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#跟帖# 短跑训练的一个方法是腿向前方伸展增加步幅
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2025-05-15
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#跟帖# 刮目相看. 刮目再看.
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2025-05-15
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走路是积极的康复运动
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2025-05-15
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#跟帖# 静时观坡, 跑时狠坡
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2025-05-14
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#跟帖# 好, 谢谢！
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2025-05-14
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#跟帖# 短跑长跑有明显的不同, 技术不同跑姿不同目的不同
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2025-05-13
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左侧这块肌肉, 是现在的弱点
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2025-05-13
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#跟帖# 清平, 真的美好！
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2025-05-13
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#跟帖# 早晨听也很好
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2025-05-13
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#跟帖# 肩部训练最有力最方便最便宜的动作是手倒立
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2025-05-13
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#跟帖# 保护膝关节最有力最便宜最方便的方式是跳, 跳得更高,跳得更远
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2025-05-12
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#跟帖# 我的fat rate计算大概也是这样, 测脖围腰围
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2025-05-12
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#跟帖# 体重缓慢增加以年计.
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2025-05-12
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200 workouts, 20000 pushups
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2025-05-11
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快跑慢跑相得益彰
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2025-05-11
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尝试超级组合
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2025-05-09
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第十周uphill running and sprinting, 一点体会
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2025-05-08
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#跟帖# 擦皮只轻伤, 伤得也很疼
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2025-05-05
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逆风对百米跑的影响
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2025-05-05
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Anatomy lab, 3D animation 油管 的一点体会
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2025-05-04
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#跟帖# 相反, 我在尽可能穿barefoot shoes
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2025-05-03
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#跟帖# 嗯, 相信自己. 我常常要说服自己相信自己的计划, 不是坏的就是好的
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2025-05-03
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alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助
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2025-05-02
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#跟帖# 是包治百病的良药
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2025-05-02
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运动随想
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2025-05-01
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#跟帖# 这么大的跑量, 同时减脂减肌肉. 当然, 这种说法是别人说的.
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2025-05-01
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Brad Kearns 的一个running drills
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2025-05-01
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#跟帖# “这么年轻, 这么才华, 这么帅帅 ” 啊哈哈
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2025-04-30
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#跟帖# 难得啊, 有人和我想法一样
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2025-04-30
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#跟帖# 情切切日悠悠几度秋, 如他一样浓密的黑发去哪里了？
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2025-04-29
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#跟帖# 非常美！人美体形美跑姿美. 她看起来并不强壮, 竞然有如此强大的力量.
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2025-04-29
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#跟帖# 是的.
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2025-04-29
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#跟帖# 平地b-skipping 相当于爬坡的用力
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2025-04-29
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#跟帖# 我的uphill repeats 坡的长度是260米,
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2025-04-29
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跳跃训练, 一段回忆
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2025-04-29
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我对过去几周左側膝关节不适的调整
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2025-04-28
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#跟帖# 大脑迷糊是合理的解释, 因为贴主是跑步老手
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2025-04-28
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#跟帖# 如何避免下坡摔倒呢？
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2025-04-28
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#跟帖# 如果像你那样摔倒, 我会怎么样呢？ 继续跑还是回去？
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2025-04-28
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今天的慢跑加入几组skipping后, 发现跑步可以如此有趣
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2025-04-27
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#跟帖# 威武！
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2025-04-27
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#跟帖# 泛指任何一个动作.
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2025-04-27
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#跟帖# 加快一个动作的速度, 需要技术训练与力量配合, 比如快走
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2025-04-27
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#跟帖# 鸡蛋便宜方便, 是最好的蛋白质来源
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2025-04-26
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#跟帖# 对最多做多少, 有点害怕. 因为需要很长时间恢复.年底准备测一次.
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2025-04-26
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#跟帖# 这个好比是泰山之巅高高飘扬的旗子, 向我召唤
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2025-04-26
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#跟帖# 这2项做到这个难度, 非常棒！ 加油！
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2025-04-26
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#跟帖# 引体向上最难. 我现在做的 hollow body pull up也是3个
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2025-04-26
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#跟帖# 俯卧撑这个数偏少. 我现在的是22/25/20/20/27, 60% effort
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2025-04-26
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#跟帖# 今天光荣属于格格
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2025-04-26
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