不懂就问：什么人容易高反 ？

准备去游西藏阿里线，10天左右，平均海拔4000米。从没去过高地，不知什么是高反，但想到自己天天跑步举铁，应该问题不大，但有朋友讲越是平时锻炼的人越容易高反，我怎么那么不相信呢？

 

所有跟帖： 

• 以前在泳池遇到一个人，每年去西藏 -oubaiyin- ♀ (231 bytes) () 06/16/2025 postreply 11:20:01

• 找医生开药，非常管用。我一上 一万尺就高反，吃药最简单。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 11:21:55

• 我知道的跟平时健康不健康关系不大。 -羽绒服- ♂ (454 bytes) () 06/16/2025 postreply 11:41:44

• 高反和锻炼不锻炼没啥关系，也没法锻炼，都是天生的，只能碰运气 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 12:29:30

• 有研究发现heat training 有帮助 -Ridetolight- ♂ (307 bytes) () 06/17/2025 postreply 07:46:34

• 我爬峨眉山，金顶也就三千三百米，结果一晚上发热抽筋难受得很，倒是没有呼吸问题。估计是走了五十公里 -二胡一刀- ♂ (358 bytes) () 06/16/2025 postreply 12:49:28

• 高反和锻炼不锻炼确实没什么关系。最好的办法可能是上上下下。先上到一定高度，有反应之后马上下来，然后再上去就没事了。 -水行者- ♂ (706 bytes) () 06/16/2025 postreply 19:53:29

• 我的理解是肌肉量大，在海拔高的地方是负担，因为耗氧量大，所以身体健壮的人反而容易高反。 -Taytay- ♀ (81 bytes) () 06/17/2025 postreply 05:24:38

• 没肌肉的瘦子怎么做Sherpa 的？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/17/2025 postreply 05:49:45