CG的日历是一周五次训练,两天休息
休息日叫active rest day,
以前我是完全躺平的,只休息不active
最近要减肥,决定试试Active 一把
今天是13分钟壶铃,大家看看够Active 不

CG的日历是一周五次训练,两天休息
休息日叫active rest day,
以前我是完全躺平的,只休息不active
最近要减肥,决定试试Active 一把
今天是13分钟壶铃,大家看看够Active 不

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你都做哪几项? 我的心律是无论如何都不会上110,是晃的次数 太少?
-Waterchase-
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03/29/2026 postreply
07:25:49
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基本和这个一样,忘了怎么插视频了
-Mightybear-
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03/29/2026 postreply
07:41:26
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看了,那些动作基本上都做过,不过有几个是用哑铃。 另外某些重量没有用到35 磅,徘徊在20, 25 磅
-Waterchase-
♀
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03/29/2026 postreply
18:33:31
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减肥还是控制饮食见效快。把snack cut掉10天就掉了三磅。当然可能水重居多还得坚持下去
-旺One旺-
♂
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03/29/2026 postreply
09:28:51
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已经努力管住嘴了,最近减了6磅,准备在坚持坚持,争取减10磅
-Mightybear-
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03/29/2026 postreply
10:14:47
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六磅!厉害了!注意补充蛋白质,掉体重的同时肯定会掉肌肉,要保护肌肉
-落花飘零-
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03/29/2026 postreply
13:09:56
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10磅,这是多么大的目标啊。你那么多肌肉,干嘛减肥
-小眼睛精灵-
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03/29/2026 postreply
20:11:30
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只看到一堆铁疙瘩。休息日都这么狠?
-oghost-
♂
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03/29/2026 postreply
13:45:16
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时间短啊,不到20分钟
-Mightybear-
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03/29/2026 postreply
14:06:40
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