45秒跳蝇210次

今天跳绳训练7组重复2次
最后一组应该跳150次

jump rope app 计时
每30秒提示一次
整个过程流畅
想知道最后一组1分钟跳的次数
当跳到210次再无兴趣继续等待
因为后继2项训练需要更高能量

所有跟帖： 

• 厉害厉害！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:46:12

• 对关节冲击会不会太高？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 17:11:14

• 训练足的弾性及踝关节稳定性. 限制每次跳的时间, 应该无忧 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 06:37:00