大家是如何评估自己运动能力的？

我能想到的是两种：

一种是短时间的, 如俯卧撑
用固定时间如10分钟内完成固定的sets 和固定的reps. 每天一次重复100天. 如果感到越来越容易, 那就是这项运动能力提高了.

另一种是长时间的, 如跑2公里所用的时间. 在相同的地点相同的月份一年测一次. 时间少了跑步能力就提高了. 为什么一年测一次呢？ 因为跑步表现的是综合能力, 如力量技术经验协调能力等等

所有跟帖： 

• 能干多少是多少 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 16:56:58

• 可以间接测，以能吃能睡为指标 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 17:19:19

• 有对手做参照物。原来打不过的，现在打得过了。：） -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:01:11

• 可以每年跑一个波马，然后把十几年的成绩标在图上，看曲线就行了。^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:15:38

• 没错，我家娃在他爸的指导下，几年前搞了个游泳计时的app，包括曲线图功能，我家四个账户，娃比赛成绩一个，娃训练成绩一个， -然后呢- ♀ (176 bytes) () 04/05/2025 postreply 04:39:11

• 哑铃越来越重。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:23:25

• 自行车最简单，看power curve 就可以了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 18:40:34