早上的tempo和妈妈的早餐

今天早上是tempo。上周教练说，我的tempo effort应该更强，起码应该快15%。我咬着牙说，好的。。。

今天开始跑的时候，脑子里还在算，快15%是个啥配速。数学只比喵儿爸好一点点的我，实在算不出来，就放弃了，反正就是一个字，干！

跑到最后快结束的时候干呕，呕完继续干完。

跑完去妈妈那里拿了早餐。

今天她给我包了一个糍饭团，还烧了绿豆汤。在办公室里吃的时候，搭配自己的暗黑料理饮料（蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C)。

真的是好幸福，请大家不要太羡慕我，嘿嘿。

 

 

 

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所有跟帖： 

• 羡慕数学比喵儿爸还要好 :) 比跑步机还要幽默 嘿嘿 -dev- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:32:35

• 田忌赛马，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:39:30

• 雷锋医生的逻辑有问题吧，你跟数学教授比数学叫田忌赛马？那叫以毒攻毒 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 17:35:00

• 你教练的数学真不是体育老师教的，5%已经很可观了 -喵儿爸- ♂ (402 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:23:52

• 还是你敢说。 -羽绒服- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:36:47

• 这个糍饭团馋人，花花不让羡慕，学学可以吧？我已经从油管上学会了。家里还差糯米。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:45:47

• 还是这句话，下次来我家吃，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:15

• 压根不羡慕，反正我早上也不跑步，更不要说跑到干呕，嘿嘿 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 13:16:45

• 我才羡慕我亲家，不用干呕，身材还这么好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:38

• 别的形式干呕了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:50:49

• 我最羡慕这么高碳水可以随便吃！ -小歌~- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:04:00

• 先去跑，跑到干呕，就可以吃了，嘿嘿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 14:40:56

• 服你把自己搞到呕吐！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/07/2026 postreply 17:07:48

• 痛哥我都不服，就服花花 -喵儿爸- ♂ (224 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:29:28

• 赞糍粑饭团，落花医生好幸福！谢谢分享，打算抄作业“蛋白粉+creatine+beet root juice+vit C“ -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 04:48:02

• 完成了最后一个Tempo,跑到生无可恋，最后一卖想着可以去花花家吃花妈牌瓷饭团，搞了个negative split -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 05:44:31

• 请教一下花花的暗黑料理以前好像没有vit C, 为什么要Vit C , 是什么样的vit C? 谢谢 -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 05:47:05