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| • 睡觉那些事 [运动健身] - burpeejump(1488 bytes ) 2024-04-19 | |
| • 小腿俯卧撑-久坐时候的运动 [运动健身] - burpeejump(7563 bytes ) 2024-04-13 | |
| • FMS 功能性动作筛查 [运动健身] - burpeejump(2728 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# 最先5分钟热身了-见图 [运动健身] - burpeejump(77 bytes ) 2024-04-10 | |
| • 跑步训练测心率- Polar vs. Garmin [运动健身] - burpeejump(1916 bytes ) 2024-04-09 | |
| • 心肺训练计划2024-跑步机 [运动健身] - burpeejump(3789043 bytes ) 2024-04-05 | |
| • #跟帖# 直接测1 rep max [运动健身] - burpeejump(64 bytes ) 2024-04-04 | |
| • #跟帖# 对，我去问问，没准已经是按年龄了 但是并没有考虑体重 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 哦 和健身房的leg press 不一样的地方是：脚踩两条船（各踩一个）LOL [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • 力量训练-年检 [运动健身] - burpeejump(1959 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 我是健身小白 [运动健身] - burpeejump(220 bytes ) 2024-04-03 | |
| • 心肺训练一年-Vo2 max [运动健身] - burpeejump(5999 bytes ) 2024-04-02 | |
| • 运动降低死亡率和心血管病死亡率-男女平等吗？ [运动健身] - burpeejump(2310 bytes ) 2024-03-17 | |
| • 人到中年如何锻炼脑力 [运动健身] - burpeejump(3308 bytes ) 2024-02-10 | |
| • #跟帖# 非常感谢，收藏好文，正在研究这两个牌子的对比呢，听专家滴！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-01-31 | |
| • #跟帖# 嗯，没准我也买一个回来练 健身又撒气LOL [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 不是randomize trial, published in cancer research [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 厉害！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • 文献笔记-运动降低癌症扩散的风险-2 [运动健身] - burpeejump(2219 bytes ) 2024-01-27 | |
| • 训练计划调整 [运动健身] - burpeejump(2819 bytes ) 2024-01-26 | |
| • 文献笔记-运动如何降低癌症扩散的风险 [运动健身] - burpeejump(2570 bytes ) 2024-01-13 | |
| • 健身为什么要全家行动？ [运动健身] - burpeejump(1822 bytes ) 2024-01-11 | |
| • 重赏之下 必有勇夫 [运动健身] - burpeejump(2522 bytes ) 2023-12-30 | |
| • 我为什么要增加运动强度?-committed exerciser [运动健身] - burpeejump(3389 bytes ) 2023-12-16 | |
| • 训练计划调整-提高强度 [运动健身] - burpeejump(1635 bytes ) 2023-12-13 | |
| • #跟帖# 多谢关心！是耳石症， 发作突然，但是预后很好，可以做复位动作 和平衡训练 但会复发 [运动健身] - burpeejump(36 bytes ) 2023-12-04 | |
| • 运动训练打卡-晨起运动，平衡训练 [运动健身] - burpeejump(2082 bytes ) 2023-12-03 | |
| • 健身成果 小进步 10.2023 [运动健身] - burpeejump(206090 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 真棒！恭喜！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-10-15 | |
| • 记录5K越野跑-31:38 -10/2023 [运动健身] - burpeejump(1989 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 跟帖都看了，提醒得对，右边是%，前面没仔细看，这就更正，多谢！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-28 | |
| • 恒速有氧跑30分钟打卡(steady state zone 2) -3.245 miles [运动健身] - burpeejump(1634 bytes ) 2023-09-26 | |
| • #跟帖# 简直跟上课一样，要听好几遍，有transcript 但有的需要subscription才能看 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-26 | |
| • 健身计划调整-增加一次力量/速度训练 9.2023 [运动健身] - burpeejump(3067 bytes ) 2023-09-24 | |
| • #跟帖# 在跑步机上，容易控制速度。晚上跑也不担心 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-24 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励，继续努力！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-24 | |
| • 跑步机打卡-30分钟 3.3 miles， 间歇跑 [运动健身] - burpeejump(1632 bytes ) 2023-09-23 | |
| • 弱爆了的几个测试 [运动健身] - burpeejump(1906 bytes ) 2023-09-18 | |
| • 肌肉训练打卡-45分钟 8个动作 2.5 sets [运动健身] - burpeejump(1483 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 45min-60min x 2/w 包括热身和拉伸 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 谢谢提醒，我早过去，先慢跑1-2迈 体会一下。回头查查海拔，5K应该可以完成，估计要很慢 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 这提醒我了，打算10月底去Denver 开会的时候跑我的第一个5K呢，惨了 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 真好，正在安排年底去那边的旅行，一定参考这条跑线！ [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 就是短程backpacking, 1.5个小时 [运动健身] - burpeejump(146 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 好，我再看看，是感觉主要是肩部受力。没准大米比铁板训练效果好 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# Peter Attia的给男生的标准是50%的体重LOL [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我先训练着，以后工作减量了 去真正的爬山徒步 [运动健身] - burpeejump(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 我今天也吃了汉堡 [运动健身] - burpeejump(131 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 13分半的平均配速-负重跑山 太牛了！ [运动健身] - burpeejump(30 bytes ) 2023-09-09 | |
| • 运动打卡-负重爬山3迈 间歇跑30分钟- 3.7迈 [运动健身] - burpeejump(2056 bytes ) 2023-09-09 | |
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