今天的心率，REV day 15 full body 30分钟zone4

有图有真像

REV  is circuit based format 3 round 

主打 力训有氧结合

去年第一次做的时候，我有无数次做完R2，真的想躺倒了

过了一年和CG拿了一样的重量,R3也能混了

30分钟在Zone4 也是努力了

所有跟帖： 

• 和CG一个重量真的是非常厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:01:57

• 我现在的目标是跟住她的节奏，真的全神贯注的盯着，累死了 -Mightybear- ♀ (69 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:25:24

• 我肩膀超级弱 尤其左肩膀 不吃劲 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:54:49

• 坚持得真好！练得也好！你们都是我的榜样！ -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:13:20

• 你的钻石俯卧撑太标准了，这里膜拜一下 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 16:39:03

• 关于CG， 请教一个问题 -genes100- ♀ (265 bytes) () 04/04/2026 postreply 14:26:35

• 我的一点小经验 -Mightybear- ♀ (1087 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:57:51

• 谢谢Mightybear！ -genes100- ♀ (206 bytes) () 04/04/2026 postreply 17:29:59

• 谢谢收藏了 -doudourv- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 18:13:14

• 赞强力熊妹妹有氧和力训结合，佩服30分钟在心率Zone4。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:36:12