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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: Garmin training status 有哪些？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 置顶: 北美有麋鹿吗？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3376 bytes) () 06/17/2025  09:03:27

• 置顶: 格格明年还来么? -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 置顶: 呼唤亲家和其他跑马高手：下半年要是在加州跑个初马，哪个最合适？ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1085 bytes) () 05/30/2025  11:47:26

• 置顶: 【金羽言】打羽毛球，胳膊重要还是脑袋重要？ -金拇指- ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (766587 bytes) () 05/26/2025  10:55:43

• 置顶: 偶也搞掉了2磅今年，，，鸡肉吗肥肉吗，不叽道～ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 置顶: 常见三套心率公式，你知道你采用的是哪一种？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 置顶: 趣味题目：花花的两个奖牌拿反了没有？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 花花一僧，这个天朝血糖仪怎么样？￥100玩15天 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (548 bytes) () 07/01/2025  10:54:37

• 难道有戏了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 06/28/2025  15:47:52

• 心衰老人可以做HIIT吗? - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (294 bytes) () 06/25/2025  11:07:18

• 脚踝小伤再次汇报兼请教 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 花花，有没有带家人去看大鸟？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (434 bytes) () 06/24/2025  17:36:16

• 简单三句话总结了所有人的膝盖问题 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (264 bytes) () 06/24/2025  13:20:52

• Creatine: 有人用吗？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (491 bytes) () 06/24/2025  07:16:12

• 你们大热天出去跑，穿补水背心吗？只有那个能装很多水，可穿那个热S个人啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  16:20:24

• 我家LD游泳总是腿抽筋，怎么整？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (154 bytes) () 06/23/2025  13:28:48

• 帮我看看，你的第一印象是什么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 06/23/2025  11:18:02

• Hal Higdon Novice 1 计划问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (446 bytes) () 06/23/2025  10:33:39

• Workout 的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (204 bytes) () 06/23/2025  10:05:19

• 我也问个运动伤病问题--颈椎的椎间盘 - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (493 bytes) () 06/20/2025  07:54:09

• 这里有没有打匹克球的？ - sweetmelon - ♂ 给 sweetmelon 发送悄悄话 sweetmelon 的博客首页 (178 bytes) () 06/20/2025  00:14:13

• 大家跑步多久心率会达到平衡，为什么我的心跳一直在增加？ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (171 bytes) () 06/19/2025  05:22:53

• Garmin training status 有哪些？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 又来请教休息后继续 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (311 bytes) () 06/18/2025  13:53:35

• 怎么这么便宜呢？还有衣服？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 06/18/2025  06:23:52

• 练着练着自由泳，发现什么都得练，远不是练自由泳的事 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (877 bytes) () 06/17/2025  19:39:20

• 如何减少食物纤维？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1781 bytes) () 06/17/2025  11:16:30

• 北美有麋鹿吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3376 bytes) () 06/17/2025  09:03:27

• 上下坡马大家讨论的热火朝天，蹭个热闹：旧金山马怎么跑? - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (61 bytes) () 06/16/2025  19:44:27

• 啥叫背肌，是这样的吗 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (117 bytes) () 06/16/2025  11:23:46

• 不懂就问：什么人容易高反 ？ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (281 bytes) () 06/16/2025  11:08:23

• 第一次看到26英里sign的感觉，你们还记得吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1506 bytes) () 06/14/2025  17:43:08

• 潜水员来向运动达人们请教 - 读你我是认真的 - ♀ 给 读你我是认真的 发送悄悄话 (477 bytes) () 06/13/2025  15:57:28

• 是不是这样？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (287 bytes) () 06/10/2025  21:31:52

• 大家每天换几条底裤？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (681 bytes) () 06/09/2025  09:55:09

• 跑马训练中脚踝有点不舒服，怎么办？ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (535 bytes) () 06/09/2025  09:33:55

• 20公里而已，至于这么隆重吗？我都不带胶，也不穿水背心。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 06/07/2025  04:18:58

• 请问大家更年期以后力训除了每天1g protein /lb of body weight - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (73 bytes) () 06/05/2025  18:10:23

• 亲的们，今天有人拿牌牌吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 06/05/2025  13:27:21

• 为什么参加比赛？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (3277 bytes) () 06/05/2025  12:54:58

• 格格明年还来么? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 雷欧、布头，你们上？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (183 bytes) () 06/03/2025  12:35:40

• 爱好体育的同学，看见这条新闻了吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (609 bytes) () 06/03/2025  09:03:39

• 继续请教半马训练 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1098 bytes) () 06/01/2025  17:31:09

• 这个打水好像有问题？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (233 bytes) () 05/31/2025  21:09:15

• 呼唤亲家和其他跑马高手：下半年要是在加州跑个初马，哪个最合适？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1085 bytes) () 05/30/2025  11:47:26

• 为什么少吃减肥可以很快掉4斤 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (1485 bytes) () 05/30/2025  06:04:46

• 找目标？目标在这里！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/29/2025  21:39:24

• 下一个目标该是啥？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (173 bytes) () 05/29/2025  09:48:49

• 健。。。。美？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 05/28/2025  21:33:28

• 大家最想要什么样的fitness app - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (19 bytes) () 05/28/2025  10:18:00

• 请教大家心率区间的设定 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1510 bytes) () 05/28/2025  03:06:09

• 【金羽言】打羽毛球，胳膊重要还是脑袋重要？ - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (766587 bytes) () 05/26/2025  10:55:43

• 大家有没有看到这个新闻？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (178 bytes) () 05/24/2025  19:48:26

• 小红书上看到跑马拉松快到终点时都会拉, 真的假的? 难到都拉在裤兜子里? - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  12:58:40

