如何减少触地时间

来源: 幕鼓晨钟于 2026-04-19 07:33:00 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (143 bytes)

本帖于 2026-04-19 07:34:15 时间, 由普通用户幕鼓晨钟编辑

我的经验是单脚交替跳绳

它直接模仿跑步动作
强力减少触地时间
强制姿态稳定