好舒服的5K

今天去森林公园跑步，特别舒服。一种身体和节奏慢慢对上的感觉。

有几个小小的开心点：

–跑前就有一点点期待，这种感觉很久没出现了。

–今天穿了新买的 ASICS SUPERBLAST 2。之前穿小半号的，大脚趾受伤，拖了很久才好。这次换了尺码，脚是轻松了，但脚底那种“弹”的感觉还没有完全对上，可能还需要一点时间去适应。

–今天风很大，有一段路，如同顶着墙跑。上坡顶风的时候，在心里提醒自己：“大腿发力，摆臂，保持步频（因为步幅实在很小）。”下坡的时候提醒“重心”，“核心稳定”和“步频跟上”，还挺有用。今天平均步频170，也记录一下。

–后半程，心率和速度都有点掉得多了一些。下次早点提醒自己，把节奏守住一点。

–最喜欢的还是在树林里奔跑的感觉。有一种很“返璞归真”的状态，好像很多杂念都被吹散了，脑子专注奔跑。

–跑完之后，不仅不累，反而整个人都轻了一点。看什么都顺眼，没准跑步真是可以收获情绪价值。

 

 

所有跟帖： 

• 5K的数据很棒，在森林公园里跑步好福气！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:28:28

• 多谢广陵姐鼓励，又照到northen cardinal了！ -burpeejump- ♀ (81 bytes) () 04/06/2026 postreply 19:17:43

• 跑步时别忘了提款！ -buyleader- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 18:39:30