• 看报道说玉米须煲水喝可以降血糖，消水肿，这有人试过吗？有效吗？把玉米须冷冻后再煲水是否也有效？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (904 bytes) () 05/23/2025  15:12:43

• 不懂就问 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (983 bytes) () 05/22/2025  12:30:06

• 好不容易早起一次，毛毛细雨，跑还是不跑？ 到底还是 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (441 bytes) () 05/22/2025  03:37:25

• 偶也搞掉了2磅今年，，，鸡肉吗肥肉吗，不叽道～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 十周不练会掉多少肌肉？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (132 bytes) () 05/20/2025  06:38:00

• 常见三套心率公式，你知道你采用的是哪一种？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 好奇 大家跑马步幅多长？ - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (547 bytes) () 05/15/2025  15:46:57

• 【59岁羽球健身日记】#3 划船训练。听说过“五十肩”吗？ - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (1373915 bytes) () 05/12/2025  22:40:29

• 请教大家下坡马的跑法 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (760 bytes) () 05/12/2025  06:42:42

• 今天是不是有个姐妹跑哥本哈根马拉松来着？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (39 bytes) () 05/11/2025  18:50:00

• 有人喜欢Saucony Elite 2的赛鞋吗？官网有女士7号，打折$170，但这鞋号小，估计6号脚可以 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  07:23:11

• 我把电线杆放倒了，再次感谢大家的帮助。请问大家每周怎样安排重训和跑步？ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (376 bytes) () 05/08/2025  15:51:20

• 买世界纪录吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (966 bytes) () 05/08/2025  15:19:13

• 大家平时安静时心率是多少?我大部分时候在49-51.头1-2迈比较艰难,是因为短时间要将心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 请问，上海话里，“囡” 怎么发音？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 无敌好像一昼夜没怎么睡觉了。140英里，还有110英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 05/07/2025  05:43:49

• 夏天玩点啥运动好呢？ - 美股 - ♀ 给 美股 发送悄悄话 (584 bytes) () 05/05/2025  12:16:37

• 今天的纪录是九点半。后面漫漫长日可怎么熬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 05/05/2025  09:35:12

• 小布今天的越野跑顺利跑完了吧？等休息好了请上来打个招呼吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:25:57

• 趣味题目：花花的两个奖牌拿反了没有？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 这里有童鞋有The Bay 的 积分还没兑换的吗？现在The Bay 一直停止兑换积分，如果到店结业时还不给兑换，那积分 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1269 bytes) () 04/30/2025  13:44:54

• 第一次完跑1km的Mark贴，原来我是这样的人呐！你们呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (230 bytes) () 04/29/2025  18:36:40

• 一到上坡就怂？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 请问大家有芝马起点附近的旅馆推荐吗？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  19:30:47

• 我们为什么要跑马---记2025伦敦马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• 为啥大家都这么痛苦，不就是跑个马么？lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (157 bytes) () 04/28/2025  14:10:49

• 跑娃们，明天早起否？金星将为你闪烁 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/26/2025  15:21:56

• 动物蛋白是增肌的最佳蛋白质吗？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (523 bytes) () 04/26/2025  10:05:10

• 猜猜这是啥梗呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 04/25/2025  17:01:51

• 天热了, 如何迅速降低身体温度呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (155 bytes) () 04/25/2025  13:48:00

• Q&A：有个问题，大部分人两侧都不平衡，怎么判断哪一侧更强壮 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (179 bytes) () 04/24/2025  06:56:25

• 我40+了，想学游泳。大侠们有啥建议吗？本人平时有健身，身体素质还OK - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  04:15:11

• 等到波马结束了才来问花医生，我家庭医生不让做A1C - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (289 bytes) () 04/23/2025  10:22:39

• 波士顿马拉松起点， 喧嚣的背后。也许能找到你，你的家人，朋友或熟人的身影呢 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2025  04:57:33

• 是什么帮助我跑过伤心坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 我为何进步如此神速？？！！（文末有个自摸小秘诀） - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (7504 bytes) () 04/19/2025  13:22:50

• 偶遇铁人三项选手激发的灵魂拷问 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3291 bytes) () 04/18/2025  13:39:52

• 地震了？新闻说南加 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2025  11:39:53

• 一个跑步的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (184 bytes) () 04/14/2025  07:14:40

• 俺出问题了。。。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (914 bytes) () 04/11/2025  08:59:22

• 大家都在度假吗，坛子有些冷清，我在罗马给大家问好 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2251 bytes) () 04/10/2025  09:06:49

• 为什么全世界的操场绕圈都是逆时针？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2866 bytes) () 04/09/2025  05:40:30

• 布头，这是多少bpm? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (430 bytes) () 04/08/2025  14:43:48

• 滑雪陡坡怎么下。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (444 bytes) () 04/07/2025  20:31:42

• 请问谁有好的running music 推荐？要180-220b/m的三个小时以上的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (494 bytes) () 04/07/2025  15:09:33

• 人类真的能永生吗？ - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (78339 bytes) () 04/06/2025  23:55:30

• 问一个BQ问题. 一个比赛如果跑的时候是x4岁，第二年波马的时候是x5岁. 那么BQ的成绩是需要达到哪一个年龄段的要求? - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  17:59:01

• 请教各位：昨天孩子筛一次跑完半马，现在浑身两腿肌肉关节酸痛，有什么supplement 帮助吗？该做什么恢复快点？谢谢！ - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  05:06:28

• 大家是如何评估自己运动能力的？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (501 bytes) () 04/04/2025  14:27:00

• 跑过波马的帮忙查一下，你的波马距离多长？我先说：26.37英里，26.40英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:07:37

• 抗性淀粉 in Overnight Oats 真的见效吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (530 bytes) () 04/03/2025  15:06:22

• 这个气体是什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (466 bytes) () 04/01/2025  12:19:28

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