• You can you up! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 03:02:31

• ：）可爱的布班 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 11:33:31

• 我的是6磅到12磅可调。6磅背一个小时，甚至半个小时都会加重我的肩周炎，暂时放弃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:17:09

• 以前提到过，我每穿一次下来就感觉不舒服，没穿过三次，挂一边晾着呢。8磅的，本意是针对骨质疏松的， -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:25:42

• 散步时的心率有Zone 4, 大慨率是不准确。赞active rest! -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:44:25

• 感觉这手表在一本正经地胡说八道哈哈 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 10:20:35

• 好主意！ 我两年前跟风买的，还没怎么背。 也试试在家做家务的时候背背。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 11:15:20

• 哦，178心率是挺高的，---我跑步以来，没有超过160过。 -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 15:17:31

• 我今天的力量训练心率，和往常一样，连zone2 都很难达到 -Waterchase- ♀ (119 bytes) () 04/18/2026 postreply 15:38:58

• 你的表是不是也坏了？壶铃35磅这强度很大 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 18:16:37

• 不会吧，在跑步机上测试对比很准的！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 13:51:16

• 不谢不谢 开心你喜欢CG -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 16:11:49