下一个目标该是啥？

引体向上30个目标几个星期前已经完成。

大家觉得我该练点啥？

是冲击更高的目标比如是40个，还是练单手？

所有跟帖： 

• 我觉得重训不应该追求这种，而是应该focus在全身的力量，引体向上只是一个全身力量的体现，而不应该作为一个终极目标 -落花飘零- ♀ (69 bytes) () 05/29/2025 postreply 10:05:23

• 不喜欢跑步，跑马更是不可能。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 10:10:55

• 是的，所以能够坚持重训的人，比坚持跑步的人少很多很多，就是因为没有奖牌啊，比赛啊之类的，很难满足ego -落花飘零- ♀ (299 bytes) () 05/29/2025 postreply 10:21:41

• 落花没叫你跑马，是说，重训应该是合理锻炼全身，而不是某个部位 -Mightybear- ♂ (57 bytes) () 05/29/2025 postreply 10:22:35

• 是的，谢谢补充 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 10:23:12

• 跑sprinting是强大的力量训练, 不过很容易受伤. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 11:14:00

• 我每天10分钟拉5组36个引体向上快半年了. 拉得有力, 拉得高兴. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 11:11:00

• 我一次训练5分钟，5组，50个。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 12:14:06

• 五七三十六还是五八三十六？^-^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 14:26:53

• 您应该说一下运动的目的是什么，大家才好提建议。如果以健康长寿为目的，死磕引体向上好像不够全面 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 13:27:54

• 祝贺你！达到了30个的目标。每天保持如此高强度训练而没有受伤可算是个奇迹。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 21:07:51

• 谢谢，强调不大吧。经常做身体早就适应了。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 20:32:32

• 口说无凭，上视频看看30个是怎样完成的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/30/2025 postreply 04:45:10

• 你做到哪，是過肩，還是胸？ -bubbleberry- ♂ (0 bytes) () 06/03/2025 postreply 07:48:31