好舒服的5K

来源: burpeejump 于 2026-04-04 13:48:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天去森林公园跑步，特别舒服。一种身体和节奏慢慢对上的感觉。

有几个小小的开心点：

–跑前就有一点点期待，这种感觉很久没出现了。

–今天穿了新买的 ASICS SUPERBLAST 2。之前穿小半号的，大脚趾受伤，拖了很久才好。这次换了尺码，脚是轻松了，但脚底那种“弹”的感觉还没有完全对上，可能还需要一点时间去适应。

–今天风很大，有一段路，如同顶着墙跑。上坡顶风的时候，在心里提醒自己：“大腿发力，摆臂，保持步频（因为步幅实在很小）。”下坡的时候提醒“重心”，“核心稳定”和“步频跟上”，还挺有用。今天平均步频170，也记录一下。

–后半程，心率和速度都有点掉得多了一些。下次早点提醒自己，把节奏守住一点。

–最喜欢的还是在树林里奔跑的感觉。有一种很“返璞归真”的状态，好像很多杂念都被吹散了，脑子专注奔跑。

–跑完之后，不仅不累，反而整个人都轻了一点。看什么都顺眼，没准跑步真是可以收获情绪价值。