是的，所以能够坚持重训的人，比坚持跑步的人少很多很多，就是因为没有奖牌啊，比赛啊之类的，很难满足ego

来源: 落花飘零 于 2025-05-29 10:21:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (299 bytes)
本帖于 2025-05-29 10:22:58 时间, 由版主 落花飘零 编辑
回答: 不喜欢跑步，跑马更是不可能。 由 rapidestate 于 2025-05-29 10:10:55

但是最后真正benefit我们的，是重训，不是跑马。

不要重复一个动作拼命追求加量，加重量，这样的尽头就是受伤。

每天做不同的work out，上身下身核心，一块肌肉都不要放过，不确定的话，应该找个trainer

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